Kako ljudi koji su prestali piti? Bivši alkoholičari

Zaustavljanje pijenja, bivši alkoholičari doživljavaju osjećaj nelagode, rezultat konfrontacije koji se lako može pretvoriti u drugi slom i povratak u prethodnu zavisnu državu. Bez sumnje, alkoholizam je bolest. Pa kako ljudi koji su prestali piti uspijevaju pronaći prikladnu zamjenu za alkohol i ponovno se osjećaju punopravnom osobom?

Kakve probleme se suočavaju bivši alkoholičari?

Ljudi koji su prestali piti često moraju prevladati jedan i isti broj problema. Međutim, imaju jasnu predodžbu o teškoćama koje se očekuju, može se pravilno pripremiti vlastita svijest za budućnost.

Svi problemi s kojima se suočavaju oni koji su napustili piće mogu se podijeliti u sljedeće kategorije:

1. Pravi problemi uzrokovani alkoholom povezani su s fiziologijom osobe, percepcijom promjena u tijelu. Obično više "iskustvo" osobe koja pije, to je još gore stanje zdravlja. Eliminirati nevolje ove prirode može biti, trpjeti sve do željenih promjena ili ozbiljno raditi za vraćanje vlastitog zdravog stanja zdravlja.
2. Maskirani problemi - odnose se na emocionalnu sferu osobe ovisne o alkoholu. S mnogima od njih, oni koji su prestali piti osobnost se susreću po prvi put u mnogo godina, budući da je alkohol izvrsno odvraćanje od stvarnosti.

Depresivna stanja

Stanje očaja je sasvim normalna reakcija svijesti objektivnu stvarnost. Međutim, svaka osoba pokušava na svoj način pronaći izlaz iz ove situacije. Mnogi od nas vole kućni alkoholizam kao rješenje.

Ljudi koji su prestali piti trebaju naučiti kako se oduprijeti napadima melankolije. Velika distrakcija tijekom rehabilitacije su šetnje na otvorenom, vježbanje s vlastitim tijelom i tjelesne vježbe. Istodobno, yoga je u stanju ojačati duh i tijelo.

Koji drugi racionalni načini izlaska iz patološkog stanja preferiraju ljudi koji su prestali piti? Prije svega, ovo je redoviti posjet psihoanalitičaru, liječniku ili uobičajenim razgovorima s prijateljima koji ne piju. Općenito, za izlaz iz depresivno stanje na odbijanje alkohola je vrlo važno za sebe zauzeti, koristi drugima, činiti dobra djela i tražiti načine da se izraze.

Napadi bijesa i povećana razdražljivost

Liječenje bolesnika s alkoholizmom uvijek uzrokuje česte napade nerazumnih ljutitih uvjeta u potonjem. Često korijeni takvog problema leže u dubokom djetinjstvu i izlaze čim mozak vraća sposobnost da percipira objektivnu stvarnost.

Ogromna korist u prevladavanju bijesa i povećanju samokontrole ljudi koji su se oprostili od sustavne uporabe alkohola su grupna terapija i psihoanaliza.

Uzrok negativnog emocionalnog blagostanja može poslužiti kao posebna biokemijska reakcija u tijelu. Na primjer, pretjerana konzumacija kofeina ili prejedanje postaje jedan od najčešćih razloga za pojavu ljutitih stanja kod odustajanja od alkohola. Vraćanje se većini prethodno ovisnih osoba pomaže značajnim smanjenjem prehrane, posebnim dijetama i privremenim prekidom kofeina i masne hrane.

Poremećaj spavanja

Alkoholičari, bivši ovisni ljudi, u pravilu, ne osjećaju pravi odmor nakon spavanja, što im je potrebno mnogo više u usporedbi s nepušačima. Po dolasku u normalno stabilno stanje, potrebno je puno vremena i strpljenja.

Koji su najčešći poremećaji spavanja? Često pravi problem za žednu osobu osoba postaje stalna nesanica, poteškoće s jutarnjem budnom, nedostatak snova ili redovite noćne more. U prisustvu noćnih snova pogoduje njihov realizam. A njihova je zaplet često vezana za pijanstvo.

Da bi se san spustio natrag u normalu, mnogi ljudi koji prestanu piti piće na večernju tjelesnu aktivnost, što dovodi do prirodnog umora i, prema tome, omogućuje da spavate još snažnije. Izvođenje zagrijavanja u jutro daje priliku da napuni tijelo energijom i brzo se udalji od pospanosti.

