Paul Wade: biografija, knjige

Paul Wade autor je poznatog sustava obuke, čiji se temelji vraćaju u drevna vremena. Tako su naši daljnji preci bili obučeni kad nije bilo posebno opremljenih teretana s različitim vrstama opreme. Sada su mnogi zatočenici tako obučeni, koji također nemaju priliku ići u teretanu, a često postoji samo improvizirani inventar i vlastita težina. To je upravo ono što će se raspravljati u članku.

Biografija Paul Wadea

Dakle, što je s osobnim životom autora knjiga o obuci u zatvorskom režimu? Pojedinosti i točni podaci nisu dostupni, samo je poznato da je Paul Wade već bio tinejdžer koji je vodio tvrtku s kriminalnim osobama, što je dovelo do prvog zatvora u dvadeset i tri godine. Tada je započeo svoju školu opstanka, dobre na putu Paulu koji su se susreli dostojni ljudi - gospodari fizičkog savršenstva i preživljavanja.

Međutim, Paul Wade počeo je tražiti put, zainteresiran, kao što se ispostavilo, drevnim sustavom treninga. Proučavao je s mnogo ljudi, stekao iskustvo i izgradio vlastiti sustav obuke. Svo iskustvo koje je kasnije prenio u nekoliko knjiga koje je napisao nakon njegova puštanja. O njima se govori u članku, kao i filozofiji razvoja mišićne mase uz pomoć vlastite težine.

Knjige koje je napisao Wade

Sada razmislite o čemu piše Paul Wade. Knjige imaju sljedeća imena:

• "Trening zona" u dva dijela.
• „Kalistenika. Trening bez željeza i simulatori. Snaga, izdržljivost, fleksibilnost. "

Prva knjiga Od ciklusa o razvoju njegova tijela posvećen je povijesnom aspektu. Ono govori o tome kako su prakticirali staromodni sportaši, kada nije bilo dvorana i modernih metoda napuhavanja mišićne mase. Postojala je samo vlastita fizička snaga i neki improvizirani materijali zahvaljujući kojoj je osoba razvila svoje tijelo prirodno, ne stvarajući ludi mišiće. Istodobno, sportaš je imao pravu unutarnju snagu.

Naravno, ova knjiga govori o vježbama, kako početi učiti, pogotovo ako ste početnik. Sustav je obojen u fazi, detaljno o svakoj vježbi, što ga nosi, što mišiće i kako to učiniti bez štete zdravlju.

Drugi dio knjige "Zona treninga" postaje dublje u treningu tijela. Ovdje govorimo o naprednijim vježbama koje daju jači teret na tijelu. Ali oni se moraju izvoditi tek nakon što su prošli prethodni stupnjevi. Također u ovoj knjizi opisuju se nutricionistička pitanja, a detaljnije se daje o jačanju i razvoju zglobova, vrata, kralježnice i mišića u različitim dijelovima tijela.

Još jedna knjiga Paul Wadea "Calisthenics. Trening bez željeza i simulatori. Snaga, izdržljivost, fleksibilnost. " Bavi se takvom tehnikom treninga kao i gimnastika. Prikazane su učinkovite vježbe za dobivanje snage i fleksibilnosti tijela. Temelj su uvjeti zatvora i prilike, koji se mogu prilagoditi uvjetima slobodnog života.

Wadeova filozofija obuke: stara škola

Sada moramo razgovarati o filozofiji koju Paul Wade opisuje u svojim knjigama i tehnikama. Za njega je zbog okolnosti postao način života. Razvoj i jačanje tijela i snaga uma u uvjetima preživljavanja dovela je do neke svijesti i otkrivenja. Na sastanku na putu nastavnika koji su obučavali metode stare škole, s njima je studirao.

Wade je došao do zaključka da je sukcesivna gimnastika nešto što će postići fizičku savršenost i manje traumatski za tijelo. To je više prilagođen osobi (njegovim zglobovima, ligamentima i mišićima), a također vam daje pravu snagu i atletsku sposobnost. U današnjem svijetu to je zaboravljeno, vrlo malo ljudi koristi ovu gimnastiku. Međutim, postoji mjesto gdje se zadržavaju slične tehnike. Osposobljavanje zatvorenika je toliko složeno da nemaju posebnih alata za to. Dakle, moramo koristiti improvizirane materijale i pokušati preživjeti. To je ono što čini gimnastiku stare metode.

Poznate povijesne gimnastičare i sportaše

Paul Wadeov sustav je drevni program obuke koji su nekad bili korišteni od strane starih sportaša i jakih ljudi. Naravno, kao takav, sustav vjerojatno nije postojao, ili je sastavio svaka osoba za sebe. Bez obzira na to, to je bio takav trening koji je dao rezultate ne tako davno, kada nije bilo posebnih dvorana za izgradnju snage i mišićne mase.

Što su ljudi nadahnuli Wadeu da nastavi raditi na sebi? U zatvoru je upoznao Joe Hartigen, koji je imao više od sedamdeset godina. Nije izgubio snagu u ovoj dobi. Joe je razgovarao o još jednom moćnom čovjeku - Mighty Atom. Bio je poznati svjetski čovjek koji je živio u St. Louisu tridesetih godina prošlog stoljeća. Bilo je stvarno jak čovjek čak u dobi od osamdeset. Mogao bi razbiti lance golim rukama, zavarati vijke u borovnicu. Wade je u svojoj knjizi dao svoju filozofiju i metode treniranja.

Wade program obuke

Koja je osobitost sustava koji Paul Wade predlaže? Program obuke temelji se na činjenici da se u njemu koriste prirodni i ritmički pokreti, mala količina vremena i obučavanje čvrstoće bez posebnih adaptacija. Odjednom je potrebno napraviti rezervu da to nije brz način postizanja željenog. Da bi rezultati bili vidljivi, morate se redovito vježbati i, vjerojatnije, cijeli život.

Dakle, u prvoj knjizi, Wade nudi raditi samo s šest osnovnih vježbi koje bi trebale početi od osnovne razine i za sve. Svaki se izvodi u ritmu 2-1-2-1 (na primjer, push-up): za dvije sekunde, spustite tijelo, držite je jednu sekundu, podignite ga dvije sekunde, a zatim ga držite jednu sekundu. Ovo načelo treba koristiti u svim vježbama.

Ponavljanje treba biti onoliko koliko možete učiniti u savršenom izvršenju. U početku je dovoljno deset. Postoje samo dva pristupa. Kao rezultat vježbi, dobit ćete magisterij (prema tumačenju knjige). U ovom slučaju, možete temeljito podijeliti osnovne vježbe s trikovima moći.

Drugi dio treba početi tek nakon postizanja izvrsnih rezultata. Dobar dodatak prethodnom znanju bit će dodatna poglavlja koja vam govore kako vratiti oštećene mišiće i zglobove u normalu.

zaključak

Dakle, ako želite pronaći pravu snagu, nemate vremena za odlazak na teretanu, a zatim obratite pozornost na tehniku ​​na principu "osposobljavanja zatvorenika". Nećete dobiti brz rezultat, ali uvijek budete u formi i zadržite svoje zdravlje.