Что такое смузи? Здоровье из блендера

Если вы считаете себя современным человеком, живущим в европейском стиле, каждый день делаете пробежку, занимаетесь открытием чакр

И все-таки, что такое смузи?

Смузи – приготовленный из измельченных овощей или фруктов и жидкой базы коктейль. В качестве базы можно использовать йогурт, молоко, кефир, сыворотку, травяной чай, кофе&hellip- Даже минеральную воду – все зависит от вашего вкуса и желания экспериментировать. Что такое смузи – знает каждый серфингист. Именно спортсмены впервые начали употреблять его, и не зря, ведь в одной порции – заряд энергии, минералов и витаминов на весь день. Воистину, смусси имеет массу преимуществ: он легок в плане калорий и при этом сытен- его может приготовить даже ребенок- вы не ограничиваете себя выбором продуктов. И, бесспорно, коктейли смусси – очень вкусные! Просто закиньте необходимые ингредиенты в блендер, измельчайте около минуты (все зависит от самих продуктов), и - вуаля – мегаполезное удовольствие готово!

Диета на основе смузи

Еще один плюс смусси – естественное похудение. Слово «диета» может испугать, однако эта диета – вполне полноценное питание. Страдать от однообразия вы не будете: овощные смузи, фруктовые, ягодные, со злаками, на основе молочных продуктов, сока или сиропа. Просто замените завтрак и ужин этими чудо-коктейлями. Утром выпейте чего-нибудь сладенького, например, смусси с медом и бананом. Особенно актуальной в сезон гриппа будет черная смородина, а чтобы быть сильным целый день, возьмите мюсли. Вечером отдайте предпочтение овощам: сельдерей детоксицирует, а свекла в сочетании с томатами будет очень гармоничной. Вы сможете сбросить до двух килограммов за неделю, что в сочетании с физическими нагрузками даст потрясающий эффект. Впрочем, если вам надо поправиться, смузи также придут на помощь: добавляйте протеиновый коктейль или порошок.

Польза смусси

Возьмите на вооружение смузи, и если вы просто следите за здоровьем: это жидкая еда, содержащая все необходимое для нормального функционирования организма. Результаты употребления смузи не заставят себя долго ждать: вы полны сил и энергии, организм очищен. А это означает: чистая кожа, отличное пищеварение, вредные вещества не задерживаются. Кроме того, вам нечего бояться, когда все ваши коллеги валятся с ног из-за простуды.

Смузи в блендере. Рецепты на каждый день

Всевозможных сочетаний – сотни! Просто выберите те, которые больше всего придутся вам по вкусу. Ниже приведена лишь малая толика рецептов коктейлей смусси.

От бессонницы: кунжут, миндальное масло, вишня, банан, миндальное молоко.

Идеальный завтрак: миндаль, мюсли, вишня, банан, молоко.

Сжигание калорий: мед, манго, зеленый чай, лед, йогурт.

Манговый мохито: манго, киви, лайм, мята, сироп, йогурт.

Овощной бум: томатный сок, сельдерей, шпинат, свекла, помидоры. Вот мы и выяснили, что такое смузи. Питайтесь правильно и будьте здоровы!