Anna Kurkurina je najjača žena u Ukrajini

Zastupamo vas jaka žena planet, apsolutni prvak powerliftinga i klupa pritisnite. Ovo je Anna Kurkurina. Sa 40 godina, odlučila je svima pokazati da je život tek u ovoj dobi tek početak. Kao što sama kaže Anna Kurkurina, prekretnica je promatrala televizijski program o najmoćnijoj djevojci. Tada je odlučila da može postati ista, a još bolje, dokazati cijelom svijetu da joj životni vijek tek počinje i da joj je bilo mjesta za osvajanje sportskih visina. Već 6 godina postigla je vrtogue rezultate.

mladež

Oni koji su vidjeli sliku Anna Kurkurine u mladosti, ne mogu sakriti svoje iznenađenje. Primjećuje da je u svom djetinjstvu posebno složila oko njezine figure. Mala, tanka, tanka ručka, ogromna zdjelica i krive noge. Ovako se opisuje Anna Kurkurina. Kasnije je postalo jasnije i jasnije da njezin unutarnji sadržaj apsolutno ne odgovara vanjskom. Razvila je sve više i više kompleksa oko nerazmjerne tjelesne aktivnosti.

Nakon škole Anna je ušla u biološki odjel, a nakon što je diplomirala u Nikolaev, počela je raditi po profesiji - učiteljici. Već 10 godina predaje biologiju u srednjoj školi. Čak i tada, mnogi su u njoj uočili očitovanje željeznog, gotovo muškog karaktera.

Radite u zoološkom vrtu

Zapravo, djevojčica od ranog doba sanjala je o tome da ne radi s djecom, već s životinjama. Velika radost za nju bila je vijest da je u Nikolajevu jedan od najboljih zooloških vrtova cijelog Sovjetskog Saveza. Nakon škole, požuri u ogradu lavovima, rakunima i vukovima. Anna je rodila više od jedne generacije životinja. Neustrašivo je ušla u stanice grabežljivcima. Za hraniti lav je san žena koja je uskoro bila predodređena da se postigne. Majka-lavica je odbila hraniti svoje mladunče, a Anna se morala nositi s njom. Morao ga je nositi na svojim rukama, a često i lava, i on se pokušao popeti na ženu u naručju. Usput, bila je angažirana u teretani, sanjala na vitko i tijesno tijelo. Ova Anna Kurkurina postigla je šest mjeseci, no na postignutom rezultatu nije prestala.

Sportski uspjesi

Sport je toliko privukao da je napustila školu i posve je bila posvećena dizanju snage. Nastojanju, radu i strpljivosti ove žene može se samo zavidjeti. Ona praktički nije napustila dvoranu, prakticirala se nekoliko puta dnevno, a sve to nije prolazilo bez traga. Nekoliko godina, prepoznata je kao najjača žena na planeti. Anna drži svjetski rekord za stolni tenis. Njegov najbolji rezultat je 127 kilograma od 500 grama. Čovjek može zavidjeti široke ramena, čelični tisak i pumpe. Naravno, morala je zaboraviti na izgled žene, haljine i pete. Anna kaže da je često zbunjena s čovjekom. Više puta u dućanu kojoj se ona približila: "Čovječe, promijeni!" I ona je tiho uzeo novac i otišao. Anna ne smatra nužnom da bilo tko objasni i dokazuje da je žena. Ona se ne vrijeđa, jer stvarno izgleda puno bolje od većine mladih ljudi. Ona kaže da, unatoč svemu tome, ostaje u srcu prava žena i nikad nije razmišljala o promjeni spola, a na omiljenim ženskim postupcima - manikura i pedikura nekoliko puta mjesečno.

Slobodno vrijeme i hobije

Ova žena s čeličnim likom radi gotovo bez odmora, stalno se bavi budućim prvakima, vodi program na lokalnom TV kanalu i kanalu na Youtubeu. No, još uvijek postoji u svoje vrijeme na jednostavan, ljudski ostatak - svaki tjedan sa svojim prijateljima, ona pjeva u karaoke, šetnje sa svoga sina ili svoju drugu polovicu.

