Što je emocionalnost?

Čovjek ima u svom arsenalu mnogo osobina koje ga razlikuju od predstavnika životinjskog svijeta. Jedno od tih svojstava je emocionalnost. To je sposobnost da odražava sadržaj raspoloženja, iskustva i karaktera. Nisu svi ljudi isti u smislu emocionalnosti. Neki su previše velikodušni u dijeljenju raspoloženja sa svijetom, a ne skrivaju ništa. Je li dobro, je li lako za takve ljude? Drugi su zatvoreni, hladni, bez emocija. Hladnoća također ne voli društvo, izjednačava se s zatvorenosti. I ne-emocionalni ljudi sramežljivi. U ovom ćemo članku govoriti o emocionalnosti, njegovim sortama, kako ga razviti za one koji nemaju dovoljno.

Izlazite iz emocija

Vjerojatno biste mogli čuti ovu rečenicu: "Dajte izlaz na emocije!" Ovo nije slučajni izraz, čvrsto je fiksiran na našem jeziku. Nismo pasivni čipovi u rijeci života, ali neprestano oprani svojim valovima, ponekad voljno ili nehotice sudjeluju u pravim olujama. Svakog dana doživljavamo puno emocija, a raspoloženje se mijenja od velikih do potpuno manjih. Da ne bi poludjeli sa svim tim iskustvima, osoba ima priliku podijeliti ih sa svijetom - to je njegova emocionalnost. Stoga se postavlja pitanje: zašto nisu svi ljudi jednako emocionalni? Pokušajmo to razumjeti dolje.

Što sprečava izlazak emocija

Čak i stidljiva djeca ponašaju se prirodno i ne oklijevaju pokazati ono što osjećaju. Slažem se da beba neće zadržati suze, ako boli, ili se smije, kada je zabavno. Stoga slijedi da se počinjemo zatvoriti sa svjesnošću sebe kao pojedinaca, to jest s dobi. Najčešće je to odgovor na životne okolnosti. Dijete ne oklijeva izraziti svoje emocije sve dok mu roditelj ili učitelj ne shvate: "Nemojte se smijati tako glasno, to je nepristojno!" Ili: "Da da si sestra otpustila, dobro, baš kao djevojka!" Nekoliko takvih komentara od osobe koja se smatra autoritativnim i doista utječe na emocionalnost. Dijete se počinje ponašati suzdržavanjem i razumije da mirno ponašanje ne uzrokuje nikakve pritužbe odraslih. "Tiho idi - dalje ćete biti", a dijete se navikne da sakrije raspoloženje iz svijeta.

Hladnoća kao rezultat pritužbi u prošlosti

Ponekad se emocionalnost (izražajnost, drugim riječima) skriva zbog nekog drugog razloga. Na primjer, snažna reakcija na otvorenost uzrokuje želju da više ne pokazuju emocije. Zamislite mladića koji je prešao preko stidljivosti i ljutito priznao da voli djevojku. Umjesto prihvaćanja i reciprociteta, odbacio ga je lijepa dama, a također je podvrgnuta ruglu. Hoće li imati želju biti iskren u budućnosti? Najvjerojatnije će nositi ciniku i hladno će se ponašati suprotnim spolom jednom zauvijek. Svi smo se suočili s negativnom reakcijom neke osobe ili društva s otvorenosti, a to uvijek vodi do istog rezultata. Postajemo rezerviranije, razumijemo kada je prikladno biti prirodno i otvoreno, a kada vrijedi poker lice, čak i ako želite vrištati.

Čovjek nije pasivan, a njegove reakcije na svijet nisu nešto stabilne. Stoga je skrivanje njihovih osjećaja više zaštitna reakcija nego karakterističan karakter.

Nonemicnost kao maska

Nije nužno podijeliti ljude u "emocionalno" i "nedovoljno". Mora biti prihvaćena kao činjenica da iza maske hladne osobe može postojati žar i otvorenost, ali zbog tih značajki osobnost je možda bila povrijeđena jednom. Može li se nekako ukloniti maska?

Snažno je utjecati na temperament i emocionalnost neke osobe. Osoba treba imati svoju želju da postane otvorenijima svijetu, nemojte se bojati pokazati svoje emocije i iskustva. Nakon toga, ekspresivnost je samo pitanje vremena.