Problemi u obitelji

Ljudi koji odbijaju redovnu uporabu alkohola, suočeni su s još jednim problemom. Oštra promjena vlastitog načina života često dovodi do neadekvatne percepcije promjena od strane rođaka. Zapravo, ljudi koji su prestali piti, u očima svojih obitelji postaju potpuno različiti ljudi, ponekad stranci i teško razumljivi.

Kako bi se smanjila toplina i smanjila sve vrste trenja u obitelji, pomaže aktivnoj komunikaciji s voljenima. Nastajanje slike osobe koja ne pije treba vremena da se dodaje novom sebi obitelji. Doći do sporazuma može pomoći posjetiti obiteljsko savjetovanje, društvo anonimnih alkoholičara, skupine o uspostavljanju zdravih odnosa u obitelji.

Promijenite poznati krug komunikacije

Očekuje se da odbijanje alkoholnih pića dovodi do promjena u percepciji drugih i uzrokuje probleme s odnosima. Kao iu prethodnom slučaju, bivša ovisna osoba mora prilagoditi svoje drugove na novu, ne-pitku sliku o sebi. U ovom slučaju, svaka družica često manifestira drugačiju, ponekad neadekvatnu reakciju na ono što se događa.

Jedino racionalno rješenje može biti uskraćivanje komunikacije s prijateljima koji pokazuju podršku u aspiracijama bivšeg ovisnika. Drugi koji izazivaju obnovu ovisnosti nisu pravi prijatelji. Stoga, bivši uzdržavani članovi pokušavaju razdvojiti "dobronamjernike" od drugih osoba.

Poremećaji probavnog sustava

Čim osoba počne upoznati druge s poviješću "kako sam prestala piti", zamijeniti prethodno relevantne psihološki problemi onda dolaze problemi prostornog plana. U takvoj situaciji, probavni poremećaji prilično su odgovarajući odgovor tijela na promjene. Takvi se procesi uvijek osjećaju na fizičkoj razini kada se razdvajaju s dugogodišnjom ovisnošću, bilo kofeinom, slatkom, nikotinom ili alkoholom.

Problemi probavnog sustava sastavni su dio procesa oporavka. Da bi se olakšala nelagoda do potpune reorganizacije tijela, mnogi ljudi koji su prestali piti pomažu prehrani na temelju žitarica, mahunarki, svježeg voća i povrća, svake hrane bogate grubim vlaknima.

Teško razmišljanje

Nakon potpunog i neopozivog odbijanja alkohola, osoba mora izdržati probleme koji se tiču ​​zbrke mišljenja. Ponekad posljedica oštrog odbijanja od alkohola su halucinacije, nejasan izraz vlastitih misli.

Kako se bivši ovisni ljudi uspijevaju nositi s tim problemima? Najučinkovitija pomoć u ovom slučaju može biti vježba, prehrana, odbijanje drugih ovisnosti, na primjer, nikotin, slatkiši. Također dolaze u dogovoru s vlastitim umom je u mogućnosti pomoći yoga, masaža sjednice, fitness i gimnastika, ručna terapija.

Stresne situacije

Čim se čini da je osoba u potpunosti uspjela oprostiti od alkohola, često postoje velike nevolje ili fatalne nesreće koje bi vas mogle ponovno izgubiti. Uostalom, prije nego što se u takvim situacijama, bilo je moguće samo pijan.

Vjerojatno negativan emocionalno stanje protiv pozadine nadolazećih problema na svim stranama najveća je prepreka bivšim alkoholičarima. Ali ako netko jednom uspije izliječiti ranu u tušu bez alkohola, onda će to sigurno biti moguće ponavljati, a ne jednom u budućnosti. Tijekom vremena dosljedno kretanje prema prevladavanju prepreka samo utječe na bivšu ovisnost i čini ih da osjete vlastitu snagu.

Ako ipak, ljudi koji su prestali piti piti problem ponavljanjem, to samo još više pogoršava situaciju, unatoč svemu tužnosti okolnosti.

Suzbijanje stereotipa

Vrlo često ljudi koji piju u prošlosti moraju se naći u situacijama kada je gotovo nemoguće napustiti stereotip ponašanja prihvaćen u društvu. Živi primjer je organizacija svečane blagdane povodom važnog događaja u obitelji bivšeg ovisnog čovjeka. Što bi bivši alkoholičar trebao, ako je potrebno, da sudjeluje na blagdan?

