Vježbe za oči za poboljšanje vida: recenzije

Jasnoća vida i zdravlje očnog tijela utvrđenih u maternici i da ovu karticu utjecati na način na trudnoće, poroda i kako održavati tijelo oka tijekom adolescencije. Koristeći oči, dobivamo oko 90% svih informacija o svijetu. Ovo novo znanje, dojmovi, svijetle boje, novi ljudi i mjesta - sve kroz oči u mozgu. Vidimo kroz naše oči, izražavamo svoje osjećaje, emocije, oči nam puno mogu reći o nama. Oči - estetski organ koji privlači našu pažnju kada se susretnemo. Urođene oči, hladne, ljubazne, gori - tajanstveni organ, izravno povezan s našom dušom.

Kako se vizija pogoršava?

Vizualni organi nisu samo oči, već i optički živci, orgulje analize, moždani korteks, desna i lijeva hemisfera mozga, središnji i periferni živčani sustav, kao i memorija i selektivni dio uma. I sve to u dosljednosti radi svake sekunde, stvarajući slike mozga informacija koje su vidljive za obradu i odgovor na ono što vide. Ovaj važan organ sklon je bolestima kao i ostalima.

Prisilna oku sljepilo pri radu s računalom, čitanje, nošenje naočala - prvi čimbenik pogoršanja vidljivosti, kada postoji neravnomjerna raspodjela zakrivljenosti očne jabučice za oštrenje. Postoji nekoliko stečenih patologija oči koje nastaju zbog njihove nepravilne operacije, preopterećenja, umora. Znanstvenici iz mnogih zemalja došli su do zaključka da je pogoršanje vida rezultat promijenjenog okruženja u kojem je potrebna jaka napetost i nepokretnost vizualnih organa.

Lijeno oko

Amblyopia - slab ili slab vid. U slučajevima kada iskrivljene informacije ulaze u mozak iz jednog oka, mozak je teže obraditi i postupno prestane davati signale za ovo oko. Kao rezultat toga, oko postaje lijen, neaktivan, neaktivan.

Već od djetinjstva, sličan nedostatak može se razviti zbog nezgodnog položaja krevetića, kada je beba prisiljena raditi s jednim okom kako bi vidjela dolaznu mamu. Ili deka zalazi u jedno oko, šešir. U tom slučaju, jedno oko dobiva pregled svijeta svijeta, a drugi - zid ili umirujuće tkivo. Istodobno, mozak ignorira amblyopic eye jer nosi malo informacija. U takvoj situaciji, sposobnost čitanja, kretanje očiju može biti oštećeno.

strabizam

S slabom ambliopijom, mozak se prepušta redistribuciji opterećenja na oba oka. Češće u takvoj situaciji s oslabljenim okom, informacije nisu u fokusu i ne obrađuju se samo s dominantnim radnim tijelom.

Postupno se razvija neravnoteža i mozak se ne može nositi s koordinacijom oba oka. Oslabljeni organ je "prepušten samome sebi" i ne sinkronizira pokret sa zdravim. Tako se razvija strabizam ili strabizam.

Stalna košnja očiju prema vratima, u koju majka ulazi, u smjeru sjajnih igračaka ili televizora može dovesti do formiranja ove bolesti.

kratkovidost

Kratkovidost ili kratkovidnost - često se razvija s klupe za škole, osobito među djecom koja se bore, sposobna je sjediti nad knjigama i nagomilavati se na "mučninu". Mijopija se javlja kada se krši refrakcija, tj. Fokusiranje slike koja se ne pojavljuje u retini oka, već ispred nje. Zato su svi bliski objekti jasno vidljivi, a udaljeni su zamagljeni i da se usredotočuju na oštrinu očiju, mora se napinjati oči i zeznuti. Zbog toga se javljaju glavobolje, napetost u očima, konstantna nelagoda tijekom treninga, postupno razvijanje psiholoških poremećaja.

