Sprječavanje hemoroida: učinkovite metode

Kao i svaka bolest, hemoroidi zahtijevaju pažnju i ozbiljnu terapiju. Ako uzmemo u obzir činjenicu da je ova bolest je praćena jakom boli (to sve ovisi, naravno, o stupnju razvoja bolesti), a može dovesti do ozbiljnih posljedica, pitanje prevencije hemoroida više nego važno.

Svi znamo izjavu da je bolest lakše spriječiti nego liječiti. I, moram reći, ovo je pošteno. A budući da govorimo o hemoroidima, zainteresirani smo za sprečavanje hemoroida.

Prije svega, recimo oko potencijalnog rizika: rizik (.. Tj, jedan s visokom vjerojatnošću može biti hemoroidi) su starije osobe, oni koji provode mnogo vremena sjedeći, trudnice i sve one koji imaju kvar želudac.

Ako se vaš način života teško može nazvati "aktivnim", svakodnevno morate organizirati fizičke vježbe tijekom dana (idealno svaki sat). Mekane stolice treba zamijeniti tvrde, profesionalne vozače ne zaboravite na aktivne pauze.

Sprječavanje hemoroida također je ojačati abdominalne mišiće i poboljšati cirkulaciju krvi mala zdjelica. Postoji poseban preventivni kompleks vježbi koje su razvili stručnjaci. Cilj mu je jačanje mišića tiska i stražnjice, osposobljavanje analnog sfinktera, poboljšanje cirkulacije krvi i uklanjanje bolesnika iz plinova.

• iP (polazna pozicija), stojeći na nogama. Ritmički soj glutealni mišići.
• iP sjedi na tvrdoj stolici, leđa je ravna, tijelo je lagano naginje naprijed. Procijedite mišiće stražnjice.
• iP leži na leđima. Savijte koljena, oslonite se na noge i skinite zdjelicu s tla.
• iP leži na leđima. Podignite ravne noge prema gore.
• iP leži na leđima. Podignite ravne noge, razmaknite ih i vježbajte škarama.
• iP isto, obaviti vježbu "biciklizam".
• iP leži na trbuhu. Lean na koljenima, laktovima i rukama, i smanjiti bokove na stranu (naizmjenično lijevo i desno), tako da se dotaknu pod.

Vježbe za prevenciju hemoroida preporučuju se dva puta dnevno za 10-15 ponavljanja. Ovaj kompleks je koristan ne samo kao preventivnu mjeru već već s postojećim problemom. Ali nemojte prevariti mišiće, ne preporučuje se sudjelovati u biciklizmu, jahanju konja, dizanju utega.

Osim toga, korisno je trčati ili se uključiti u atletsko hodanje, trenira glutealne mišiće i poboljšava protok krvi.

Sljedeća stavka, koja uključuje prevenciju hemoroida, je normalizacija prehrane. Potrebno je ograničiti potrošnju proizvoda od brašna, oštrih, previše slanih i začinjenih. Pijte više tekućine (čiste pitke vode, mineralne vode, mliječnih proizvoda), jesti namirnice bogate vlaknima, a korisne povrća i voća koje su slabyaschim učinak (jabuke, repa, šljiva, bundeva, lubenica).

Sljedeća točka preventivnih mjera usko je povezana s prethodnim. Ovo je pravodobno liječenje za zatvor ili proljev. To zahtijeva zdrave prehrane i umjerenu tjelovježbu. Problematična evakuacija crijeva je pravi način razvoja hemoroida.

Sljedeća metoda je razvoj higijenskih vještina. Nakon svakog pokreta crijeva, područje anusa treba oprati hladnom vodom.

prevencija hemoroidi u trudnoći praktički se ne razlikuje od općih preventivnih metoda. Ova normalizacija prehrane, redovite kratke šetnje na svježem zraku (dugo hodanje je također štetno), gimnastika, dobro raspoloženje i nedostatak stresa.

Dakle, prevencija hemoroida - je održavanje zdravog načina života, uzimajući osloboditi od loših navika, dobra prehrana, redovite stolice normalizacije i povjerenje u vlastite snage.