Каковы бодибилдеры в старости?

К сожалению, возраст не щадит никого. Можно долго бороться со старостью, отсрочивать ее приход, но в результате все равно никто не остается вечно молодым. У разных людей старение происходит по-разному, но отдельное внимание стоит уделить старению бодибилдеров. Дело в том, что они очень сильно трансформируют свое тело путем физических нагрузок, и, естественно, это не может не сказаться на том, как они будут выглядеть, когда их лучшие годы пройдут. Бодибилдеры в старости встречаются с несколькими основными проблемами, которые просто неминуемы. Поэтому прежде чем начинать карьеру бодибилдера, стоит ознакомиться с тем, что ждет вас, когда эта карьера подойдет к концу.

Проблемы с суставами

Самая распространенная проблема, с которой сталкиваются бодибилдеры в старости,- это износ суставов. Дело в том, что любой человек всю свою жизнь осуществляет серьезную нагрузку на свои суставы даже в процессе самой обыкновенной ходьбы. Чем чаще нам приходится сгибать руки и ноги, чем больший вес мы на них нагружаем, тем быстрее изнашиваются суставы. У большинства людей проблемы с суставами начинаются уже после 60 лет. Кто-то за всю жизнь не испытывает ни малейшего затруднения по этому вопросу, а у кого-то начинаются трудности с ходьбой уже после 50 лет. Что касается бодибилдеров, то их эта проблема касается гораздо раньше. Бывшие бодибилдеры зачастую начинают испытывать проблемы с суставами уже после 40 лет, а некоторым приходится завершать карьеру уже в 30, так как в процессе тренировок, когда наращивается и поддерживается мышечная масса, спортсмены нагружают суставы в разы больше, чем обычные люди. Следствием этого становится более быстрый износ суставов. К сожалению, избежать этого попросту невозможно, остается только надеяться, что суставы выдержат как можно дольше.

Нагрузки на спину

Еще одним источником проблем для бодибилдеров является их спина. Именно на нее приходится сильная нагрузка, так что не пострадать она не может. В процессе тренировок спортсмен не раз может сорвать себе спину, а если не повезет, то следствием интенсивных занятий может стать грыжа. Бодибилдеры в старости часто страдают всеми возможными болезнями, связанными со спиной. Если сократить упражнения, связанные с нагрузкой на спину, то есть, например, приседания с большим весом, то можно уменьшить вероятность получения срыва спины или грыжи в молодости, а также серьезных последствий в старости.

Ожирение

Как бы это ни было странно, но бодибилдеры в старости часто страдают ожирением. Связано это с тем, что за долгие годы набора мышечной массы они привыкают к тому, что им необходимо плотно и постоянно питаться. В старости они перестают заниматься бодибилдингом, но привычка остается, и бодибилдеры продолжают есть, результатом чего становится излишний вес и даже ожирение. Но даже если спортсмен соблюдает диету, мышцы не сохраняются навсегда. Со временем они теряют свои внешние данные, становятся непривлекательными. Даже известные бодибилдеры, например Арнольд Шварцнеггер, стараются не демонстрировать свои потерявшие форму мышцы, снимаясь в кино или показываясь на публике.