Shumakova Arina: biografija, preporuke za gubitak težine, recenzije i zanimljive činjenice

Shumakova Arina - popularna blogerica, uspješna poslovna žena, mila majka, osnivač dobrotvorne projekta i samo lijepa žena, koji je u 41 je prošao kroz teške kušnje života sa visoko uzdignute glave. I da, usput, Arina je izgubila 40 kilograma u jednoj godini, nastavlja graditi svoje tijelo i inspirira mnoge žene sa svojim primjerom koji žele vidjeti sanjaricu u zrcalu.

Priča o jakoj ženi

Arina nisu od onih koji se sada jede za život, on je zabio 40 dodatnih kilograma i iznenada odlučio da bi bilo vrijeme i izgubiti na težini. Ova nevjerojatna žena uvijek je sama gledala - jesti pravu, otišla u bazen, trčala ujutro. No, sudbina je htjela da se u `34 Shumakova Arina čuti od liječnika razočaravajući dijagnoza - tumor prsni organi. I ostala je borba za život i uzeti hormonalne lijekove, iz dana u dan, neumorno podizanje ljestvice gore, ili odustati i reći zbogom na sve snove i planove za dug i sretan život ... Arina izabrao prvu opciju.

Kao rezultat toga, stalni postupci, operacije kavitacije i unos hormona, zajedno s nevjerojatnom voljom, učinili su svoj posao - liječnici su rekli da se bolest povukla. Ali u budućnosti su me zamolili da pratim moje stanje i pazim da nema povratka.

Priča o Arini Shumakovoj je priča o jakoj ženi. Odlučila je ne samo da se zaštiti, njezin cilj bio je vratiti stari oblik, ponovno vidjeti sebe kako mlada, zdrava i lijepa. Bolest joj je dodala 40 kilograma i dala joj iznenadan izgled, iscrpljeno i staro lice. Započela je nova faza: put do novog zdravog tijela.

Ako stvarno želite ...

Sve bi se trebalo približiti inteligencijom i na složen način - odlučila je sama Arina Shumakova. Pravilna prehrana, tjelovježba, razni postupci za vraćanje tonske kože - time je odlučila započeti novi život i prije nego što učiti puno korisnih informacija kako bi ispravno izgubio težinu i bez štete zdravlju.

Arina je napravila tablicu s brojem bjelančevina, masti i ugljikohidrata, koji moraju biti primljeni svaki dan. Također je napisala popis namirnica koje su zauvijek napustile njezinu prehranu. I počeo sam djelovati, kao rezultat, 6 mjeseci od 91 kg izgubio sam težinu na 64. Ovo je prva značajna pobjeda nad mojim tijelom!

Pobjeda je odlučila slaviti putovanje, gdje je Arina otišla s kćeri. Sada žena više nije trebala sakriti njezin lik pod vrećom odjećom: njezini su oblici postali lijepi ženski obrisi.

Izgubio sam se. Što učiniti s kožom?

Najproblematičnije mjesto za Arinu bila je koža. Uostalom, prvo kada tipkati, a zatim s gubitkom toliko kilograma epidermisa jednostavno nema vremena da se protežu i ugovore, što rezultira tijelom postaje mekano i lomljivo. Čak i intenzivno fizičko naprezanje ovdje je neophodno.

Ali bi li se mogla predati zbog takve prepreke na putu do prekrasnog tijela Arina Shumakova? Biografija ove žene karakterizira je kao pravi borac koji se ne koristi za strah od poteškoća. Rezultat - 3 slijeda za 12 sjednica UNP-masaža, mesotherapy, limfna drenaža, anticelulitnih omatanje tijela masažnim tušem ... u svim postupcima su proveli ogromne količine vremena, truda i novca.

Ali glavna stvar je da je Arina postigla ono za što se trudila: sada, kad ima 41 godine, nema gram celulita! Njezina koža je u savršenom stanju, a svaka 20-godišnja djevojčica će zavidjeti lik. Shumakova Arina se neće tamo zaustaviti - sada radi na tome da joj tijelo ostane dugi niz godina. Koja je bila tajna ove nevjerojatne žene?

Arina dragovoljno dijeli svoje tajne s drugima

Nakon što je sagradio lik iz snova, pomaže tisućama djevojaka da postanu lijepe. Dijeta Arine Shumakove je jednostavna: glavna stvar je redovito jesti, nemojte gladovati i ne razbijte štetne namirnice. Kada slijedite njegove preporuke, rezultat neće dugo trajati, a za dva tjedna vidjet ćete prve značajne promjene u zrcalu.

"Jogging" dijeta

Za početak Arina savjetuje s "jogging" dijetom - traje tri dana i poziva se na početak metaboličkih procesa u tijelu. Ovih dana, trebate jesti heljda heljde heljde u bilo kojem iznosu, bez soli, poželjno je da se prekine između obroka ne više od 2-3 sata. Također je dopušteno piti 1% ili low-fat kefir, ali ne više od 1 litre dnevno.

