Zdjelična kosti, anatomija i očuvanje zdravlja

Kosti zdjelice čine oblik zdjelice koja štiti i podupire organe donje trbušne šupljine. Kostur zdjelice je mnogo veći, masivan i jači od ramena, jer mora izdržati veliko opterećenje.

Hip se spoje doživite velika opterećenja, osobito ako je osoba prekomjerna tjelesna težina. Stoga je toliko važno znati kako osigurati maksimalnu zaštitu za zglob kuka i održati svoju mobilnost godinama koje dolaze.

Kako djeluje kuka?

Uz pomoć zdjelice, noge osobe povezuju s prtljažnikom. Zglobovi zgloba su upareni. Svaki od njih povezuje dvije pokretne kosti - kosti bedara i zdjelice. Zdjelica kosti, čija je anatomija oblikovana spojenim ravnim kostima, služi kao potpora kralježnici i unutarnjim organima. Zglob kuka ima globularni tip, čime se osigurava mobilnost nogu u bilo kojem smjeru, kao i njezina fleksija i produžetak.

Detaljna anatomija zdjelice

Najsporniji i najduži u ljudskom tijelu - ovaj femor kost. Na gornjem kraju se naginje prema unutra, formirajući uski vrat koji nosi globularnu glavu. Glava je sama pokrivena zglobnom hrskavicom i smještena u acetabulum u obliku šalice na bočnoj površini zdjelične kosti. Šupljina se povećava s hrskavim prstenom duž ruba, acetabularnom usnom koja okružuje glavu bedra.

Vani, zglob je okružen kapsulom vlaknastog vezivnog tkiva uvučenog unutra s sinovijalnom membranom. Ova membrana u obliku tanke sluznice pruža prehranu i podmazivanje hrskavice, oslobađajući sinovijalnu tekućinu. Sama kapsula ojačana je ligamentima između femoralnih i zdjeličnih kostiju. Zajedno, čvrsto drže glavu femura u acetabulumu.

Femoralna glava je kuglasti kraj femura koji se nalazi u dubokom zglobnom bazenu zdjelice. Dislokacija na ovom mjestu događa se vrlo rijetko, ali problem je u tankom vratu bedra, koji se često razgrađuje u traumi ili sa stanjivanjem i lomljivosti koštanog tkiva. To se često događa u starosti.

Kosti zdjelice

Temelj zdjelice su kosti srebrnih, kocciksa i zdjelice. Zajedno sa zglobovima nižih ekstremiteta, oni čine koštani prsten. Unutar njezine šupljine su unutarnji organi. Zdjelica kosti, čija anatomija uključuje još tri kosti (ischial, stidne i iliacne), do dobi od 18 godina ima hrskavicu. Kasnije, pojavljuje se stvaranje koštane srži, a tri gore navedene kosti spojene su.

Donji dio zdjelice tvori ischium i stidni prsni koš kost. Anatomija pokazuje njihovu vezu u obliku petlje.

Ilakna kost je široka i pterygoata, tvori gornji dio zgloba kuka i lako se ispituje neposredno ispod struka osobe. Na spoju svih tri kosti je acetabulum. Ovo je normalna anatomija kostiju kukova.

Povećava se na području zdjelice

Od antike, poznato je da najveći teret pada na zdjelicu. Detaljna anatomija zdjelice potvrđuje to brzo "trošenje i suzenje" zglobova kuka. Pritisak na njih često prelazi težinu samog ljudskog tijela. I to se događa svaki dan: kad hodate, trčite, pa čak i za vrijeme jednostavnog stoje na nogama. Ovo je prirodna anatomija čovjeka.

Zdjelica kosti, ovisno o položaju tijela, može doživjeti različite težinske opterećenja. Na primjer, za hodanje pri brzini od 1 km / h, opterećenje na svakoj kuka je oko 280% tjelesne težine pri brzini od 4 km / h, opterećenja se povećava na 480%, a kad trčati 550%. Kada se osoba spotakne, opterećenje na zglobu povećava se na 870% tjelesne težine.

Žene imaju širu zdjelicu. Anatomija se malo razlikuje od muškarca. Stoga je zamah oscilacija tijekom hodanja jači, pa je viseće bokove vidljivo. Ženska zdjelica u prosjeku širi, ali ispod muškarca. Ima mnogo veći donji dio, tako da ga pruža priroda, jer se kroz njega dijete kreće tijekom porođaja.

Na uobičajenom hodanju na svakom zglobu kuka postoji opterećenje koje prelazi 2-3 puta težinu tijela. Prilikom penjanja stepenicama, ona premašuje tjelesnu težinu za 4-6 puta.

Očuvanje zdravlja kostiju zdjelice

Jedan od osnovnih uvjeta za zdravlje kostiju zdjelice - očuvanje tjelesne težine je normalno. Uz svaki dodatni kilogram tjelesne težine opterećenje na oba zglobna kuka povećava se za 2 kg za hodanje, 5 kg za podizanje i 10 kg za trčanje i skakanje. I dodatno opterećenje je svakodnevno trošenje zglobne hrskavice i rizik od osteoartritisa. Nakon što se razvijao, osoba štiti zglob od prijevremenog trošenja i habanja.

U bolestima zgloba kuka korisni su redovita lagana opterećenja u obliku šetnice ili vježbe bicikla jer pomažu u održavanju pokretljivosti. Ako ste previše bolno prošetali, dobro će opterećenje osigurati plivanje. U ovom slučaju, težina tijela ne pritišće pacijentov spoj. Nakon prijeloma, čim liječnik odluči, također je potrebno postepeno opterećenje kostiju zdjelice kako bi se vratila snaga i fleksibilnost.

Snaga kostiju, uključujući i zdjelicu, kao što je poznato, smanjuje se s dobi, posebno kod žena tijekom menopauze. Glavna preventivna mjera je očuvanje snage kostiju jedući hranu bogatu kalcijem. Većina kalcija se nalazi u masnim mliječnim proizvodima, mahunarkama, ribi, zelenim povrću, orasi i plodovima.