Osobni život

Žena se nije ograničila na sportski uspjeh, osobni život Anna Kurkurina također je na vrhu. Na 47, ona se sastaje s 26-year-old Elena Serbulova. U jednoj od ukrajinskih televizijskih emisija, Anna je, bez neugodnosti, pokazala svima svog voljenog i mladog sina. Elena podupire njezinu polovicu u svim nastojanjima i često se pojavljuje s njom u svjetlu i na TV emisiji. Svima provokativna pitanja O dobi Anna odgovara: "Ne želim znati koliko sam stara. Ne želim dokazati da sam ja najjači. Želim dokazati da je sve moguće u bilo kojoj dobi. "

posao

Svjetski prvak u dizanju snage pomaže ljudima da vrate lijepo tijelo, posvećujući se istinski ljubljenom poslu. Anna je otvorila fitness klub "Bagheera", gdje provodi treninge koje emitira jedan od Nikolaevovih TV kanala. Izgradila je karijeru uspješnog trenera, postigla svoj san. Njezini su prijatelji vidjeli Anna u hlačama ili sportskom odijelu. Primjećuju da se ljubaznost i duhovna svjetlost ne mogu sakriti ni iza planine mišića.

Anna Kurkurina: vježbe za gubitak težine

Sustav obavljanja najsloženijih vježbi, koje je razvila Anna Kurkurina, daje nevjerojatne rezultate. Ovaj kompleks je izgrađen na kombinaciji snage i aerobnih opterećenja koja nastaju postupno u kratkom vremenskom razdoblju. Anna sama naziva te vježbe "Tijek mladog borca", a doista, ne svaki čovjek, a kamoli neka nepripremljena djevojka, moći će izvesti sve komponente sustava od prvog.

Izvođenje četiri vježbe - podizanje, spuštanje, povlačenje dna do vrha u skoku, bez izlaska iz zasuna i skakanje - temelji se na principu piramide. To je, prvo ih izvodite 10 puta, a zatim 9, 8, i tako dalje, dostizanje jednog. Jaki ljudi mogu ponoviti piramidu, od 1 do 10. U početku to ne izgleda komplicirano, ali u stvari to je veliko opterećenje svih glavnih mišićnih skupina: noge, prsa, leđa, ruke i pritisnite.

Prvi put izvedena pull-ups, onda to stoji napraviti mali predah puls se vratio u normalu, i prelazak na preostale vježbe. U međuvremenu, treba napomenuti Boost: morate skočiti visoko, ako ste nakon nešto vuče i slijetanja, dodirivanje ruke seksa. To je ova vježba koja ima dobar učinak na kralježnicu. Na kraju kompleksa morate obaviti vježbu na statičkoj. Vješanje vodoravnom trakom dok se ne umorite ili se povucite i ostanite dolje za maksimalno moguće vrijeme. Učiniti ove vježbe brzo će vas dovesti do željenog rezultata.

Anna Kurkurina: pravilna prehrana

Ne može se s obukom, kaže Anna Kurkurina. Prehrana je važan dio načina vitkosti i tijesnog tijela, to je već 50% uspjeha. Djevojke, nakon Aninih preporuka, izgube težinu do 4,5 kg u 2 tjedna. Mnogi čine veliku pogrešku: jedu odmah nakon treninga. Za sportaše je važno promatrati režim u kojem je važno - što je, kada i koliko. Uravnotežena prehrana je obrok 5-6 puta dnevno svakih 3 sata. Ovisno o režimu dana, ovaj broj može varirati, ali minimalni broj obroka je 4. Tijekom dana svakako trebate piti vodu. Za svaku količinu vode pojedinačno se izračunava na temelju indeksa tjelesne mase. Nakon treninga, potrebno je uzeti protein hranu, ali ne prije sat vremena nakon kraja.

Važno je zapamtiti osnovno pravilo - nemojte gladovati! Stanice će se jesti zbog nedostatka proteina, a uzrok preranog starenja može biti dehidracija. Protein nije potreban za dobivanje tjelesne težine, već da koža ne objesi i ne stvara strijper. Ljubitelji noćnih ugljikohidratnih zalogaja trebaju se sjetiti da se u drugoj polovici dana svi ugljikohidrati pretvaraju u masnoću. Ako pijete čašu vode prije jela, tada ćete sigurno jesti oko pola.

Anna Kurkurina kaže da ne biste trebali izgubiti težinu, već rasti! Traženje užitka u životu nije o prehrani!