Metode prevencije dijabetes melitusa

Prema WHO-u, broj ljudi koji imaju dijabetes je blizu 300 milijuna, što čini oko 6% populacijske skupine koja uključuje dobne skupine od 20-79 godina. Prema dostupnim prognozama, u 10 godina broj slučajeva u našoj zemlji može iznositi oko 10 milijuna. Ove brojke su sve čudnije u pozadini velike opasnosti od dijabetesa, čija stopa smrtnosti raste. S tim u vezi, prevencija dijabetes melitusa, podsjetnik na koji je naveden u članku, aktualan je.

Što je opasnost od dijabetesa?

Dijabetes se odnosi na bolesti koje su pune komplikacija. To uključuje:

• Bolesti srca.
• Poraz arterija i malih posuda smještenih na periferiji, uključujući i noge.
• Smanjena vizualna prilika.
• Gubitak osjetljivosti, grčevi, bol u donjim ekstremitetima.
• Protein u urinu, poremećaj ekskreorijskog sustava.
• Ulcera stopala, proces njihove nekroze, povezan s porazom krvnih žila, živaca, tkiva, kože.
• Infekcije: pustularne i gljivične.
• Dijabetska koma, hipoglikemija.

Ponekad takve komplikacije dovode do smrti. Stoga, prevencija dijabetesa je stvar od najveće važnosti.

Prva i druga vrsta

Dijabetes je definiran kao skupina bolesti karakteriziranih prisutnošću velike količine šećera u krvi, što je znatno više od dopuštene norme. Ova anomalija povezana je s hormonom zvanim inzulin, kojeg proizvodi gušterača, koja ima važnu ulogu u metabolizmu.

Kao što znate, glavni ugljikohidrat u krvi je glukoza, koja služi kao glavni izvor energije za vitalne funkcije svih sustava ljudskog tijela. Za njegovu obradu potreban je inzulin.

Dijabetes je podijeljen u dvije vrste. Iz tog razloga, prevencija dijabetes melitusa je također drugačija. Više o tome bit će raspravljeno u nastavku.

• Tip 1 - karakteriziran nedostatkom proizvodnje hormonskog inzulina;
• Tip 2 - nastavlja s dovoljnom količinom, ali sa slabom interakcijom s stanicama.

Kao posljedica toga, glukoza se pohranjuje u krvi, a stanice ne mogu prodrijeti, a osoba je lišena "goriva" koja je vitalna za njega.

Dijabetes melitus. Uzroci. prevencija

Među uzrocima ove podmukao bolesti može se identificirati glavna četiri.

1. Najčešći uzrok je nasljedstvo. U slučaju bolesti nekoga od bliskih srodnika, vjerojatnost dobivanja dijabetesa je prilično visoka. Ako je to prva vrsta, tada je na majčinoj liniji naslijeđena oko 5% ljudi, na očevoj strani - oko 10%. Kad su i majka i otac bolesni, situacija je uvelike pogoršana, a rizik od bolesti skoči na 70%. U slučaju drugog tipa, uočava se još ozbiljnija situacija. 80% roditelja obolijeva, a gotovo je sve neizbježno od njih.
2. Glavni čimbenik rizika za drugi tip je pretilost. Kada postoji prekomjerna težina i velika količina masnog sloja, tijelo slabo reagira na inzulin, što pridonosi razvoju bolesti. To može uključivati ​​odstupanja u prehrani, pa je sukladnost s prehranom od velike važnosti za prevenciju dijabetesa.
3. Uzrok bolesti često može ponavljati stresne uvjete, koje bilo koja osoba, u pravilu, nije lako izbjeći. U pozadini uzbude živčanog sustava, tvari koje pridonose nastanku dijabetesa počinju ulaziti u krvotok.
4. Uzrok može biti i niz bolesti, poput autoimunih (kada imunološke stanice napadaju vlastiti organizam), visoki krvni tlak, ishemiju, aterosklerozu i neke druge.

Na temelju poznavanja uzroka bolesti može se utvrditi i njezina prevencija. Razmotrimo osnovne metode.

Osnovne metode prevencije

Zbog činjenice da se dijabetes odnosi na bolesti koje se ne mogu izliječiti, važno je poduzimati svoje zdravlje pod osobnom kontrolom i istražiti mogućnosti sprečavanja bolesti.

Do danas liječnici preporučuju nekoliko načina prevencije dijabetesa, koji uključuju:

• Medicinska profilaksa dijabetes melitusa.
• Podučavajući vas da vodite zdrav stil života.
• Sukladnost s uravnoteženom prehranom koja sadrži hranu čiji je glikemijski indeks ispod 50 jedinica.
• Obrazovanje otpora na stresne situacije.