Jadna vizija i nasljedstvo

Mnogi oftalmologi kažu da se patologija vizualnih organa prenosi od roditelja do djece. No, znanstvenici su duboko zabrinuti očne patoloških tijela (W. Bates, FW Young, S. Trojstvo), tvrde da je u pitanju nasljedstva učiniti s njom. Jedini razlog, na primjer, kratkovidnost, dugo je rad s obližnjim objektima. Obično su oba roditelja i njihova djeca podložni istim uvjetima okoline. Na primjer, obiteljska tradicija čestog čitanja knjiga, rukavica, radeći s malim dijelovima cjeline - u neposrednoj blizini od očiju.

Vizualna terapija

Prije stjecanja bodova treba pokušati vježbe za oči s kratkovidnosti, koji, kako tvrdi jedan od najnaprednijih suvremenih oftalmologa W. Bates, neće biti u mogućnosti vratiti vid. Ali ukazuju na to, ako su propisani, treba nositi minimalno vrijeme, samo u krajnje neophodnim slučajevima, kada trebate čitati ili pisati. Vizualna terapija je trening oka koji povećava energetski potencijal sustava za fokusiranje bez stvaranja mišićne mase mišića očiju. Kao rezultat vizualne terapije oči postaju sve jače. Usporediti učinak takve obuke na oči može biti samo s modernizacijom motora automobila.

S pravilnom i sustavnom provedbom vježbi za mišiće očiju pojavljuju se sljedeći rezultati:

• prirodna snaga fokusiranja očiju se povećava;
• smanjuje rizik od glavnih bolesti očiju;
• preventivni učinak, sprečavanje daljnjeg pogoršanja vida, kao posljedica - ne trebaju naručiti s vremenom jačim lećama;
• "opuštena" vizija je osigurana i koordinacija oka se poboljšava;
• oslobađanje od sustavnih glavobolja i vizualnog umora uzrokovanog radom s računalom;
• smanjuje se osjetljiva reakcija na svijetlu svjetlost;
• vještina prolaznog čitanja i duboko razumijevanje tiskanog teksta se povećava.

Stručnjaci-oftalmologa, zagovarajući ne-kirurške korekcije vida, inzistiraju na jakoj međusobnoj povezanosti vizije i psihološkog aspekta. Ljutnja, iritacija, umor, sramota - sve to izravno utječe na sposobnost da jasno vidite objekte. Za učinkovito obrazovanje djece u školama potrebno je ukloniti psihološko opterećenje od pritiska modernog obrazovnog sustava, koji jako opterećuje dječji vizualni sustav, uvođenjem ljekovitog kompleksa vježbi za oči. Ne mogu jasno vidjeti ništa nepoznato u stanju stresa, u kojem živčani sustav boravi tijekom treninga. Na poznatom objektu, oči se gledaju bez truda i naprezanja, toliko nužne za gledanje novih predmeta.

Vježba za oči za poboljšanje vida

Bez obzira što oko izgleda - slabo gledajući blizu ili daleko, njegova je vizija normalizirana ako gleda na praznu površinu, a ne pokušava pogledati ništa. No, u situaciji u kojoj djeca uče čitati, pisati, crtati, šivati, ili bilo koja zahtijeva detaljan pregled objekata, koji se nalaze u neposrednoj blizini - uvijek pojavljuju izobličenja oka fokus i smanjene jasnoću tretiraju predmete.

Djeca trebaju svakodnevno vježbe oko očiju kako bi se izbjeglo namještanje iskrivljenog fokusa. Da biste to učinili, morate naučiti gledati nepoznate objekte, slova, bez razmatranja, bez napetosti. To se može postići pomoću tablice za provjeru i svakodnevnog vježbanja vida u daljini. Kada koristite ovu metodu za poboljšanje vida u daljini - lako djeca i izobličenja u vidu rade bez napora i blizu.

Roditelji mogu organizirati takve vježbe za oči djeteta kod kuće, prije domaćih zadaća. Umjesto tablice za provjeru, možete čitati bilo koji tekst s postupno smanjujućim fontom, koji će uvijek biti pred očima djeteta upravo u mjestu gdje se poučava.

