Galina Grossmanova metoda gubitka težine: suština i povratne informacije

Metoda gubitka težine Galine Grossman je uobičajeni način borbe protiv prekomjerne tjelesne težine. Njezin autor obećava da će se brzo i bezbolno riješiti neželjenih kilograma. Glavna stvar je strogo pridržavati se svih potrebnih pravila i preporuka.

Biografija Galine Grossman

Metoda gubitka tjelesne težine Galina Grossman bila je rezultat višegodišnjeg skrupuloznog rada. Studija, koja je obuhvaćala autora kako bi razumjeli prirodu ljudskog tijela i postigao atraktivan izgled, istovremeno ne čineći pretjeran trud uroditi plodom.

Galina Grossman rođena je u udaljenom i malom selu na području Estonskog SSR-a. Iznenađujuće, nisu imali samo liječnike, ali čak i električnu energiju. Što možemo reći o ostalim prednostima civilizacije. Stoga je junakinja našeg članka iz djetinjstva bila zainteresirana za recepte narodne medicine, koje su aktivno prakticirane u okrugu u nedostatku stručnih medicinskih stručnjaka. Također, njezinu pozornost stalno privlače ljudi koji su imali sposobnost liječiti i liječiti druge. Provela je dosta vremena s njima.

Obrazovanje Grossman

Istodobno, Galina je odlučila ne ograničiti se na znanje koje joj tradicionalna medicina može dati, već na primjenu znanstvenog pristupa u svemu. Stoga je odmah po završetku škole upisala sveučilište za biološko obrazovanje. Kasnije je branila tezu o biologiji. Njegova profesionalna karijera započela je na Zavodu za biofiziku Akademije znanosti SSSR-a. To se dogodilo 1974. godine. Bila je angažirana u razvoju svemira. Morala je proučiti kako bez težine i druge kritične situacije utječu na ljudsko tijelo.

Kasnije, odlučila se koncentrirati na davanje prirodnih ljepota i zdravlja što većem broju ljudi. Za to je otvorila Centar za ljudsku biologiju i ekologiju u Estoniji, koju je nadgledala tijekom mnogih godina.

Uglavnom, aktivnosti centar bio usmjeren na obavljanje pomlađivanja tečaj, koji je vodio osnivač samog centra, organizacija predavanja o prehrani i zdravom načinu života, postaviti polaznike tečaja prema metodi mršavljenja po Galina Grossmann.

Koliko je godina Galina Grossman?

Ta pitanja postavljaju gotovo svi koji su joj došli u život, uče o svojim tečajevima i tehnikama. Činjenica je da je junakinja ovog članka već dugi niz godina slijedila svoje zdravlje, pravilnu ishranu i metabolizam. Tečajevi pomlađivanja za nju nisu prazna fraza. Međutim, ona ne daje njezino pravo doba. Takva pitanja smatra nepristojnim.

Ako se o tome upita izravno, tvrdi da ima pet godina. To je za takvo razdoblje, prema Grossmanovim teorijama, da se stanice našeg tijela obnavljaju. Istodobno, ako slijedite sve preporuke, kao i način gubitka težine Galina Grossman, tada ćete se osjećati kao petogodišnje dijete.

Gubitak težine od Galine Grossman

Može se pouzdati u sustav mršavljenja Galine Grossmana. Uostalom, ona je dijetetičar s nekoliko desetljeća iskustva. Većina ih je posvetila razvoju svog autorskog koncepta kako pomladiti tijelo i izgubiti težinu.

Gubitak težine je jedan od ključnih uvjeta za pomlađivanje cijelog tijela. Činjenica je da tijelo ne može biti očišćeno i osvježeno sve dok nije prekomjerna tjelesna težina. Ovo je prvo što se treba boriti. Dodatnu težinu, a ponekad i nekoliko desetaka kilograma, tijelo mast, nezdravo i nepravilna prehrana - sve to sprečava tijelo svaki dan da se osjećaju mlađe i zdravije.

Galina Grossman je autor jedinstvene metodologije koja će omogućiti rješavanje odmah niz problema koji se tiču ​​mnogih modernih žena. U kratkom vremenu, moći će se normalizirati težina, očistiti cijelo tijelo i značajno pomladiti.

Postizanje takvih rezultata postići će se uravnoteženom prehranom, skrupuliranim unosom hrane, doslovno po satu i učinkovito sagorijevanje masnoća. Osim toga, uz glavni učinak, program gubljenja težine Galine Grossman pomoći će vam u rješavanju čitavog niza problema. Vi ćete zaboraviti bolno žgaravica, oblikovat će krvni tlak, osloboditi tijelo od štetnih toksina i nepotrebnih soli, riješiti sve probleme s bolovima u kralježnici i koljenima.

Načela metodologije

Osnovni principi, koji potiče držati Galinu Grossman, - to je dijeta, koja je u pratnji obveznog tjelesne aktivnosti i pažljivog poštivanje ispravnom načinu dana. Samo ispunjavanjem svih gore navedenih uvjeta, moći ćete postići očekivani učinak - gubitak od 8 do 15 kilograma. Ovaj rezultat će vam doći za samo mjesec dana.

Postoji nekoliko obveznih pravila koja se u svakom slučaju ne mogu zaboraviti.

Prvo, strogo je na sat, kršenje režima je neprihvatljivo. Jedina iznimka može biti za ljude koji moraju raditi na noćnoj smjeni.

