Proizvodi koji uzrokuju žgaravicu tijekom trudnoće

Žgaravica je vrlo neugodan fenomen promatran u svakoj trećoj osobi. Može se pojaviti ne samo iz razloga povećana kiselost želuca. Proizvodi koji uzrokuju žgaravicu u jednoj osobi ne predstavljaju opasnost drugoj, jer je svaki organizam individualan. Da bismo razumjeli zašto je tamo, što hrana izazvati žgaravicu, morate razmisliti cijeli prehrani i načinu života.

Što je to?

Žgaravica se naziva simptom refluksa kiseline, u kojem sadržaj želuca, uključujući kiselinu, djelomično se diže u jednjak, uzrokujući neugodan osjećaj pečenja u prsima. U toj gori bol može dati ne samo u prsima, ali iu prsištu kralježnice. Većina ljudi uzima ovaj fenomen za osteochondrosis, pa često ne liječe ono što je potrebno. Ako se refluksa kiseline brine više od dva puta tjedno, onda govorimo o bolesti kao što je gastroezofagealni refluks.

Zašto se žgaravica javlja?

Proizvodi koji uzrokuju žgaravicu i žgaravicu nisu jedini uzrok ovog fenomena. Postoji niz drugih čimbenika koji izazivaju bolest:

• nepravilne prehrane;
• česte prejedanje;
• odjeća, cijeđenje želuca;
• nepoštivanje zdravog načina života;
• povećana kiselost želuca;
• osjetljivih stanica želuca;
• dizanje utega;
• prejedanje prije odlaska u krevet;
• pretilosti;
• uzimanje lijekova (kao što su "aspirin" ili "diklofenak");
• česte stresne situacije;
• trudnoća.

Naravno, trudnoća nije bolest, ali je primijetio da namirnice koje uzrokuju žgaravicu u trudnica ne utječu na kiselost želuca u drugim ljudima.

Koja hrana može izazvati žgaravicu?

Da biste se oslobodili neugodne mučnine u epigastričnom području, morate ukloniti iz prehrane ili ograničiti hranu:

• Prekomjerno kiselo voće su limuni, naranče, ananas, to je sve što sadrži veliku količinu kiseline. Uz visoku kiselost želuca, to uzrokuje teške žgaravice.
• Povrće - bijeli kupus, rotkvica, rotkvica, neke vrste rajčica. Ovo se povrće jako razgrađuje i povećava kiselost izaziva žgaravicu.
• Alkohol je kategorično kontraindiciran ne samo od trudnica, već i od ljudi s visokom kiselosti želuca. Alkohol potiče aktivnu proizvodnju želučanog soka i time iritira sluznicu. To se posebno odnosi na pivo i crno vino.
• Crna čokolada, crna kava, čokoladni deserti - ti proizvodi, koji uzrokuju žgaravicu, opuštaju ezofagealni sfinkter, koji omogućuje kiselini prodrijeti iz trbuha u jednjak.
• Masno meso i riba - ti proizvodi su sami teški, proces probavljanja u želucu traje dosta vremena, takvo opterećenje može potaknuti oslobađanje želučane kiseline u jednjak.
• Kobasice i dimljeni proizvodi - dimljena kobasica, kobasice, dimljena slanina, masni i dimljeni sir - su namirnice koje uzrokuju žgaravicu u većini ljudi, uključujući trudnice. Ako ih ne postoji potpuno isključivanje iz prehrane, barem bi njihova upotreba trebala biti ograničena.
• Oštri proizvodi - kao što su hrena, češnjak, paprika, začini i začini. Da biste doznali jesu li uzročnici žgaravice, trebalo bi ih potpuno odstraniti iz prehrane, a zatim početi postupno dodavati, promatrajući kako tijelo reagira na njih.

Kako održavati zdravlje potrebu da prevladaju sebe i dati neke od štetnih prehrambenih navika.