Za takvu vježbu za oči da vraćaju vid, oftalmološki stolovi s odvojenim slovima su neučinkoviti. Bolje je raditi cijele riječi, prikladne za dob i razumljive za njegovu percepciju, što je bolje objesiti na zid na koje se dijete često okreće svojim očima: na vratima svoje sobe, nasuprot njegovoj jasle.

Tablice riječi moraju biti savršeno osvijetljene. Rad s stolom ne smije biti dosadan, bolje je pretvoriti ga u igru. Dopustite najprije da odabere udaljenost od kojeg će čitati riječi bez napetosti. Da biste pročitali sljedeći redak, neka se beba približi. U redu je ako se pokušava sjetiti riječi. Poznati su objekti lako razmotriti, stoga je ovo pamćenje korisno - pomaže opuštanju očiju. Sjećanje na poznate predmete pomaže vidu. Ali nemojte prisiliti dijete da vježba kako bi izbjegao pojavu psihičkog stresa.

Tjelovježba "pirata" zavoja

Loša vizija često je rezultat nezdravog stanja uma. Bodovi ponekad uglađuju negativan utjecaj psihe na oči i malo poboljšavaju mentalna svojstva. No, abnormalno stanje psihe ne nestaje u naočalama i čak se često pogoršava.

Kada jedno oko loše prenosi informacije o vidljivom mozgu, potonja oklijeva kada odlučuje - od kojih se informacije o oku smatraju idealnim i, naravno, stalno odabiru jasniju sliku, ignorirajući informacije iz slabog oka. Kao rezultat toga, zdravo oko djeluje za dvoje, prekomjerno, a slaba od onesposobljenosti polako atrofira.

Da bi se slabo radilo oko očiju - trebate mu dati posao i dati snažnom malo odmora. Da biste to učinili, dovoljno je redovito vježbati oko sebe kako biste poboljšali viziju tako da napravite "piratsko" zavoj da biste zatvorili snažno oko. Možete koristiti bilo koji okvir bez naočala, koji pokriva područje zdravog oka s gustom, tamnom papirom. Oblačenje treba redovito nositi pola sata dnevno, a zatim povećati vrijeme.

školjka okulara

Neispravan cirkulacija zbog slabe vodljivosti od glave i oka plovila je uzrok nedostatak prehrane i kisika, što dovodi do stalnog pogoršanja kvalitete. To je korisno vježbati toniranje vježbe za oči za poboljšanje vida s kratkovidnosti u postupku za provođenje oko krvnih žila, vraćajući dotok krvi u oku.

Za postupak, trebate čistu, hlađenu vodu, uliti u kontejner prikladan za veličinu lica. Nekoliko sekundi uronite u vodu i otvorite oči, udarajući u vodu nekoliko puta. Podigavši ​​glavu, treptaj i ponovite ronjenje još 2-3 puta. Velika prednost i odličan terapeutski učinak postupka donijet će ukupno trajanje kupelji najmanje 20-30 sekundi.

Ništa manje važno je učinak hlađenja kupelji. Veliki tok toplote usmjeren je na hlađeni dio odjednom. Takvo zagrijavanje i kretnje val stvara uvjete za priliv hranjivih tvari, poboljšava cirkulaciju krvi, čišćenje i jačanje stijenki posuda, jačanje im metabolizam.

Vrlo korisno za kontrastne losione za oči - s izmjenom vrlo vrućih tampona s vrlo hladno. Umjesto vrućih tampona, bolje je koristiti mali frotirni ručnik navlažen u vrućoj vodi i primijeniti na oči, naizmjence s hladnim tamponima. U roku od 3 minute od ovog postupka, očne posude se snažno stimuliraju, šire i zagrijavaju, a zatim oštro sužavaju - izvrsnu stimulaciju cirkulacije.

Solarizacija očiju

Sunce je i napitak i hrana za oči. Ljekovita svojstva sunčeve svjetlosti poznata su od davnih vremena, kada je bilo moguće pomoći ljudima s vježbama za oči u slučaju ozbiljnih bolesti - kontemplacije sunca u zalasku sunca.