Razvijanje emocionalnosti

Visoka emocionalnost još ima više prednosti nego niska. Zbog toga, ako smatrate da niste dovoljno temperamentni, možete razviti takvu kvalitetu. U nastavku dajemo tri vrlo djelotvorna i jednostavna načina razvijanja takve važne kvalitete kao emocionalnosti. Razine strastvenosti, naravno, su različite, a iz tišine ne preokrećete preko noći u dušu tvrtke. Ali da postanete otvorenije i više emocionalni, bit će dovoljno brzo ako vježbate i ne zanemarite jednostavne vježbe.

Korisne vježbe za razvoj otvorenosti

1. Komunicirati. "Hladni" ljudi često nisu vrlo društveni, ne vole bučne tvrtke, casual poznanstva. Ali ovdje se morate preseliti. Nema potrebe za usponima kako bi se upoznali s prolaznicima na ulici i posjetiteljima zabavnih ustanova, počeli s činjenicom da ne gurati one koji vas žele sresti. Ljudi se neće ni pokušati upoznati ako imate "mliječnu kiselinu" na licu, ali jednostavan se osmijeh mora jedinstveno komunicirati.
2. Osmijeh opet. Ako smatrate da niste društveni, da je teško dati jednostavan razgovor s drugim ljudima, učinite to pravilom samo osmijehom. "Stavite" osmijeh na lice ujutro kada ste još u krevetu. Nemoj imati nikakvih razloga iskren osmijeh, jedva otvorili oči, ali istezanje usana kao samo mehaničko djelovanje omogućit će vam da se mišići lica naviknete na ovo stanje. Običaj se proizvodi 30 dana, a 90 mora proći da bi se popravio. U početku ćete se morati osmijehati snagom, ali svakodnevno će vas lakše i lakše pružiti lagano osmijeh. I nemojte biti hiperaktivni u komunikaciji, ljubazni izraz lica privući će vas ljude poput magneta.
3. Dinamička meditacija. Ovaj način razrješavanja i razvijanja može se činiti čudnim, ali nije samo učinkovit - shvatit ćete njegovu učinkovitost odmah nakon završetka meditacije. Emocionalnost je upravo ista otvorenost svijetu. I dinamična meditacija će vam omogućiti da otkrijete unutarnje zalihe senzualnosti i pružite izlaz na akumulirane. Koja je suština ove metode koja će ojačati razvoj emocionalnosti? Ne morate se prijaviti za posebne tečajeve, možete sami provesti sesiju dinamičke meditacije, a ne manje učinkovito. Zbog toga se treba povući u neko nenaseljeno mjesto u prirodi. Morate biti sigurni da vas nitko ne čuje i vidi da vas nitko ne gleda - to je neophodan uvjet. Zatim se počnite ponašati ludo - vikati, plesati u divljem stilu, učiniti u fizičkom smislu sve što dođete na pamet. U početku, to će biti teško, ali jednom kad počnete, shvatit ćete da vam se sviđa, a takvo povlačenje emocije daje lakše i jednostavnije.

Je li pretjerano izražavanje emocija korisno?

Povećana emocionalnost je još jedan aspekt viška u pitanju manifestacije osjećaja i stupnja otvorenosti. Sigurno znate ti ljudi - tipa košulja u timu, njegov odbor je to osoba bez misterije i tajne iz bilo tko. Je li dobro da je tako, ili je to temperament mana?

Prije svega, razgovarajmo o prednosti koju osoba posjeduje, čija je svojstva karaktera velika emocionalnost. To je prisutnost ogromnog kruga poznanika, lakoće upoznavanja novih ljudi, prilike da se ne dosadi u samoći. Na prvi pogled, čini se da je stvarno bolje biti otvorena osoba nego emocionalno ograničena.

Ali u životu takvih ljudi postoje minusi. Zbog ove otvorenosti javnost sve zna o životu ove osobe u doslovnom smislu. Visoka emocionalnost - to je čimbenik koji ne ostavlja mjesta za tajne, tajne. Osim toga, takva se osoba može smatrati mentalno nestabilnom, jer neće sakriti svoju radost ili loše raspoloženje.

Kako postati mirniji?

Velika emocionalnost može osobu donijeti manje poteškoća od hladnoće i odvojenosti. Nema vježbi da postanete manje strasni, ovdje vam zdrav razum će vam pomoći. Pretjerana izražajnost prikladna je na pozornici ili u kućnom okruženju s ljudima koji vas dobro poznaju. Ali snažna manifestacija vašeg raspoloženja i unutarnjih osjećaja neće biti odobrena od vašeg kolegu ili šefa. "Filtrirati" što i kako kažete kako se ponašate.

Postanite promatrač sebe, budući da je još teže pretvoriti se od vrlo otvorene osobe u razumnu osobu, nego obrnuto.