Kako podići prsa kod kuće?

Cilj bliske pozornosti na slici žene s muške strane, naravno, je grudi. Ovo elastično i napete tijelo znak je mladosti i seksualnosti. Stoga, većina ženskih predstavnika zainteresirana je za pitanje: "Kako podići dojku?". Nakon određene dobi, gubi elastičnost, a žene u potrazi za željenim oblicima su spremne primijeniti sve postupke, samo da se vrate piercing izgleda ljudi na svoj način.

Zašto se to događa?

Ljudsko tijelo podliježe fiziološkom starenju. S godinama, metabolizam se pogoršava, funkcije životnih sustava odgovornih za mladež počinju opadati. Dakle, u mliječnim žlijezdama dolazi do gubitka elastina i kolagena - tvari koje su odgovorne za amortizacijska svojstva poprsja.

Ženska dojka sastoji se od žljezdane i masne tkiva. U reproduktivnom dobu žene, kada je u stanju roditi i podići dijete, njezina poprsja ima određeni oblik zbog spolnih hormona. Tijekom razdoblja izumiranja seksualne funkcije, stimulirajući djelovanje hormona na tkivo mliječnih žlijezda, dolazi do njihovog slabljenja. Kao rezultat toga, bivši oblici su izgubljeni, a ispred lijepog spola nastaje zadatak: "Kako podići dojku?".

Pored fiziološkog uzroka, gubitak elastičnosti žlijezda javlja se zbog nepravilno odabranog donjeg rublja i zbog prekomjerne težine, što čini da poprsje teže od masti.

Načine borbe

Elastičnost i kontura dojke možete vratiti na nekoliko načina. Najradikalniji je smanjenje mamoplastike. To je metoda kirurške intervencije u žlijezdama mliječne žlijezde, kada se urezuje zarez oko halo i isključuje se dio masnog tkiva. To je, zapravo, smanjenje grudi događa. Trošak ovog postupka je oko 200 tisuća rubalja. Osim toga, operacija zahtijeva dugu rehabilitaciju. Stoga, za podizanje spuštene dojke kirurški, nije svatko prikladan način borbe protiv postojećeg problema.

Stalni učinak lijepe prsne kosti može se postići fizičkim vježbama, prehranom, korektivnom posteljinom i kontrastnim tušem. Ako počnete pravilno pratiti ovaj dio tijela i redovito poduzeti preventivne mjere, tada će pedeset godina biti lako izbjeći skupe operacije, zadržavajući mladenačnost mliječnih žlijezda. Učinkovita tjelovježba i prehrana bit će napisana nešto kasnije.

Privremeni načini za podizanje poprsja

Žene za vizualno poboljšanje obrazaca mogu se pribjeći trikovima. Na primjer, pod otvorenom haljinom pokupiti silikonske jastučiće koji pomažu okretati prsa, stvarajući osjećaj njihove odsutnosti. Ili ovdje je kineski know-how na polju stezanja dojki - nevidljive naljepnice. Oni su otporni na vodu, transparentni i uopće nisu alergični. U svojim svojstvima, oni nalikuju na štambiljke pribora. Primjenjuju se ispod otvorene odjeće. Da biste to učinili, na području areole jedan dio članka je zaglavljen, a dojka se podigne na određenu udaljenost i drugom polovicom naljepnice pričvršćuje negdje na liniji aksilarne šupljine.

Sada, znajući kako se podići prsima s magnetskom vrpcom, vrijeme je da razmotrimo drugu metodu privremenog učinka "visokog poprsja" - ovo je pomoću korzeta. To bi trebalo biti u arsenalu žena s bujnim oblicima, jer, osim dizanja, pomaže smanjiti opterećenje na leđima. Korzet je nevidljiv ispod odjeće, a za nekoliko minuta riješeno je pitanje: "Kako podići prsa?".

Fizičko opterećenje: kompleksni broj 1

Najbolji način borbe protiv gubitka elastičnosti poprsja kod kuće je sport. No, vrijedno je shvatiti da fizičko opterećenje nije u stanju promijeniti oblik mliječnih žlijezda, jer su hormoni odgovorni za njihovo formiranje. Vježbe su usmjerene na jačanje mišića leđa i prsima, koji su uključeni u visoki položaj poprsja.

Prva vježba se izvodi na stolcu. Polazna pozicija: jedna ruka na stražnjoj strani stolice, druga na sjedalu, noge ravne, tijelo je pod kutom od 45 stupnjeva do poda. Potrebno je spustiti tijelo niže u nadahnuću, nakon izdisaja vratiti se na izvorni stalak. Samo 15 ponavljanja.

Drugi zadatak je push-up. Za one koji to nikad nisu učinili, vježbanje bi trebalo biti učinjeno s koljena. Prsti gledaju prema naprijed, stražnjica se podiže, a dlan, ramena i prsa nalaze se na istoj zamišljenoj liniji. Od ovog brojača na udisanje tijelo se spušta, na izdisaj se vraća natrag. Broj ponavljanja 15.

