Gimnastika dišnog sustava za predškolsku djecu: cilj

Svake godine, respiratorno-virusne infekcije napreduju, mutiraju iznova i iznova i smanjuju osjetljivost na farmakološke lijekove. Osobito su hladne bolesti i komplikacije od njih djeca izložena predškolsko doba.

Stare infekcije u novoj ljusci

U suvremenom okruženju u uvjetima plinovitog zraka i prehrane s različitim aditivima, imunitet djece slabi se svake godine. O jesenskim i proljetnim epidemijama bolesti ne može se reći. Pneumonija ili bronhitis, praćeni prije nekoliko godina od groznice, kašlja i crijeva, danas su asimptomatski. Liječnici dijagnosticiraju takve akutne bolesti s teškoćama, i, u pravilu, potrebno je puno vremena dok se ne identificira infekcija. Do tada je u punoj kontroli malog prijevoznika, liječenje je teško liječiti, a razdoblje rehabilitacije do potpunog oporavka odgođeno je nekoliko mjeseci. Oslabljeni organizam djeteta nije u stanju samostalno obnoviti zdravlje pa se stoga treba poduzeti hitne mjere kako bi se ona ojačala. Vježbe disanja za predškolsku djecu, čiji je cilj podizanje imunološkog sustava i općenito jačanja tijela, kao i u prevenciji i smanjenju bolesti, to je sjajan način kako bi se vaše dijete nositi s njima. Svake godine sve više i više roditelja obratite pozornost na komplekse razvijen od strane stručnjaka za borbu protiv virusa i infekcija.

Vježbe za disanje kao način jačanja imuniteta

Gimnastika dišnog sustava za predškolske dobrovoljce prije svega je skup vježbi osmišljenih za razvoj skupine mišića odgovornog za proces disanja. Osim toga, takve vježbe pomažu djetetu da dotakne mozak s dovoljno kisika, što će zauzvrat pomoći poboljšanju mentalne aktivnosti djeteta.

Tajna je pravilan nosni disanje. Uostalom, nos služi kao vrsta filtar protiv ulaska prašine ili drugih čestica u nazofarinku udisanjem zraka. Nakon ulaska stranih mikrobodija, odmah ih blokira, obavijajući sluzom. Zatim se suši, stvarajući hrpu (djeca ih nazivaju "greške").
Za pravilno prolaz zraka kroz nos, poseban vježbe disanja gimnastika za predškolske dobrovoljce, uz pomoć kojih je pažnja djece usredotočena na duboku nazalnu inspiraciju i izdisanje kroz usta. U ovom slučaju, u kombinaciji s respiratornim vježbama, izražavaju se izraženi vokali i sibansi suglasnici. To može biti zvuk "a", "sh" "s" i drugi.

Zdravstvene prednosti tijela i intelekta

Kompleksi respiratorne gimnastike za predškolsku djecu razvijaju se u raznim igrama i poetskim oblicima. Tijekom vježbe, svaka stanica tijela ispunjena je kisikom. Pravilno disanje pojednostavljuje opskrbu kisikom u mozgu, što znači bržu i razumljiviju asimilaciju okolnih informacija. Osim toga, pravilno disanje počinje poticati rad srca, vraća živčani sustav (za hiperaktivnu djecu), čak i probavni organi takve vježbe će pomoći u asimilaciji hrane.

U cilju jačanja imunološkog sustava i pomoći u oporavku od prehlade, bronhitisa, upale pluća, kao i proces koji se koristi poslereabilitatsionny vježbe disanja Strelnikovoj za predškolsku djecu. U ovom slučaju, sama pjevačica preporučuje ovu gimnastiku ne samo djeci nego i odraslima. Osim toga, vježbe disanja mogu razviti glasnice za pjevanje. Vrlo zanimljiva vježba ponude u svojoj knjizi, „vježbe disanja za djecu” Krasikov JS bliži pogled na metode Strelnikovoj su, jer pokazuju doista spektakularne rezultate.

