Kontrastni tuš

Postoji jednostavan način za izgubiti težinu, što traje minimalno vrijeme. Nema potrebe za naporom, ali rezultat je nevjerojatan! U situaciji u kojoj nema mogućnosti planirati dan za fitnesom, nema vremena za vježbe, a materijalne mogućnosti ne dopuštaju da slijedite upute dijetetičara - možete izgubiti težinu kontrastnim tušem. Ili može biti odličan dodatak svim gore navedenim. Prednost ovog načina gubljenja težine je da se možete tuširati kod kuće, a ne ići nigdje.

Za one koji se boje hladne vode, ovaj postupak može se činiti nečim neugodnim, što uzrokuje nelagodu. Ovdje je glavna stvar znati da se ljudi navikavaju na sve, a rezultat takve duše ne bi dugo čekao. Prije mnogo stoljeća rekli su da su različite manipulacije hladnom vodom veliki korak prema zdravlju. U Rusiji je odlučeno plivati ​​u ledenoj rupi zimi, osobito nakon kupanja. Sada kupka i rupa za mnoge postali su nešto nedostižno, ali svatko može uzeti kontrastni tuš. Jačina učinka se malo razlikuje od kupanje u ledenoj rupi, ali svejedno je koristan i koristan utjecaj vrlo primjetan.

U procesu izmjene vruće i hladne vode, krv počinje cirkulirati mnogo brže, otpuštaju se toksini. Kao rezultat toga, posude postaju jače i elastičnije, organi rade bolje, raspoloženje raste i imunitet se jača. Osim toga, kontrastni tuš pomaže osobi da prevaziđe takve bolesti kao vegetavaskularna distonija, aritmije, hipertenzije i, najvažnije, pretilosti. Očigledno je da postupak ne samo da pomaže pobijediti višak težine, ali i za zaštitu od velikog broja bolesti.



Postoji nekoliko pravila za izradu takve duše. Glavni uvjet je da postupno počnete. To vrijedi za temperaturu vruće i hladne vode i trajanje samog postupka.

Kontrastni tuš za gubitak težine počinje zagrijavanjem topla voda, nakon toga mijenja hladnoću. Temperatura vode treba mijenjati za otprilike 10 minuta. U tom slučaju, vrijeme zadržavanja u vrućoj vodi trebalo bi biti dvostruko više nego u hladnom. Na primjer, ako tople vode stajati tri minute, a zatim pod hladnom ne više od jedne i pol minute.

Temperatura vode za početak bi trebao biti sljedeći: 38 stupnjeva vruće, hladno 28. Postupno razlika mora se povećati i dovesti ga na pokazateljima 40 i 20. Isto tako, malo s vremenom može promijeniti omjer toplom i hladnom vodom, to bi trebalo biti tri prema jedan. Broj ponavljanja preporuča se 4 puta, ali ovdje nije jasno ograničenje, jer je vrijeme promjena temperature vode također mogu biti različiti, vruće za 20 sekundi, hladno - 10.

Tijelo se mora naviknuti na stvari kao što su promjene temperature. Kontrastni tuš trebao bi se započeti zagrijavanjem pod toplom vodom, a zatim uključiti vruće. Malo gutanje možete uliti hladnom vodom. Tijelo mora biti ohlađeno od vrha do dna. U procesu takvog izlijevanja osoba, u pravilu, ne smrzava, ako se iz nekog razloga to dogodilo, negdje je došlo do pogreške.

Pod djelovanjem ovog postupka poboljšava se cirkulacija krvi, što zauzvrat potiče metaboličke procese. Ova imovina pomaže smanjiti težinu. Možete primijeniti kontrastni tuš s celulita, usmjeravajući protok vode u problematična područja. Ova masaža vode uklanja sve faze stajaća, čisti subkutane slojeve, a troske se mnogo učinkovitije otapaju.

Vrijeme liječenja je savršeno nakon jutarnje vježbe, kada se tijelo maksimalno zagrijava, krv cirkulira savršeno. U večernjim satima možete uzeti kontrastni tuš prije odlaska u krevet, no nakon toga završite neće vam trebati hladna voda, ali topla. Na kraju se preporuča utrljati ručnikom.

Kontrastni tuš ne daje trenutne rezultate, osoba raste postupno, ali proces se može ubrzati ako još uvijek nađete snagu i vrijeme za paralelne sportove i dijete.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Ako pijete soda, možete li izgubiti težinu u kratkom vremenu? Koje su druge metode gubitka težine…Ako pijete soda, možete li izgubiti težinu u kratkom vremenu? Koje su druge metode gubitka težine…
Kako brzo izgubiti težinu soda: 2 jednostavna recepataKako brzo izgubiti težinu soda: 2 jednostavna recepata
Isušivanje vodom je izvor živahnosti i vječnog zdravljaIsušivanje vodom je izvor živahnosti i vječnog zdravlja
Kako ispravno uzeti kontrastni tuš. Korist i štetu kontrastnog tuširanjaKako ispravno uzeti kontrastni tuš. Korist i štetu kontrastnog tuširanja
Ne znam koliko brzo izgubiti težinu kod kuće? Pomognimo!Ne znam koliko brzo izgubiti težinu kod kuće? Pomognimo!
Kako izgubiti težinu u tjedan dana za 5 kgKako izgubiti težinu u tjedan dana za 5 kg
Što učiniti za izgubiti težinu noge? Težimo idealuŠto učiniti za izgubiti težinu noge? Težimo idealu
Postupci za gubitak težine u salonu i kod kućePostupci za gubitak težine u salonu i kod kuće
Kupke za gubitak težine - sve bi trebalo biti sustavKupke za gubitak težine - sve bi trebalo biti sustav
Tko je morž? Savjeti za temperiranjeTko je morž? Savjeti za temperiranje
» » Kontrastni tuš