Kozmetički popravak. Učinkovita dijeta za acne

O, ti prištići! Mogu se pojaviti u najnepovoljnijem trenutku! Život više od jednog tinejdžera bio je otrovan ovim crvenim osipima na licu i tijelu, a taj fenomen je puno nevolja za odrasle.

Akne mogu biti posljedica neishranjenosti, tako da se pojavljuju, ovisno o dobi, ali o kvaliteti ljudske prehrane. U slučaju nekontrolirane konzumacije širokog raspona proizvoda ne samo da se mogu pojaviti akne, već i bolesti poput gastritisa i disbioze. Ove bolesti, u pravilu, prate pogoršanje kože, izgled crnih točkica i raznih vrsta osipa. Prilikom rješavanja ovog problema treba provesti kompleksno liječenje. Važno je obratiti pažnju ne samo na vanjske pojave bolesti, ali ne zaboravite o toj prehrani za acne nije manje učinkovit od lokalnog antibakterijski terapije.

Dijeta protiv akni. Opće preporuke

Nemojte jesti manje od četiri sata prije spavanja. Prehrana za hranu preporučuje se u intervalima od tri do četiri sata. Snacking je nepoželjan. Važno je to modu napajanja, jesti u mirnom okruženju, žvakanje na hranu. Normalno funkcioniranje želuca otežava čitanje, gledanje televizije ili filmova.

Ograničenje proizvoda koji podrazumijevaju acne dijetu?

Nije preporučljivo koristiti (ili trebate smanjiti potrošnju na minimum) sljedeće:

-- masne hrane, kuhane na puno biljnog ulja, svinjetine, govedine, masne ribe.

-- začinjenim začinima, kiselim krastavcima, raznim marinadama, chili paprike.

-- peciva i slatkiša (kolači, kolači, čokolada, kolačići).

-- brze hrane (hamburgere, cheeseburgere, pržene krumpiriće) i konzerviranu hranu.

-- visoko gazirana pića, kava, crna čaj (jak), energetska pića i alkohola.

Ako zloupotrijebite gore navedene proizvode, može doći do povećane aktivnosti androgena i, prema tome, povećanom sebumu. Drugi problem može biti iritacija želučane sluznice, i uvijek sljedeći akni.

Što je dijeta od akni?

Dijeta, usmjerena na borbu protiv akni, mora biti zasićena namirnicama bogatim vitaminima i korisnim mikroorganizmima. Takva hrana pomaže uklanjanju toksina, toksina i štetnih bakterija iz tijela. Osim toga, imunitet se povećava.

Svježe voće i povrće su najbolji proizvodi od akni. Banane će ispuniti nedostatak vitamina C, B6 i PP, breskve sadrže beta-karoten koji nam je potreban, a vitamini B, C i A i jabuke bogate kalijem, kalcijem, magnezijem i pektinom. Povrće se može konzumirati svježe i kuhano. Oni također sadrže mnogo vitamina i elemenata u tragovima koji su zdravi.

Tijelo također treba:

-- fermentirani mliječni proizvodi (sir, kefir, mlijeko) s niskim sadržajem masti

-- sir

-- jaja (međutim, nije preporučljivo zlostavljati ih)

-- plodovi mora (preferirajte slabu ribu, morski kelj)

-- sušeno voće (suho marelice, grožđice, suhe šljive)

-- velika količina tekućine (biljnih infuzija, svježe stisnute sokove, zeleni čaj).

Problemi s probavom pomažu prevladati mahunarke, orašaste plodove, mekinje, rižu i zobene pahuljice bogate vlaknima.

Istraživanja koja potvrđuju da prehrana akni ne postoji, pokazala su da nakon posebne prehrane tijekom tri mjeseca može riješiti pola akni. Preporučena dijeta pridržava se prve skupine adolescenata, a sudionici eksperimenta iz druge skupine bili su dopušteni zanemariti na što jedu. Kao rezultat toga, doživjeli su ili pogoršanje stanja kože ili nedostatak bilo kakvih promjena.

Rezultat ove studije bio je zaključak da učinkovita dijeta od akni znači isključivanje visokih ugljikohidratnih namirnica iz prehrane.