Gimnastika dišnog sustava za predškolsku djecu na preporuke Strelnikove

Metode gospođe Strelnikove su vrlo neobične. Njezin sustav se ne temelji na općem radu disanja "disanja i izlaska", već o prirodi udisaja i njihovoj kvaliteti. Izdanak pjevača je definirana kao neizbježna posljedica inhalacije, nastala u sebi. Strelnikova je iznio hipotezu da kada udisanje prsnog koša ne raste, već naprotiv, to ugovara. Stoga sustav sadrži naginje, okreće, prsa razumiju.

Rezultati klase na Strelnikovi ne mogu proći nezapaženo. Osim očitih poboljšanja u vezi s tradicionalnoj medicini u liječenju kroničnih bolesti nosa i grla, bronha i pluća, ima vidljive pozitivne rezultate u kontroli dijabetesa, srčanih bolesti, bolesti živčanog sustava.

Tri "kitova" respiratorne gimnastike Strelnikova

Gimnastika dišnog sustava za predškolsku djecu započinje s 3 osnovne vježbe, koje se izvode "vojnički korak". Oni su vrsta zagrijavanja koja se priprema dišni sustav do glavnog kompleksa.

Vježba, vježba

1. Vježba "Ladoshki". Postali smo točno. Ruke uzduž prtljažnika, dok su iz lakta podignute gore s rukama od sebe. Ako pravilno stavite ruke, dobit ćete pozu "Odreknem se!" U opuštenom stanju. Zatim udišemo zrak kroz nos i čvrsto stisnemo čeljusti, kao da pokušavamo uhvatiti grešku. Pokret dolazi samo rukama, svi drugi dijelovi tijela moraju biti nepomični. Napravimo četiri kratka udisanja (njuškanje) i mirno izdahnimo kroz nos ili usta. Radimo četiri takva disanja, a zatim odmaramo 3-5 sekundi. Ukupno je potrebno 24 puta za četiri udisaja. Ukupan broj ponavljanja ove vježbe bit će 96 puta.

2. Vježbajte "Donuts". Pozicija je ista kao u Vježbi 1, samo ručke nisu savijene na laktove i stisnute šakama. Udahnjavamo i raskrinkavamo šake, kao da guraju neki predmet od nas, i bacamo je na pod, uzdisajemo. Učinimo 8 takvih disanja, ostalo od 3-5 sekundi i ponovimo još 11 puta.

3. vježbajte "pumpu". Stajemo ravno, noge malo razdvojene, ruke slobodno vise po prtljažniku. Lagano nagnite tijelo prema naprijed, vrat ne smije biti napet, glava je slobodno spuštena, leđa lagano zaobljena. Prilikom naginjanja polagano udahnemo, dok izdahnimo izdahnemo. Učinimo 8 udisaja, kao i prethodna vježba, za 12 ponavljanja.

Ukupno, glavni kompleks uključuje 14 vježbi, što je poželjno učiniti u tri pristupa. Najprikladnije vježbe disanja za predškolsku djecu nakon spavanja ujutro prije doručka i večeri - prije večere. Možete vježbati nakon jela, ali ne prije sat vremena. Prije odlaska u krevet, gimnastika se strogo ne preporučuje, jer zasićuje tijelo kisikom, što doprinosi dodatnoj naboju tijela energijom.

Gimnastika dišnog sustava u predškolskim ustanovama

U dječjim vrtićima bitne su vježbe disanja. Može se izvoditi tijekom jutarnjih vježbi, u posebnim vježbama s govornim terapeutom, tijekom gimnastike nakon tihog sata, na šetnji. Postoji takva gimnastika disanja za predškolce u stihu ili s ilustracijama koje pomažu djetetu ne samo liječenju dišni sustav, ali i razviti pamćenje i razmišljanje.

Prilikom vježbi slijedite sljedeća pravila:

• inspiraciju proizvodi samo nos s usko zatvorenim usnama;
• ramena se ne dižu;
• nemoguće je napraviti oštre i brze izdisaja;
• ne možete varati obraze.

