Česti prehladaji kod odraslih: uzroci, liječenje

Normalno, odrasla osoba ne bi trebala trpjeti od hladnoće više od dva puta godišnje u vrijeme sezonske epidemije ARVI. Ako kašalj, curenje nosa, upaljeno grlo, osip na usnama, temperatura i druge prehlade pojavljuju se šest puta godišnje, onda se takva odrasla osoba često smatra bolesnom. Što uzrokuje česte prehlade kod odraslih osoba? Ovo ćemo pokušati saznati.

Nisu svi ljudi dobri imunitet. Stanovnici gradova najčešće pate od bolesti gripe. Prema statistikama, građanin je prosječno bolestan od hladnoće do četiri puta godišnje. Gotovo mjesec dana kasnije u jesensko-zimskom razdoblju, a to je zbog nekoliko razloga.

Zašto se vrlo česte prehlade pojavljuju kod odrasle osobe? Prije svega, to je zbog velike koncentracije ljudi: prijevoz, shopping, osobito ljekarnama, gdje je soba nije ispravno ventilirana i SARS bolesni ljudi su u redu za lijek s još uvijek zdrava. Čovjek s oslabljenim imunološkim sustavom - kao što su u gradovima, većina - je stalno u opasnosti, stoga je često bolesni prehlade i prisiljeni uzeti drogu.

Što je imunitet?

Imunitet je biološka prepreka koja ne dopušta tijelu da uđe u najrazličitija vanjska štetna sredstva koja postoje u okolišu.

Može biti:

• Virusi.
• Bakterija.
• Paraziti.
• Štetne tvari.
• Aliensko biološko tkivo, na primjer, donator.
• Stanice samog tijela, patološki promijenjene, na primjer, raka.

Kada je tijelo pada (uz dah, hrane, kontakt s kožom, sluznice, krvi, i tako dalje. D.) Strano agenta, imunološki sustav je odgovoran za proizvodnju specijalnih stanica. Oni ubijaju viruse, bakterije, parazite. Ove stanice nazivaju se fagociti, a sam imuni proces naziva se fagocitoza.

Postoje i druge stanice, proteini krvi, imunoglobulini koji neutraliziraju različite kemijski aktivne molekule.

Kada ipak stranog agenta uđe bilo koju vrstu stanica u tijelu, kao odgovor na ljudski organizam počinje da se odupre, stvarajući specifičnu staničnu protein interferon, do kraja prijetnju. U ovom trenutku osoba povećava temperaturu. Ova dodatna zaštita, jer mnogi virusi i bakterije ne mogu preživjeti čak i mali porast temperature okoline u kojoj su se našli.

Postoji vanjska zaštitna prepreka, tzv nespecifični imunitet. Ovo je naša primarna obrana - korisne bakterije na koži, sluznici i crijevima, koje ubijaju i ne dopuštaju razmnožavanje patogenih organizama. Specifične tvari, enzimi - poput "kemijskog oružja", koji štiti ljudsko zdravlje.

Međutim, ove obrane tijela ne rade dovoljno dobro za mnoge ljude danas i postoje razlozi za to. Česte prehlade na usnama kod odraslih, prehlada i drugih bolesti su sve zbog oslabljenog imuniteta.

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije

Imunitet se može smanjiti zbog mnogih faktora, kao što su nepovoljne ekološke uvjete, nezdrav način života, kongenitalni ili stečeni kronične bolesti, loše prehrane, loše navike - alkohol i pušenje, fizička neaktivnost, stres.

Nepovoljna ekološka situacija

Ispušni plinovi automobila sadrže do 200 štetnih, ako ne i smrtno opasnih tvari za zdravlje ljudi. Danas veliki gradovi pate od prevelikog cestovnog prijevoza. Često, nisu svi automobili opremljeni novim, visokokvalitetnim motorima. Mnogi vozači ne razmišljaju ni o katalizatorima i neutralizatorima emisija automobila. Kvaliteta goriva u konvencionalnim benzinskim postajama ostavlja mnogo želje.

Ako ovdje dodamo i emisije industrijskih poduzeća, tada se gradski zrak postaje "koktel", koji jednostavno postaje teško disati.

Zagađeni zrak nadražuje sluznice dišnog trakta, tj. "Priprema tla" za patogene i viruse. Budući da je prva zaštitna barijera ljudskog tijela uglavnom smanjena - nespecifični imunitet.