Kako bi zasićili oči svjetlom sunčeve životne energije, mora se promatrati sunce koje okružuje i tijekom izlaska sunca. Dovoljno je 10 do 15 minuta na dan mirne jutarnje ili navečerske kontemplacije, kako bi se energija, snaga i ljepota udubila oči.

Solarizacija je odjednom teško za one koji imaju fotofobiju oka iz raznih razloga. Stoga je bolje da se ova vježba za oči poboljšava viziju u fazama.

Prva faza. Pronađite mjesto na prijelazu iz sjena i svjetla koja je jedna polovica tijela bila u sjeni, a drugo - sunce. Bez naočala, okrenite lice očima zatvorenim za sunce, polako okrećući glavu, tako da se oči naizmjence izlaze na suncu, a zatim u sjeni.

To je zgodan za napraviti ovu fazi, swaying od pješke do stopala, a možete napraviti velike okreće. Ova metoda je potpuno sigurna i ne štetna za oči, čak i kod teške fotofobije.

Druga faza. Postavite lice prema suncu, stavljajući noge na širinu ramena. Podignite glavu, zatvorite oči i napravite velika okreta zatim desno, a zatim lijevo naizmjenično, ponavljajući sebi: "Sunce udesno, sunce lijevo ...". Usmena pratnja tjelovježbe pomaže ne da "stavi" oči prema suncu i spriječi moguće vrtoglavice.

Slične vježbe za oči s kratkovidnošću posebno ne zahtijevaju posebne uvjete: to se može učiniti gdje god postoji sunce. Može biti autobusna stanica, na ulici, na parkskom trgu, blizu vašeg trijema, na balkonu. Nije potrebno tražiti posebno osamljena mjesta.

Treća faza sastoji se od izmjene klizanja po suncu, a zatim i zemlje. U tom slučaju, jedno oko mora uvijek biti prekriven dlanom ili zavojem. Uz izmjenično gibanje, oko bi trebao istodobno trepnuti objema očima i slobodno disati. Zatim spojite oba oka zajedno. Vrlo je važno vratiti normalnu reakciju na oči na sunčevu svjetlost, bez korištenja tamnih naočala. Ugodan odgovor na sunčevu svjetlost je element opuštanja očiju, bez kojeg ne može biti normalna vizija.

Sunčeva svjetlost održava zdravlje oka sustava u izvrsnom stanju i jača slabe oči, poboljšava metabolizam u njima, čišćenje od toksina. Oči nakon slične vježbe s kratkovidnošću se uvijek opuštaju, cirkulacija se poboljšava, korigira vid, upaljene kapke se odbijaju.

Opuštajući dlan

Palming je umjetno tamnjenje očiju uz pomoć dlanova. Ovo je učinkovita vježba za oči Norbeka. Da biste izvodili dlanove, morate sjesti na stolicu i polagati laktove na stol na koji se stolica gura. Zatvorite oči prstima, širite prste. Potrebno je postići zamišljene apsolutne crne ili crne vizualizirati predmete - Tinta, zavjese, crni, crni kaput ili zamišljene slikanje prostor ispred očiju tintom ili crnom tintom. Što je homogena zamišljena tama, to je bolji razvoj vizije.

Vizualizacija ili mentalna vizija daju recipročan fizički odgovor. U prikazu jasnih slika, oči ih vide bez izobličenja, bez nezdravog loma, što je model za fiziološku viziju oči.

Za ispravljanje refrakcije tijekom vizualizacije, potrebno je razmotriti udaljene subjekte s kratkovidnošću i blizu - u dalekovidnosti. Vježbe za oči u pregledima nalaze se zapanjujuće pozitivan odgovor. Palming s crnom bojom opušta mišiće očiju i aktivira živčani sustav retine, njegujući ga novim silama. Palming opušta ne samo oči nego i cijelu psiho-emocionalnu sferu osobe, što je najbolja vježba za oči.