Kako naučiti ne plakati kada ste povrijeđeni ili ozlijeđeni. Kako ne plakati ako želite

Čovjek - biće izuzetno kompleksan, s visoko razvijenom živčani sustav, a izgovara mentalna aktivnost. Svi smo mi - više ili manje - emotivno pogođeni. Ljutnja, iritacija, tearfulness ili euforija „vuna-okupljanje” i „ružičaste naočale”, ljuljačke raspoloženja - sve su to manifestacije našeg svijeta osjetila, bez kojih bi čovjek odavno pretvorili u robota nalik, bez duše stvorenja.

Suze kao reakcija na emocije s znakovima plus i minus

Koje emocije češće doživljavamo - pozitivne ili negativne? Prilično je teško odgovoriti na ovo pitanje. Da, i tko je u stanju izračunati koliko puta rastezavamo usne u osmijeh, lagano uzdah ili napeto namrštiti se i obrisati podmukle suze. Samo za princezu Nesmeyana da su kante postavljene za vrijeme njezinog jedenja, pa je bila bajka! I uopće ne možemo plakati? Iz bol u srcu fizički, od tuge, pa čak i od radosti? Apsolutno - naravno ne! I zašto se, na primjer, obuzdate, ako su vam oči na vlažnom mjestu s dugo očekivanog susreta sa svojom voljenom osobom ili ako vas neizmjerno zabavljaš? Naprotiv, takve emocije nose sa sobom samo pozitivne, pročišćavajuće i inspirativne trenutke. I da li je neophodno ne plačiti, kada je to stvarno teško i neki neugodni događaji pritisnuti srcem od kamena, svjesnost ometa, zbunjuje? Psiholozi nedvosmisleno kažu: naprotiv, u takvim slučajevima plač nije samo neophodan, već nužan! Zašto? Zbog toga što izlijevanja svega što se skuha, dobivamo psihološki iscjedak, a tijelo se oslobađa stresa. Ako je negativno držati se u sebi, doživjeti u tišini, onda se emocije stišću, stiskaju našu psihu, baš kao što je pritisak komprimiran od strane proljeća. Ali taj proces nije beskonačan! I jednog će dana doći do eksplozije, što može rezultirati depresijom, neurozom, nesanicom i mnogim drugim ozbiljnim problemima. Želite li se kontrolirati u svim situacijama, nemojte plakati? Zatim, unaprijed, pripremite se da postanete pacijent psihoterapeuta!

Kada se trebate ograničiti

Pregledali smo situaciju u kojoj su suze prirodna zaštitna reakcija organizma na vanjske podražaje. Međutim, svaka emocija je dvosjekli mač. Kada dobije afektivni, tj. prekomjerni, pretjerani oblici, slika počinje stjecati klinički izgled. I ovdje, zaista, to bi trebalo biti jasno da se u drugim slučajevima bolje je držati leđa, a ne plakati od sebe i nyunit otopiti u svakoj prigodi. I nije uvijek situacija ima otvoren izraz osjećaja. Ako ste uvrijeđeni, a zatim pokazati suze kada počinitelj - znači da sebe ponizi još više, da pokaže svoju slabost i osjetljivost, to jest, pošaljite vaš neprijatelj još jedan razlog da se naslađivati ​​i uživanje. Trebate li ovo? Dakle, razmislimo o tome kako naučiti ne plakati u neprikladnoj situaciji.

Saznajte kako prevladati

Da, prvi savjet zvuči upravo tako. Razviti u sebi suzdržanost i samokontrolu, sposobnost kontrole emocija, pokazati snažan trenutak. Dobra podrška u ovom pogledu imat će različite auto-obuke. Najjednostavniji i najdjelotvorniji način, kako se smiriti i ne plakati - nekoliko puta da duboko udahnuvši i odbrojavati do hellip-Kome do deset, i kome i više. Glavna stvar je da su se nakon takve vježbe malo opustili, uhvatili u ruci, a osjećaji se vratili na više poznati kanal i stupanj. To je, na taj način, savjet za situacije u uvjetima više sile. Općenito, dug i težak posao na sebi!