Dakle, često se javljaju bolesti kao što su rinitis, osip na usnama, kašalj, bez temperature, no mogu trajati mjesecima.

Jednako ozbiljan čimbenik okoliša je elektromagnetsko zagađenje. Elektronika - računala, pametni telefoni, monitori-televizori, mikrovalne pećnice - koje nas stalno okružuju i bez kojih moderna osoba više ne zanima život, nepovoljno utječe na njegovo tijelo. Naravno, imunitet se smanjuje.

Pogrešan način života

U nepovoljnoj ekološkoj situaciji koja prevladava u gradovima, potrebno je dodati pogrešan način života - loše navike.

Na primjer, pušenje na mnoge načine pogoršava situaciju, jer duhanski dim sadrži više od 4 tisuće štetnih tvari, a ne samo nikotin. To su smrtonosni otrovi, na primjer, arsen, vodikov cijanid, Polonij-210. Svi ti kemijski reagensi prodiru u ljudsko tijelo, otrovaju ga godinama, "odvlače" imunosne sile tijela da se bore protiv tih tvari na prvom mjestu. Imunološki odgovor na invaziju vanjskih agenata je slab. To može uzrokovati česte kašljanje kod odrasle osobe bez znakova prehlade.

Fizička neaktivnost

Dugo sjedenje na računalu na radnom mjestu i kod kuće utječe ne samo na držanje i slabljenje vida. Prvenstveno pati od imuniteta. Uostalom, ljudsko tijelo je dizajnirano za konstantno kretanje. Kada su mišići u stalnom opuštanju, počinju se jednostavno atrofiraju. Postoji stagnacija krvi, limfe, organi prestaju raditi dobro, a srce doživljava, naprotiv, jači teret. U ovom slučaju respiratorni organi posebno pate. Smanjenje volumena pluća, bronhije postaju "mlohav". Stoga, blaga hipotermija može uzrokovati bolest. A ako dodate ovdje nepovoljno ekološko okruženje i pušenje - rezultat je očit.

Nepravilna prehrana

Građanin je uvijek negdje u žurbi, pa mora jesti, nema dovoljno vremena. U tečaju su jeftini i nezdravi proizvodi prehrambene industrije brze hrane. I to je često pržena hrana, koja se obično pranje s slatkim napitcima, zaplijenila čokoladama, itd.

Ove masne, rafinirane hrane su štetne za tijelo. Ne sadrže potrebne vitamine, mikroelemete. Ravnoteža proteina masti i ugljikohidrata je poremećena. Takvi proizvodi slabo apsorbiraju tijelo. On troši previše energije za probavu i borbu protiv učinaka takve prehrane. Prema tome, ljudi koji konzumiraju takvu hranu, posebno u velikim količinama, pate od kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta.

Osim toga, ova pothranjenost niskokvalitetnih proizvoda dovodi do infekcije parazitima, lamblija.

Sve to toliko slabi tijelo da se imunska obrana jednostavno ne može nositi.

Stres, umor

Nije tajna da život nije lako sada, stalni stres prati suvremenu osobu posvuda. To može uzrokovati česte prehlade kod odraslih osoba. Nemogućnost opuštanja, smirivanja, kroničnog nedostatka sna, umora i iscrpljenosti - prednosti tijela su prekomjerno potrošene.

Čovjek ponekad treba jednostavno jednostavno spavati, ostati u potpunosti, kako ne bi ozlijedio svoje zdravlje i podigao imunitet.

Istraživanja znanstvenika pokazala su da je osoba pozitivno razmišljala manje bolesna od katarholoških bolesti.

Kako ojačati imunitet i prestati trpjeti od hladnoće?

U situaciji u kojoj osoba često pati od hladnoće, potrebno je integrirani pristup. Snažan imunitet sastoji se od mnogih komponenti pa je potrebno ne samo privremeno primjenjivati ​​imunomodulatore, već ozbiljno promijeniti svoj stil života.

Dnevni režim

Uzroci čestih prehlada kod odraslih leže u nepravilno konstruiranoj rutini dana. Potrebno je izraditi određeni režim za dobar odmor, jesti na vrijeme. Kada osoba živi "na rasporedu", u određenom ritmu, lakše mu je podnijeti stres. Štoviše, on isključuje mnoge stresne situacije, nije kasno, ne žuri, nije preopterećen radom. Takav način života čini povoljan pozitivno razmišljanje.