Zahvaljujući činjenici da ne osjećate glad i da ste uvijek puni, nije teško ostati 3 dana na takvoj prehrani. Naravno, ne smijemo zaboraviti da pijete puno čiste vode - najmanje 2 litre dnevno. Arina smatra da se ne može podcijeniti ulogu unosa tekućine za mršavljenje - to se prikazuje zajedno s masti, a ako ne pije dovoljno vode, onda je metabolizam lipida će biti poremećen.

Izlazak iz takve prehrane treba biti pravilno - nakon trećeg dana tijelo će dobiti veliku količinu proteina, koja se nalazi u heljde. Stoga, da biste sačuvali ravnotežu hranjivih tvari u tijelu, trebali biste unijeti proteinske dane.

Dan bez proteina

Oni bi trebali biti 2 - kako bi se glatko udaljili od "jerk" prehrane i otišli na pravu hranu. Izbornik koji je napravljen za ove dane pogodan je i za one koji promatraju pravoslavni brzi: životinjski proizvodi potpuno su isključeni.

Princip proteina bez hrane je kako slijedi: doručak - zobena kaša (zob, kukuruz, proso), a zatim dva grickalice - slatko voće ili nekoliko komada sušenog voća, povrća salata za ručak - vegetarijanska juha ili kuhano povrće, mogu žitarice s biljnim sastojcima, snack - nezaslađen voćni ili salata od povrća, večere - juha od povrća ili salata ili ukiseljeno povrće. Prije odlaska u krevet, možete jesti krastavac.

Naravno, nemojte zaboraviti na veliku količinu vode, bez kojih čak i najispravniji izbornik neće djelovati u potpunosti, savjetuje Arina Shumakova. Gubitak težine postat će intenzivniji ako dodate limun i cimet u tekućinu ili napravite đumbir čaj. Ovo je korijen đumbira, koji se izlije preko noći s vodom, a potom pijan na prazan želudac i tijekom dana. Ali takvo piće nije preporučljivo za osobe koje imaju problema s gastrointestinalnim traktom.

Pravilna prehrana od Arine Shumakove

Prvo, u svakom slučaju, nemojte gladovati. Drugo, nemojte jesti brze hrane i druge štetne proizvode. Treće, popijte dovoljno vode (više od 2 litre dnevno), na praznom želucu piti čaj od đumbira i vodu s cimetom i limunom kako bi ubrzali metabolizam.

Program pravilne prehrane Arine osmišljen je za 55 dana. U svojoj grupi daje približnu izborniku, koju svaka djevojka treba prilagoditi vlastitim karakteristikama - rast, prsluk, aktivnost, ciljevi gubitka težine. A za one koji žele 100% rezultat, Shumakova Arina nudi pomoć u pripremi pojedinačnih programa hrane uz naknadu.

Ali, ako želite, možete lako izgubiti težinu i približne preporuke. Ovo se pokazalo sumnjivim u njihovoj skupini i instagrama Arin Shumakov.

Recenzije zadovoljne i tanke djevojke s fotografijama - nije li to najbolja motivacija za pokretanje puta sanu? Oni tvrde da su zbog Arinine tehnike izgubili više kilograma, počeli su izgledati lijepo i osjećati se bolje. Vi samo trebate pridržavati se osnovnih načela prehrane, koji su navedeni u nastavku.

Približan dnevni obrok

Da ne želite razbiti, izbornik bi trebao biti raznolik, jer uvijek postoji isto vrlo dosadno. Za doručak možete jesti raznovrsne žitarice s medom, bobicama ili suhim voćem, skuhama bez šećera ili palačinki od zobenog brašna. Arina nudi mnoge ukusne i korisne recepte bez štete na slici.

Snacks - lonci iz svježeg sira, voća, mliječnih proizvoda. Glavna stvar - uzmite u obzir vrijeme u kojem jedete: slatki plodovi su bolje ujutro, nezaslađeni, kao i povrće, jogurti, kefir - u drugom.

Za ručak - složeni ugljikohidrati (žitarice, cjelovita tjestenina) i proteina (riba, meso) s povrćem, za večeru - proteinski proizvod (piletina, riba, omlet) s povrćem. Prije odlaska u krevet, možete popiti kefir ili jesti krastavac. I to je sve!

Ljudi često nemaju motivaciju za kretanje naprijed. Žene poput Arine Shumakove pomažu shvatiti da je sve moguće u ovom životu. A ako je cilj postavljen, to se može postići unatoč svim preprekama na putu.

Zanimljive činjenice

Arina se pridržava nekih pravila, koja, tvrdi, pomažu joj da ostane lijepa i mlada. Ona se bavi ekstremnim sportovima (padobranstvo, ronjenje, surfing), odustati loše navike, putuje i uči nove jezike (tečno govori šest i sedam majstora). Ona pozitivno razmišlja i dijeli pozitivne emocije s drugima.