Dokazima suprotno

Kako ne plakati ako želite? Drugi dobar alat je sposobnost da se problem s neznatno drugačijim položajem promatra kada prestane činiti smrtonosnim. Kao u geometriji, dokaz je proturječnost. Je li suprug otišao za drugoga? Da, to je bolno, teško, uvredljivo, beznadno pomaže - Epitete se mogu birati beskrajno. I možete sjesti i pokušati drugačije razmišljati: sveto mjesto nikada nije prazno, i "njegova" briga - izgledi za nove poznanike, hobije, koketiranje i tako dalje. Jedna stranica života okrenuta je naopako - počinje drugi. Ako postoje djeca, naravno, situacija je složenija. No, napokon, nitko ne oslobađa financijsku i drugu pomoć "bivšeg"! Stoga se ne ponašajte kao da je "život bio prekinut". Ne! što ne ubije nas, čini nas jačima - uzeti usvojiti ovaj vrlo svjetovnu mudrost, a ona će vas naučiti kako da ne plače od boli, te da se brani, njegov unutarnji svijet s vanjskim okrutnosti.

Iz osmijeha

Psiholozi često preporučuju: kad počnu ogrebotine mačaka na srcu - idite u ogledalo i osmijeh. Prvo s rastresenjem, čak i ako vaš osmijeh izgleda kao osmijeh. Onda opet, ponovo i ponovo ... Sve dok se osmijeh ne ispostavi da je radostan, iskren, iskren. I u ovom trenutku osjetit ćete, kako postaje lakše, lakše i ono što muči, prestane biti toliko važno. Ponovite vježbu češće, osmijeh se u svom odrazu, radujte se vidjeti sebe! Testirano u praksi: ova metoda je dobra ne samo za one koji misle kako to učiniti da ne plakaju. Pomaže svima da se razvesele, da pronađu veselje i samopouzdanje. Stoga, prisjećajući se poznatih riječi baruna Munchausena, osmijeh, gospodo, osmijeh!

Trenutak odvraćanja

Ako ste zainteresirani, kao nikada plakati, moram vas razočarati: to nije izvedivo. Nije ni čudo što je pjesnik rekao: „Nije plakati, on ne živi.” Ali smanjiti iskustva na minimum - to možete. Kako? Saznajte kako se prebaciti i odvratiti. Osjećate da je „slobodni hod”, a uskoro će progutati - pokušati pobjeći. Netko je zgrabi za ovaj usisivač ili prašak za pranje, neki oduševljeno škrabotine na pisaćem stroju, pokušavajući ubiti „na rubu” predokus novog ruha. Netko sprema jela i originalne recepte, a drugi vuče svoju kosu iz močvare Kruchina ritmičke glazbe, Komedije ili iznimno aktualna knjiga, molitva, meditacija, vježbe opreme, pa čak i seksomhellip- Sva sredstva su dobre, ako je samo dati potrebnu psihološku iscjedak i služio djelotvorna munja.

Vraćajući se vikati

Da, ako ste zadavljeni od suza, bit će korisno trljati "prooratsya". U krik, izražavamo ne samo nakupljene emocije, već i fizički stres. Zatvorite se u svojoj sobi i viknite sve što vam je na umu - nasilno, bez ograničavanja sebe, u svoj glas. Doslovno se odmah osjećate bolje, vidjet ćete. Istina, tada će biti razgovora s susjedima, a ne o vremenskim prilikama - Ali ovo je malo drugačija priča.

Mir uma je u našim rukama

Soulful, tj. unutarnji mir je posebno stanje sklada sa samim sobom, smirenost. To se postiže odabirom načina razmišljanja i sposobnosti da se gledaju na životne probleme s različitih perspektiva.

• Saznajte kako "zahvalno prihvatiti" ne samo darove sudbine, nego i njegove lekcije, biti mudri u životu.
• Potražite oko sebe svjesnošću da "mogu sve učiniti", a ne "Ja sam žrtva".
• Biti u stanju čekati promjenu: sve tugaljice prolaze, Zemlja se vrti i vrijeme prolazi naprijed.
• Ne pušite se! Ne pokušavajte predstavljati negativne situacije i vjerujte u njih. Naprotiv, vizualizirajte pozitivne, sjajne slike, hrabro i krilate. Svemir će te čuti!
• Stoga slijedi sljedeće načelo: ne živite u prošlosti! Ako je to neuspješno, ne biste trebali gnjaviti iznova i iznova - slabi vašu energiju, volju, svijest. A ako je uspješna s nestabilnošću u sadašnjosti - to će vam "ubosti" i također ne odmoriti.
• Nemojte se stalno onesvijestiti. Ali nemojte se žaliti cijelo vrijeme. Ljubite se, oprostite, ali ne zaboravite na objektivnost.

Konačno, glavna stvar je kultivirati pozitivno razmišljanje i živjeti sretno, radujući se svakog novog dana. Uostalom, život je neprocjenjiv - to je vaš život!