Pravilna prehrana

Uzroci čestih prehlada kod odraslih također su prekriveni štetnim hranom. Zdrava prehrana pretpostavlja prisutnost u prehrani uravnotežene kombinacije proteina, masti i ugljikohidrata. Hrana mora biti bogata mineralima i vitaminima različitih skupina - A, B, C, D, E, PP.

Potrebno je koristiti prirodne proizvode, isključiti iz poluproizvoda i ne kupiti fast food. Ako kupite proizvode u supermarketu, morate pažljivo pročitati što je napisano na pakiranju, bilo da postoje umjetne komponente - konzervansi, boje, pojačivači okusa, emulgatori. Nemojte jesti ovu hranu.

Samo u takvim uvjetima imunološki sustav funkcionira potpuno, tako da će se s katarhijalnim bolestima vaše tijelo moći dobro nositi.

Vitamin A je prisutan u povrću i voću svijetlo žutog, narančastog crvenog cvijeća - mrkve, bundeve, marelice, rajčice, paprike. Ovaj vitamin je bogat proizvodima životinjskog podrijetla - jetre, kokošjih jaja, maslaca.

B vitamini se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama, mekama i grubim brašnom, jaja, jetra, mesa, mliječnih proizvoda.

Vitamin C može se dobiti od bujona divlje ruže, brusnice, kiseli kupus, citrusa.

Vitamin E obiluje nerafiniranim biljnim uljem, klice pšenice i zobi.

Stvrdnjavanje i gimnastika

Ako odrasli imaju česte prehlade, što bi trebali učiniti? Morate obaviti temperiranje i gimnastiku.

Bolje je započeti s postupkom gašenja s posebnim osposobljavanjem. Prvo, ujutro, sipajte nogu toplih stopala s lagano toplom vodom i protrljajte ga ručnikom. Zatim, nakon nekoliko tjedana, idite na dousing noge i noge, i tako postupno krenuti gore. Na kraju - počnite potpuno uliti hladnom vodom na sobnoj temperaturi.

Gimnastički kompleks bi trebao biti odabran prema dobi i fizičkim podacima. Posebno je dobro za oslabljeno tijelo hatha yoge ili različite komplekse kineske gimnastike s glatkim pokretima i postupno povećavanjem opterećenja.

Za one koji često pate od hladnoće, vježbe disanja su vrlo važne, koje pomažu u treniranju pluća, bronha. Na primjer, gimnastički kompleks Strelnikova ili pranayama yoga.

Dnevno jogging, redovite posjete bazenu, klizalište, vožnja skijama i vožnja biciklom na otvorenom će biti od koristi.

Jednom tjedno potrebno je izići iz grada da disanje čistim zrakom, čišćenje pluća.

imunomodulatori

Svakih tri mjeseca potrebno je uzimati imunomodulatore napravljene od biljnog materijala. To su različite pripreme od aloe, ginsenga (za hipertenzivne bolesnike je bolje da se ne primjenjuje), echinacea, mumija.

Možete se posvetiti narodnoj medicini, pripremiti čajeve, infuzije zdravog bilja, pripremiti ukusne i bogate vitaminske mješavine od meda s orasima, limunom, brusnicom, suhim voćem.

Jedite luk i češnjak.

Liječenje čestih prehlada kod odraslih s lijekovima treba provesti samo pod nadzorom liječnika. Samo će on moći uspostaviti dijagnozu i propisati točno one lijekove koji su potrebni.

Kašaljni recept

Trebat će jedna velika žarulja koja će biti sitno sjeckana. Zatim, s drvenom žlicom ili štipaljkom, malo sjeckajte sjeckani luk da bi se pojavio sok. Nabavite žličicu medom i inzistirajte na 24 sata. Koristite čajnu žličicu 3-5 puta dnevno između obroka.

Liječenje čestih prehlada na usnama kod odraslih

Kako bi se osip na usnama išao brže, trebate pripremiti izvarak kamilice, metvice ili celandina.

Žlica suhog bilja izlije čašu kipuće vode, inzistirajte na sat vremena u zapečaćenoj posudi. Zatim nježno navlažite u infuziji sa pamučnim obrisom, napravite losion svakih 2 sata.

Čaj od kamilice dok je dobro jesti i iznutra.