Drugo, ne možete odstupati od popisa dopuštenih proizvoda. I upotrijebite ih samo u unaprijed određenoj količini.

Treće, odaberite jedan dan u tjednu, na primjer, ponedjeljak ili bilo koji drugi, koji je proglašen "vodenim". To znači da na ovaj dan morate piti dvaput više tekućine nego što inače radite i ne jesti.

Četvrto, ne zaboravite da odbijanjem popisa zabranjenih proizvoda, nikada ne odbijte se u vodi. Možete piti koliko god vaše tijelo zahtijeva.

Proces gubitka težine

Cijeli proces gubitka težine je uvjetno podijeljen u dva dijela. Najprije morate ukloniti dodatne funte, a zatim stabilizirati težinu. To, nakon što je mjesec dana rasti, nisi se sljedećih 30 dana vratio na svoju staru težinu. Stabilizacija će pomoći da se izbjegne nagle skokove, što se često događa nakon što osoba prestane prianjati na prehranu.

Za slušatelje svojeg tečaja, razvila je detaljne preporuke Galine Grossman o tehnici gubitka težine. Izbornik u prosječnom danu može izgledati ovako.

Doručak treba biti između 9 i 10 sati ujutro. Ovo je najbolje vrijeme za prvi obrok. U vašoj jutarnjoj prehrani treba doći od 100 do 150 grama proteinske hrane. Možete pripremiti ribu za par ili ispeći, možete jesti puretina, govedina pisanica, plodovi mora su dozvoljeni, sir ili jedan tvrdo kuhano jaje. Iz ovog popisa potrebno je odabrati jednu stvar. Kao što vidimo, skup proizvoda je vrlo opsežan, tako da će prehrana biti raznovrsna.

Zatim, za doručak, trebate jesti 250 grama povrća ili salate. Salata se ne može popuniti. Također, ni gulaš niti salata ne bi trebali sadržavati "teška" povrća i krumpir. U sve to, dodajte jedan dio crnog kruha i čašu kefira ili sok od rajčice (bez papra ili soli).

ručak

Ako slijedite tehniku ​​Galine Grossman za gubitak težine, dobit ćete detaljan plan za dan prehrane. Dakle, nakon prvog obroka, ručak je potreban između 13 i 14 sati.

U početku biste trebali jesti meso (300-400 mililitara), začinjeno svježim biljem. A možete kuhati apsolutno na bilo kojemu mesu. Zatim 100 grama salate od sirovog povrća bez odijevanja. Također čašu jogurta. To bi trebalo biti nezaslađeno i niske masnoće, ne sadrže nikakve dodatke. Jedino što možete staviti je jedna žlica mekinje ili muesli.

Za desert nije velika šalica kave ili čaja bez šećera. Također, mlijeko se ne može dodati piću.

večera

Večera bi trebala biti dva puta. Prva večera je od 17 do 18 sati. Može se nazvati ručak. To je 200 grama voća. Praktično bilo, osim banana. I čašu soka od rajčice ili kefir s niskim postotkom masti. Po želji, piće se može zamijeniti čajem.

Druga večera odvija se između 21 i 22 sata. Morate jesti 5 šljiva ili istu količinu velikih sušenih marelica. Piti pola šalice kefira ili jednu čašu nezaslađenog čaja.

Ova prehrana nudi pridržavanje Galine Grossman. Pregledi o gubitku težine, koji dolaze od onih koji su već isprobali ovu prehranu na sebe, uglavnom su pozitivni. Svatko primjećuje da je izbornik sparing, neugodan, više kao zdrava prehrana nego način za izgubiti viška kilograma. Autor te tehnike savjetuje da se pridržava takvog režima od jednog do jednog i pol mjeseca. U ovom slučaju, naravno, razlikuju se proizvodi, zadržavajući njihov kalorijski sadržaj.

Još jedno obvezno stanje je dan "vode". Jednom tjedno trebate piti dvaput više tekućine nego inače i ništa. Sjeti se da doručak sljedeći dan nakon posta ne bi trebao biti gust. Potrebno se ograničiti na čašu sok od rajčice ili kefir. Počevši od ručka, možete jesti po rasporedu.

Tjelesna aktivnost

Da bi se služila Galina Grossmanova tehnika, vježbe mršavljenja moraju se izvoditi tijekom perioda prehrane.

Ne postoji ništa teško - samo održavanje visoke motoričke aktivnosti. Za to možete raditi sport, ili možete samo šetati ulicom svaki dan barem sat i pol.

Ali idealno se morate upisati u specijalizirani odjel, gdje će vaš trening pratiti profesionalni trener-konzultant. To može biti krug ljubitelja joge ili latinoameričkih plesova.

Stabilizacija težine

Nakon što se postigne željeni rezultat, težina mora biti stabilizirana. Da biste to učinili, morate glatko "izaći" iz prehrane. U ovom trenutku također treba strogo hraniti po satu. Jedino što se može proširiti je popis proizvoda. Često možete priuštiti kruh, prženo meso, razne voće i sokove. Uključite u dijetu slatko. Samo 50 grama dnevno, a ne više.

U razdoblju stabilizacije težine važno je konsolidirati učinak ne samo fiziološki već i psihološki.

Mnogi tvrde da rezultati Galine Grossmanove metode gubitka težine daju rezultate. U odgovorima, žene i muškarci primjećuju da ako se striktno pridržavate svih pravila, uspjeh je zajamčen svima.