Simptomi bolesti

Prevencija dijabetesa uglavnom se odnosi na drugi tip, budući da je prva samo nasljedna bolest, metode njegove prevencije u odrasloj dobi danas nisu poznate znanosti. Ali postoje načini koji mogu pomoći u sprečavanju onih strašnih komplikacija koje su gore navedene. Da biste to učinili, najprije morate saznati što više o simptomima bolesti, kako biste započeli liječenje na vrijeme.

Takvi simptomi uključuju:

• Povećana žeđ (piće od 3 do 5 litara dnevno).
• Povećanje mokrenja - dnevno i noću.
• Suhoća usne šupljine.
• Slabost mišića i udova.
• Povećana apetita.
• Usporavanje zacjeljivanja rana.
• Pojava svrbeža, posebno kod žena, u području genitalija.
• Teška umora i pospanost.
• Oštar gubitak težine kod prvog tipa i pretilost u drugom.

Prevencija dijabetesa tipa 1

Što se tiče prevencije dijabetesa tipa 1, potrebno je uzeti u obzir sljedeće značajke diabetes mellitusa. S ovom bolešću postoji katastrofalni nedostatak inzulina, pa su potrebne dnevne injekcije. Tip 1 ima oko 10% bolesnika, obično ljudi koji nisu navršili 20 godina života. Kao što je već spomenuto, stanice gušterače ne oslobađaju inzulin u dovoljnim količinama za obradu glukoze u krvi.

Da bi potaknuli ovu anomaliju mogu biti vanjski agresori, poput infekcije ili traume, uzrokujući upalu gušterače, što dovodi do smrti odgovarajućih stanica. Stoga je primarna prevencija dijabetes melitusa kako slijedi.

1. Prednost dojenju. Prema dostupnim statistikama, dijabetes obično utječe na djecu koja nisu bila dojena, ali s formulama mlijeka. Proteini kravljeg mlijeka koji se nalaze u njima mogu negativno utjecati na izlučivanje gušterače. Dok majčino mlijeko doprinosi jačanju imuniteta djece, štiteći krhki i dalje organizam od uvođenja različitih infekcija.
2. Sprječavanje infekcija s lijekovima. Za djecu s rizikom za dijabetes tipa 1 zarazne bolesti predstavljaju veliku opasnost. Stoga se kao profilaksa koriste imunomodulatori kao što su interferon i drugi lijekovi koje propisuje liječnik.

Prevencija komplikacija kod dijabetesa tipa 1

Nakon što je pravovremeno otkrio te simptome i okrenuvši se liječniku, bit će lakše liječiti bolest, napraviti optimizaciju svog tijeka i ne dopustiti komplikacije.

Ako nije moguće spriječiti dijabetes, koji pripada prvom tipu, u odrasloj dobi, tijelo će pomoći:

• Kontrola faktora rizika od strane liječnika.
• Samostalno praćenje razine šećera u krvi, na trajnoj osnovi.
• Posjetite stručnjake koji pomažu u borbi protiv manifestacija dijabetesa.
• Poštivanje optimalnog načina unosa hrane.
• Fizička opterećenja koja su redovita i umjerena.
• Prijam lijekova koje je liječnik propisao.

Prevencija dijabetesa tipa 2

Ovaj se tip obično razvija kod ljudi tijekom godina, najčešće se dijagnosticira u starijoj dobi. Kod dijabetičara tipa 2, nedostatak inzulina je relativan, gušterača daje inzulin u normalnoj količini. Ali neki celularni receptori slabo reagiraju na nju, budući da su neosjetljivi. Zbog toga se glukoza skuplja u krvi i ne prodire u stanice tijela, zbog čega njegov indeks odlazi u mjeru.

Vrlo često, kao uzrok i kao simptom dijabetesa tipa 2, pojavljuje se pretilost. U ovom slučaju, razvoj bolesti prolazi polako i nije jako teško. Ako je dijagnoza izvršena na vrijeme, možete prestati bez korištenja lijekova. Prevencija dijabetesa melitusa tipa 2 pomoći će smanjiti rizik od bolesti.

Racionalna prehrana

Potrebno je maksimalno truditi se da gušterači ne daju dodatno opterećenje, smanjujući unos ugljikohidratne hrane. Da bi održali dobar oblik, trebate smanjiti broj kalorija koji svakodnevno ulaze u tijelo. Da biste uspješno spriječili dijabetes, potrebno je minimizirati, i bolje je ukloniti sve ugljikohidrate s izbornika, koje su lako probavljive.