U stvarnosti, za osobu koja je pronašla učinkovit način za zaustavljanje pijenja i već je uspjela dijeliti s ovisnošću za dobro, ništa strašno neće dogoditi. Odstupanje od ovisnosti o alkoholu lako može primijeniti načelo odgovarajuće zamjene, koristeći se kao alternativa bezalkoholnim pićima.

Naravno, načelo zamjene u potpunosti se opravdava, nije dovoljno samo piti sok umjesto vina i mineralnu vodu umjesto votke. Bitna je čitava masa sekundarnih atributa. Dakle, apsolutno nije preporučljivo sipati vodu u čaše za votku, i gaziranih pića u čašama za vino. Ova mala sitnica stvara na slici bivše ovisne osobe nešto slično imitaciji konzumacije alkohola, što je jednostavno neprihvatljivo.

Postoji nekoliko pravila koja se mogu primijeniti kao jednostavan uzorak ponašanja bivše osobe za piće tijekom blagdana:

• kada ljudi oko piju vino, vrijedi upotrijebiti drugačiji tip stakla ili sasvim drugačije staklo, prethodno ga napuniti pićem koje se oštro razlikuje od vina svojim mirisom, bojom i okusom;
• ako je glavno alkoholno piće na stolu votka, bolje je zamijeniti slatko, obojeno gazirano piće, zalivši ga u sve, samo ne u staklu;
• Ako je prisutnost pili pivo iz velikih staklenih šalice ili čaše za vino, prednost treba dati mineral ili slatki, bezbojna voda, to upija izravno iz boce.

Društvo anonimnih alkoholičara

Često je učinkovita prepreka povratku na štetnu naviku posjeti sastanke anonimnih alkoholičara. Članovi takvih organizacija dobivaju psihološku pomoć i same pružaju podršku drugima na temelju peer-to-peer.

Kao vođa na sastancima, klub anonimnih alkoholičara može privući ministra crkve, profesionalnog psihologa, psihoterapeuta, stručnjaka za narkologiju. Međutim, bez obzira na to kako je organizirana terapija, glavni princip ovdje ostaje pružanje međusobne podrške članova kluba.

Gotovo svaki klub anonimnih alkoholičara djeluje prema programu koji se sastoji od uzastopnih koraka na putu do oporavka. Glavne točke takvih programa temelje se na sljedećem:

• prepoznavanje sebe kao zavisnu, nezdravu osobu;
• povjeravajući rezultat rukama vlastite duhovne moći;
• usvajanje čvrstih namjera da u potpunosti i potpuno nadoknadi štete nastale uslijed ovisnosti, bliske i okoline;
• samoanaliza i traženje rezervi za osobni rast;
• Prijavljivanje ideja i vlastitih zaključaka drugim članovima zajednice.

Kako oni koji su prestali piti uspijevaju odoljeti kvarovima?

Čak ispred osobe koja redovito priča "kako sam prestala piti", postoji opasnost od kvara. Što bi trebao učiniti bivši ovisnik ako se ponovno odlučio popiti? Jedini način izlaska iz ove situacije je da se prvi put prijeđe na oporavak, pun povratka na trijezni život.

Na kraju, nemojte se povrijediti stalnim osjećajem krivnje zbog kvarova. Mnogi bivši alkoholičari smatraju takve situacije s gledišta stjecanja korisnog iskustva, što jednostavno dopušta isključivanje negativnih trenutaka iz osobnog programa oporavka.

U zaključku

Kako prestati piti besplatno i zauvijek s ovisnošću? Svaka osoba nađe svoj vlastiti, individualni način rješavanja ovog problema. Idealno se može nazvati samo sustavom oslobađanja ovisnost o alkoholu, koja nas ne tjera da tražimo nadomjestak za alkohol, ne zahtijeva promjene u stereotipima ponašanja.

Kako bi se postigla stanje potpune apstinencije od alkohola, većina bivših uzdržavanih članova pomaže se dijeljenjem života s jučer, osjećajima vlastite manjkavosti, uvjerenjima u nemogućnosti postizanja više. Sve to zahtijeva punu svijest o svim prednostima trijeznijeg života, kao i orijentaciju na svijetlu, uspješnu budućnost koja obećava svijet bez alkohola.