Vremenska razlika između Moskve i Goa. Kako izbjeći dzhetlag?

Obala Indijskog oceana je poznata po svojim odmaralištima. Nije iznenađujuće jer ovdje postoji ugodna klima, čista voda, pješčane plaže, prekrasna priroda, ukusna hrana, izvrsna usluga - sve to privlači brojne turiste.

Raj na obali Indijskog oceana

Omiljeno mjesto za turiste bila je država Goa, smještena na jugozapadu Indije. Mnogi izabrati ovo mjesto za svoje zimske praznike i čak se upoznati ovdje Novu godinu. A ovo je razumljivo: kad je hladno u Rusiji i sve je snijeg, na Goi - baršunastoj sezoni. Međutim, korisno je znati ne samo mjesto i vrijeme ove prekrasne države, nego i vremensku razliku između Moskve i Goa. Doista, promjena vremenskih zona, čak i mali put, uvijek je stres za tijelo.

Vrijeme u Rusiji iu Goi

Dakle, država Goa nalazi se u vremenskoj zoni UTC + 5.30 i Moskvi - UTC + 3. Dakle, vremenska razlika između Moskve i Goa je sada 2,5 sata. Stoga, turisti iz Moskve koji su izabrali Gou za svoj odmor, vrlo često je prvi put teško doći ujutro na plažu. I to je razumljivo: kada je u Goa zoru, u Moskvi - tamna noć. U 2011-2014, kada je Rusija čak živjela tijekom zime u ljeto vrijeme, razlika između Moskve i Goa zimi bila je manje upečatljiva - sat i pol. Trenutno u Rusiji, "susjedi" Goa su regije koje žive u Omsk i Yekaterinburg vremenskim zonama - tamo razlika sa poznatom mjestu je samo 30 minuta. Međutim, Kalinđaninima je bilo manje sreće od drugih - vrijeme na Goa je ispred lokalnog čak 3,5 sata.

Kako izbjeći jestag

I na kraju, dajte savjete o tome kako bezbolno nadvladati nelagodu uzrokovanu promjenom vremenskih zona:

1) Pripremite se unaprijed.

Najpouzdaniji način da se riješite takozvani dzhetlag jest da poduzmete korake unaprijed. Kao što kažu, upozorio je - to znači naoružani. Najbolje je da počnete mijenjati svoj režim za tri dana. Ako planirate odmor u Goa, bit će korisno nekoliko dana u krevetu i rano se probuditi 2-3 sata.

2) Melatonin je vaš najbolji prijatelj.

To je glavni hormon koji regulira dnevne ritmove. To utječe na procese prilagodbe našeg tijela s brzom promjenom vremenskih zona. U prirodi se nalazi u kukuruza, banana, rajčice, riže, mrkve, zobene pahuljice, orašastih plodova i izume. Unesite ove hrane u svoju prehranu nekoliko dana prije leta, tako da je vaše tijelo puno ugodnije prilagoditi se ritmu drugog puta.

3) Voda? Da!

Kult kave u suvremenom svijetu ne koristi, kada je u pitanju potreba prevladavanja širenja i pomoći tijelu da se brže prilagodi u drugačije vrijeme. Bolje je zamijeniti čaj i kavu običnom čistom vodom. Pijte često, ali malo po malo, a zatim možete izbjeći štetni učinak promjene vremenske zone na zdravlje.

4) Ne zaboravite na prednosti tjelesne aktivnosti.

Tijekom leta, u svakom slučaju, ne možete uvijek sjediti na stolici, s vremena na vrijeme morate hodati, malo zagrijati. I nakon leta (na primjer, dok čekaju prtljagu) korisno je napraviti mali trošak.

5) Opustite se nakon leta.

Trajanje leta od Moskve do Goa je više od sedam sati. Nakon takvog dugog leta, važno je prvo se dobro odmoriti i tek onda otići na plažu da se sunčati ili požuri na svijetlu indijsku zabavu.

Sada imate potpunu ideju vremenske razlike između Moskve i Goe.