Prilikom izvođenja respiratorne gimnastike, morate pratiti stanje djece. Uz brzo disanje, crvenjenje lica, drhtanje i trnci ruke i noge, potrebno je zaustaviti vježbe. Tada ćete morati sklopiti dlanove, dovesti ih do lica i duboko disati 2-3 puta.

U dječjim vrtićima, edukator i logopisac vježbaju vježbe disanja za predškolsku djecu u slikama. Uz zabavne pjesmice, schitalok i slike lakše za djecu svladati čudno kretanje, a ako se bave svjetlo melodijske glazba, vježbe ne samo da će opipljivi rezultati za imunološki sustav, ali i poboljšanju psihološkog stanja djece. Kod kuće roditelji mogu prakticirati slične načine predstavljanja vježbi disanja.

Neke vježbe disanja

1. Stalak je ravna, noge su razmaknute od ramena, ruke su na struku. Ruke je podigao - udisati, nagib na stranu - uzdisati, vratite se u početni položaj, bez pada ruke - udisati, nagnuti na drugi način - izdahnuti. Vratite se u početnu poziciju.

2. Stajati ravno. Uhvatite ruke oko ramena (criss-cross) i malo nagnite glavu. Ruke su se proširile na maksimalnu udaljenost, pokušavajući proširiti oštrice ramena što je više moguće, podignite glavu i udahnite. Ponovno vratite na početni položaj, opustite ruke i izdahnite.

Takve različite vježbe disanja

mnogo gimnastičke vježbe ilustrirajte slike. Vježbe disanja za predškolsku djecu tako lako doživljavaju djeca, prema pedijatrima, logopeda i psihologa. Za dijete je prvenstveno raspoloženje roditelja, a mnoga djeca u potpunosti ne razumiju pokrete i zvukove koje ih odrasli pokušavaju prenijeti. Kada gledate svijetle šarene slike, dijete povezuje neku vrstu "podsvjesne mašte", i on razumije za sebe kako to učiniti ili da je vježba uistinu prava.

Gimnastika dišnog sustava za otvrdnjavanje pluća

Postoje i mnoge vježbe za otvrdnjavanje pluća. Evo nekoliko njih:

1. Jedna nozdraza zatvori prstom, drugo dijete diše 4-6 sekundi na svakoj nosnici. Potrebno je samo 10 udaha po svakoj, naizmjence zatvarajući jedan nosni prolaz, a zatim drugi. Ispada: zatvorena je jedna nosnica, udahnula-izdahnula, promijenila nosnicu, udahnula-izdahnula. I tako 10 puta.

2. Dijete uzima dah, prstima lagano pokriva nos. Zatim polako izdiše zrak, a već se tapkaju na nosu, tako da zrak izlazi u trzajima. Vrijedno je napraviti 10 pristupa.

3. dijete uzima dubok dah, uzdisati tapka prstima po nosu, kao u vježbi 2, i glasno izgovara slogove „ba-boo-boo”, „ba-bu-biti.”

Vježbe disanja u stihu

Gimnastika dišnog sustava za predškolske dobi u stihu nije samo fascinantna, već i korisna. Najčešće su pjesmice zatvorene u živopisnim slikama. Dakle, dijete ne samo da čuje, već i naučava vizualizirati proces izvođenja vježbi. Ispod su nekoliko rima za vježbe disanja:

1. Aroma borovine udahnuti (duboko udahnuti, kao da miris nečega ukusna)

I disanje (disanje je odgođeno),

I sada izdahnemo (izdisanje se javlja sa zvukom istezanja "a"),

Odmaramo se i odmaramo. (pauze 10 sekundi)

Vježba se ponavlja 3-4 puta.

2. Ovdje nešto kušamo (4-5 malih oštrih udisaja)

Želim kihati svima nama! (oštar izdisaj, imitirajući kihanje, naginjanje prema naprijed)

"Ah-ah-apchih!"

Vježba se ponavlja 3-4 puta.

Svaka majka i učiteljica, ima osjećaj za ritam u stihovima može napisati nekoliko vježbi samostalno, na temelju osnovnih znanja o korištenju vježbama disanja tehnika.