Tehnike emocionalne slobode (TE)

Tehnike emocionalne slobode su psihološke metode koje nam omogućuju da se riješimo negativnih i nepotrebnih okvira. Na taj način oni pomažu postići postavljeni cilj. Istodobno, tehnike emocionalne slobode lako se koriste i zauzimaju malo vremena, iako je to strogo individualno. Tko može trebati nekoliko sati, a tko - nekoliko minuta. No, u svakom slučaju, to je sjajan način da se nosite s njihovim bolestima, a da ne koristite pomoć psihologa (koji, usput, moraju potrošiti novac, za razliku od proračunske TE).

TPP se dešifrira - tehnika emocionalne slobode. Ovo je poznatija definicija. U ovom slučaju, isto znači i još jednu kraticu - EFT: Emotional Freedom Technique (Emotional Freedom Technique). Radi se o istom konceptu. Ako nađete kraticu engleskog jezika kao odgovor na zahtjev za "tehnikom emocionalne slobode", nemojte paničariti. Vi ste na dobrom putu.

Problemi riješeni TE

Tehnike emocionalne slobode djelotvorne su u područjima kao što su:
1) Motivacija i treniranje (osobni trening za razvoj kapaciteta).
Omogućuje razbijanje psiholoških prepreka za postizanje postavljenih ciljeva.
2) Životna trauma. Uzimajući osloboditi od događaja otrovanja životom koji se pojavljuju u vašem umu.
3) mentalni problemi. Pomaže u borbi s raznim fobijama, mentalnim poremećajima, kao i dugotrajnom depresijom.
4) Zavisnosti. Pomoću TE možete u prošlosti napustiti ovisnost o alkoholu ili pušiti.

5) Zdravstveni problemi. Učinkovito prisutnosti glavobolje, migrene, alergije, bolovi u zglobovima, leđima, ramenima.

6) Višak težine. Može vas podučiti da se kontrolirate, riješite dosadnih želja (poput ovisnosti o slatkišima), te naučite jesti samo kad osjetite glad. Pokazat će da gubitak težine ne mora nužno mučiti dijetama.

Tehnika termoelektrana

Emocionalni Tehnike Sloboda se provodi pomoću jednostavne tehnike koje trebate svladati ako se odlučite za brzo i učinkovito riješiti probleme.

1. Prvi korak je odrediti vaš problem. Trebali biste smjelo priznati sebi da je imate, a zatim osjetite njezinu puninu i dubinu. Za to, zapamtite sve što vam ne odgovara, natjerajte se da iskusite emocije (bijes, bijes, strah, sram) - budite iskreni prema sebi.
2. Prikažite ljestvicu od deset točaka. Procijenite je li vaš problem, otkrivajući je na određenoj razini.
3. Početak kuckanje točke na rubu ruci, dok je mrmljao: „Unatoč činjenici da sam ispytyvayuhellip- (ime emociju koja vas izaziva na vaš problem, ili da niste zadovoljni sami po sebi, na primjer, temperament), ja duboko i potpuno prihvaćam i Volim se. " Ovo je vrlo važan korak, kako sami priznaju svoje pogreške i pokušati uzeti sa sobom. Zatim proći kroz točke: unutarnji rub obrva, na vanjskom kutu oka, ispod oka, ispod nosa, brada vrhu, spoj je ključne kosti, kruna.
Zašto moram dodirnuti točke, kretati se po jednoj liniji? Na liniji postoje harmonizirajuće, umirujuće, uzbudljive i signalne točke, koje sve moraju biti korištene.
4. Nastavite dodirivati ​​točke 5-7 puta i izgovorite svoj problem. Ako u vašem umu postoje slike ili slike, također treba govoriti. Imaju veze s problemom koji se smjestio u tebe, a što sve govorite o tome, lakše će se riješiti toga. Možete ponoviti ciklus.
5. Sada kada smo ponovno doživjeli te emocije, pustili ih, moramo ih zamijeniti nečim ugodnim. U tom slučaju, također, trebate dodirnuti ista mjesta i reći "Unatoč hellip- (glas problem), želim to promijeniti." Morate istovremeno biti otvoreni za radost, žeđ za promjenama, osjećaj lakoće. Također ponovite ciklus kako biste popravili rezultat.
Na kraju, možete veselo potvrditi rad koji je napravio s izrazom "Neka bude tako!", "Vjerujem u svoju snagu!" Duboko udahnite.

Kako poboljšati rezultate?

Kako bi rezultat bio učinkovitiji i uspješniji, stručnjaci iz područja TE preporučuju redovito korištenje ove tehnike. Stoga ćete stvoriti neprobojni zid za vanjske probleme koji se mogu pojaviti, vrijedno je zaboraviti na emocionalno opuštanje.

Književna TE. Gary Craig - psihotanolog u energetskoj psihologiji

Philip Bogachev - autor i psiholog

"Tehnika emocionalne slobode" od Bogachev je još jedna knjiga posvećena self-obuku. Uključuje tri velika bloka i nekoliko pod-blokova.