To je šećer u svojoj čistoj formi i proizvodi u kojima se nalaze u velikim količinama: bijeli kruh, peciva, kolači, slatkiši, mliječna čokolada, riža, krumpir, džem, med, datumi, grožđice, grožđe, lubenice, dinje, tjestenine i tjestenine meke vrste pšenice, janjetina, voćni sokovi koji nisu prirodni. Da biste ispunili deficit slatko, možete primijeniti zamjene za šećer, od kojih je najpovoljniji steviosid.

Temelj dijete treba uzeti proizvode koji sadrže složene ugljikohidrate i biljne grube vlakna u velikim količinama. Općenito, treba sadržavati: složene ugljikohidrate - 60%, proteine ​​- 20%, masti - 20% (dok treba imati na umu da bi oko dvije trećine trebalo pasti na povrće).

Preporučljivo je dati prednost niske masnoće peradi (piletina, puretina), ne-nutritivna ribe (Pollack, bakalar, šafrana bakalar, rijeke smuđ, iverak, deverika, štuke, oslić), povrće, nezaslađen sokova. Stoga je bolje izbjegavati masno, brašno, oštre, slano, dimljena, pržene hrane, jesti uglavnom kuhano, pari i pečena hrana.

Tjelesna aktivnost

Kako bi profilaksa učinkovita, fizički napor će vam pomoći. Ne smiju ni u kom slučaju biti prekomjerne, ali njihovo stanje je pravilnost. Najbolja je mogućnost studirati jedan sat. Međutim, svatko to ne može priuštiti iz raznih razloga. Minimalna količina vremena za nastavu je 30 minuta, što može biti posvećeno fizičkim vježbama, hodajući na otvorenom brzinom.

Pokret će poboljšati metabolizam - proces metabolizma u tijelu. To će omogućiti razdvajanje nakupljanja višak masnoća, optimizirati sastavu krvi i značajno smanjiti višak težine. Liječnici preporučuju duge šetnje, biciklizam, plivanje ili ples, ostale nenasilne i nenasilne sportove.

Medicinski pripravci i izbjegavanje naprezanja

Oni koji su u opasnosti, morate pažljivo voditi brigu o zdravlju, prolazeći liječničke preglede. Potrebno je predati analizu sadržaja šećera u krvi, kolesterola, prisutnosti autoimunih i infektivnih bolesti barem jednom svakih šest mjeseci. U ovom slučaju, medicinski stručnjaci će preporučiti lijekove za prevenciju dijabetesa, potrebne za svaku pojedinu osobu.

U svim životnim situacijama morate pokušati zadržati ravnotežu. Stalno se u stresnom stanju može djelovati kao uzrok dijabetesa, stoga trebate biti oprezni i pokušati izbjeći emocionalno preopterećenje. Da biste to učinili, bolje je ne komunicirati s osobama koje imaju negativan stav, nemojte se upuštati u ekstremne situacije.

Ponekad liječnici preporučuju da se i odustaju od posla, što dovodi do stalnog stresa i velikih troškova nervoze. Istodobno, ni u kojem slučaju se stres ne smije ukloniti uporabom alkohola ili pušenja, strogo je zabranjeno onima koji se žele zaštititi od dijabetesa.

Profilaksa šećerne bolesti: podsjetnik

Diabetes mellitus je od dvije vrste. Ja sam tip - ovisna o inzulinu, u kojoj gušterača nije u stanju proizvesti dovoljnu količinu ovog hormona. Glavni uzrok bolesti je nasljedni čimbenik. Tip II karakterizira neosjetljivost staničnih receptora na inzulin, proizvedenu u dovoljnoj količini, zbog čega glukoza ne ulazi u stanice, već akumulira u krvi.

Na temelju dostupnosti dviju vrsta dijabetesa, njihova prevencija bit će različita. U prvom slučaju, to se može provoditi tek kada je dijete u djetinjstvu, au drugoj, osoba može preuzeti svoje zdravlje pod vlastitom kontrolom.

U prevenciji dijabetesa tipa I, dojenje je vrlo važno, kao i uporaba imunomodulatora koji smanjuju rizik od zaraznih bolesti.

U drugoj vrsti bolesti, što je često uzrok pretilosti, učinkovito sredstvo za prevenciju su: održavanje zdravog načina života, poštovanje malouglevodnoy i niske kalorijske dijeta, izbjegavanje stresa, uzimanje lijekova, sladila na savjetu liječnika.