Treća vježba je komplicirana push-up s podignutim nogama. Polazna pozicija je slična prethodnoj vježbi, samo su noge učvršćene na sjedalu stolca. Sada u takvom obrnutom stanju potrebno je izmanjati i 15 puta.

Da biste dovršili navedene vježbe za podizanje dojke, potrebno je produžetak. Da biste to učinili, na vratima, paralelno s podom, pritisnite ruke na okviru paralelnom s podom i polako premjestite prtljažnik prema naprijed, ostavljajući noge i dalje. Kada se osjeti napetost u ramenima i prsnim mišićima, trebali biste zaustaviti i, nakon što se broje na 20, ostanite na tom položaju. Zatim se vratite i ponovite istezanje 3-4 puta.

Fizičko opterećenje: kompleksni broj 2

Claudia Slate je nepobjediv protivnik kirurške intervencije s ciljem korekcija dojke. Ali kako majka troje djece uvijek izgleda pametno i ima iste zavodljive oblike kao i prije dvadeset godina? Podizanje mišića dojke supermodela pomaže poseban kompleks.

• Ležeći na leđima, podignite ruke za petnaest centimetara gore, držeći tegove od 1,5 kg (kod kuće ih se može zamijeniti bocama vode) i početi podići ruke na strane do ramena. Obavite 15 puta svaki tri pristupa. To uključuje biceps, međukostalne i prsne mišiće.
• Ležeći na leđima, ruke s opterećenjem da se podižu okomito na tijelo i udahnu ih na strane prije dodirivanja laktova na podu, na izdisanje izravnati ih na svoj izvorni položaj. 15-20 puta tri pristupa.
• Sjedeći na stolici, razblažne laktove u stranu, a između dlanova lopte. Laktovi, ramena i ruke su u istoj ravnini, lopta je na prsima. Dlanovi se stisnu što je više moguće, u takvom statičkom stanju potrebno je zadržati 5-7 ciklusa disanja (disanje i izlazak). Zatim opustite mišiće i ponovite zadatak do 15 puta.

Tri sredstva za dekolteciju kože

Što vježbe podižu prsa, sada je jasno, ali je li dovoljno postići željeni rezultat?

Činjenica je da je prekomjerna težina jedan od razloga za gubljenje elastičnosti poprsja. Fluktuacija tjelesne težine uvijek se odražava na koži. Kao rezultat mršavljenja pojavljuju se strijele, stoga je važno skrbiti kožu dekoltea zajedno s vježbom.
Claudia Slate za ove namjene koristi se tri sredstva: med, maslinovo ulje i led.

Med pomaže ukloniti dekolte od mrtvih stanica, koji ometaju elastičnost kože. Maslinovo ulje hladnog prešanja vlaži područja s problemima. Pa, led poboljšava cirkulaciju krvi. Važno je znati! Med nije prikladan za svakoga za provjeru reakcije tijela na proizvod, treba ga primijeniti na zglob nekoliko minuta. U slučaju uspješnog provođenja eksperimenta na zapešću med može se nanijeti na dojku. Ako ipak postoje crvene boje, piling je bolje za držanje mljevene kave.

Pravi grudnjak

Glavna funkcija ovog dijela ženskog ormara je održavanje dojke, a tek onda da bude atraktivno. Postoje mitovi da nošenje grudnjaka naprotiv promiče gubitak elastičnosti mliječnih žlijezda u vezi s atrofijom mišića. Ali ako pogledaš ovaj dio tijela Afričke žene od divljih plemena koja nikada ne nose grudnjake, ta je hipoteza teško vjerovati.

Stoga, ispravno donje rublje treba postaviti prsa na udaljenosti od 2 cm ispod pazuha, a time ne izaziva spuštanje poprsja.

Kako podići dojku s hranom?

Hormoni estrogena utječu na stanje i oblik ženskih žlijezda mliječnih žlijezda. Njeno smanjenje u tijelu pomaže smanjiti poprsje. Dakle, među proizvodima koji nepovoljno utječu na prsa, su cvjetača i riblje ulje. U kupusu postoje tvari koje sprečavaju kontakt estrogena s tkivima mliječnih žlijezda, zbog čega se izgubljena dekoltea elastičnost.

No, sir, soja, lula, kadulja i ružmarin, naprotiv, pomažu u održavanju lijepog oblika dojke.

Ukratko

Da biste uvijek ostali potpuno naoružani, imaju najljepšu dekoltea i privlače muške poglede, potrebno je slijediti sljedeće preporuke:

• Slijedite držanje.
• Sustavno vježbajte.
• Kontrolna težina.
• Hraniti i hidratizirati kožu dojke.
• Koristite pravilno odabrano donje rublje.
• Nemojte sunčati u toplessu.
• Poboljšajte cirkulaciju krvi s kontrastnim tušem ili kockicama leda.

Ako slijedite gore navedene savjete, nikada nećete morati riješiti problem, kako podići progib grudi, Zato što će uvijek imati idealan, zategnuti oblik.