1. Self-hipnoza.
Nakon što pročitate ovaj odjeljak, moći ćete se uroniti u stanje transa, otvoriti unutarnja vrata podsvijesti, nesvjesno postaviti određene ciljeve koji će biti fiksni i na koji ćete već ići na podsvjesnoj razini.
● Prvi je korak self-hipnoza. Self-hipnoza je učinkovita u postizanju ciljeva, borbi protiv vaših strahova i psihosomatski poremećaji. Nudi se pet sigurnih tehnika za samopodnu hipnozu.
● Dalje - odjeljak "Strah i fobija". Bit ćete naučeni da se riješite negativnih stanja i strahova na svim razinama, da se oprostite od uvjerenja čvrsto sjede u vašoj glavi, kako biste prevladali strahove u djetinjstvu.
● Treći je "Nesvjesno". Odjeljak je posvećen radu s ovisnostima. Na primjer, zaustavljanje pušenja za dva sata.
● Četvrto - "Pogledaj svoju budućnost i oblikujte ga". Moći ćete nadvladati prošle nedaće koje vas spriječavaju da dođete u sretnu budućnost, naučite utjecati na to. Također, možete saznati što točno sprječava da se krećete i kako se riješite.

Emocionalna sloboda. Što je u ovom bloku?

U ovom ćete bloku saznati zašto je potrebno boriti se protiv negativnih emocija, kako ih pratiti i kako se nositi s njima. Saznajte kako upravljati svojim emocionalna stanja i izazvati pozitivne emocije.
● Dio "navike i uvjerenja: koristi i štete" govori o tome kako se preseliti iz straha i neodlučnosti u aktivne radnje, koji je uobičajen način razmišljanja i kako se to ponaša prema vama. Pomaže proširiti svoje mogućnosti.
● "Odabir strategije mišljenja" također vas potiče da aktivno sudjelujete u bliskoj budućnosti. Već možete 3 tjedna ispuniti san, koji do nedavno nije znao kako se približiti! Shvatite koliko su glupi strahovi, a možete koristiti i stvarne izglede.
● "Budite bolje nego što ste prije bili" - o važnosti kontrole i praćenja emocionalnih stanja, o "obradi" vaše prošlosti i kako odrediti i slijediti cilj.
● „Važno osnovna oprema svakog dana” - nekoliko tehnika: „Kako da automatski postići bilo koji cilj za 1 sat dnevno”, „Uzimajući osloboditi od umora u 20 minuta”, „kreativna vizualizacija, i najkraći put do cilja”.

3. Bonus subject: "Kreativna logika je ključ snažnih resursa". Naučit ćete kako kreativna logika rješava probleme, o bezgraničnosti nesvjesnih i unutarnjih resursa, što trebate učiniti kako biste automatski postigli ciljeve.

Alina Lovett - netradicionalni vođa

Alina Lovett se bavi čišćenjem karme uz pomoć tehnika emocionalne slobode, vidovitosti, znanosti o ponašanju, terapiji smijeha i drugih. Ali zainteresirani smo za tehniku ​​emocionalne slobode. U svojim videozapisima, Alina jasno pokazuje kako provesti osnovnu metodologiju TE i, prije početka, daje takve preporuke:

- piti čašu ili dvije vode prije treninga i nakon: vodu održava sposobnost tijela da radi, a što je najvažnije -
- prije nego što pijete, pogledaj vodu i recite joj da je voliš, da, da, samo kaži: "Volim te". To će vam pomoći u iscjeljivanju, jer će struktura vode životni eliksir.
Kao što Alina Lovett predstavlja, tehnika emocionalne slobode djeluje s podsvijesti. Ona nas uči kako bismo mogli okončati naše probleme i otvoriti se radosti.

Tehnika emocionalne slobode - povratne informacije

Kako ljudi postupaju s tim metodama? Koliko ih nadahnjuje tehnika emocionalne slobode? Recenzije mogu biti pozitivne i negativne. Mnogi ljudi već su sami pokušali na sebi čudotvorne TE. Većina je bila zadovoljna. Tehnika je univerzalna jer se svi tehničari mogu besplatno koristiti, jer u internetskim resursima možete pronaći informacije u slobodnom pristupu, tehnika je zapanjujuća jer ste u kratkom vremenu iznenađujuće preobraženi! Pa zašto ne pokušavate? Tko je odlučio upotrijebiti ga i provesti malo (obavijest!) Vrijeme, bio je zadovoljan.

Procjene Marsha Wiedera, stručnjaka za treniranje

Ovaj stručnjak priznaje da nije shvatila kako taj proces može pomoći, jer ona je praktičan čovjek. Ali nakon što je TPP sama pokušavala, postala je uvjerena da je jednostavna, brza i, što je najvažnije, učinkovito! Marsha se suočila s problemom koji ju je cijelo vrijeme ometao, zahvaljujući emocionalnom oslobođenju, a sada joj je život drugačiji.

Tehnika emocionalnih sloboda pregleda prikupljenih velikim brojem i raznolikim. Korisnici društvenih mreža također su bili zadovoljni i podijelili svoja dojmova.