Proizvodi koji ne uzrokuju žgaravicu

Postoje mnogi proizvodi koji ne uzrokuju nelagodu povezanu s žgaravice, oni su apsolutno siguran za većinu ljudi:

• Kashi - mogu se kuhati na vodi ili uz dodatak mlijeka. Da biste dodali okus u okus, dodajte malo jelo od meda ili komadića voća u pripremljenu posudu. Ovaj doručak će energizira cijeli dan i neće uzrokovati žgaravicu.
• Juhe - kuhati ih bolje na rastresiti juhu, najbolje povrće. Punilo od riže, krumpira ili vermicela povećat će glad i hranjivost jela, bez izazivanja žgaravice.
• Zeleni - kakav ručak ili večeru bez peršina ili kopra? Ovi proizvodi dobro su apsorbirani i imaju blagotvoran učinak na probavni proces.
• Povrće - tikvice, repa, bundeve, mrkve, krastavci ne uzrokuju žgaravicu, bolje ih koristiti u kuhanoj, pirjani ili pečeni tip.
• Niska masnoća od mesa, peradi i ribe - puretina, kunića, piletina, teletina, govedine, pollock, bakalar. Može se peći s povrćem, pečenom ili gorkom.
• Mliječni proizvodi - niske masnoće kravljeg sira, mlijeka, kefira, jogurta pozitivno utječe na mikroflore želuca i ne uzrokuju žgaravicu.
• Jaja - kuhana meka kuhana ili jesti kao omlet, neće uzrokovati štetu na trbuhu.
• Piće - zeleni čaj, juha od dogrose, ljubičica ne nadražuje sluznicu želuca.
• Deserti - u malim količinama dopušteno žele, marshmallows, marmelade.

Zašto se žgaravica pojavljuje u trudnica?

Kao što je gore spomenuto, mnoge namirnice mogu izazvati žgaravicu. Tijekom izvođenja djeteta, osobito u trećem tromjesečju, ovaj neugodan fenomen postaje čest pratioca buduće majke. Stvar je u tome što fetus počinje pritisnuti na organe, zbog čega sadržaj želuca ulijeva u jednjak. Da biste se što više zaštitili od ovoga, trebate razumjeti što namirnice najčešće uzrokuju žgaravicu u trudnica i što treba odbaciti:

• Ako je žena bila amater prije trudnoće, sada je potrebno ograničiti upotrebu takvih proizvoda. Nemojte koristiti začine, začine, začinjene umake, češnjak, luk i hren.
• Odbijanje od poluproizvoda, brze hrane, brze hrane, kao što su čips, pržene krumpiriće i hamburgeri kuhaju se u puno biljnog ulja i snažno su izazvali srčani udar.
• Alkohol, čaj, kava, kakao, gazirana pića - sve to uzrokuje žgaravicu, čak i crno vino preporučeno od strane liječnika može prouzročiti produljeno paljenje u prsima.

Nemoguće je s točnošću reći što točno uzrokuje žgaravicu u trudnica, pa je bolje da se usredotočite na testove, preporuke liječnika i značajke tijela.

Dijeta od žgaravice tijekom trudnoće

Kada proizvodi uzrokuju žgaravica tijekom trudnoće, trebali biste početi slijediti ne-strogu prehranu. Kada je žena u položaju, ton glatkih mišića značajno se smanjuje, što znatno usporava probavne procese. Stoga biste trebali napustiti gore navedene proizvode, kao i iz:

• crni kruh;
• kiseli kupus;
• mahunarke;
• prirodno kravlje mlijeko.

Osim toga, potrebno je smanjiti potrošnju visokokvalitetnih proizvoda - krumpir, tjesteninu, bijeli kruh, pečenje. Mogu se zamijeniti ružim kruhom prvog razreda, kašu od heljde, a za desert je bolje da se maziti s marshmallowom.

Proizvodi koji olakšavaju žgaravicu

Postoji niz proizvoda koji se bore protiv refluksa kiseline, što je vrlo važno tijekom trudnoće.

1. Hercules. Ovo nije samo zdrav doručak, već i lijek za žgaravicu.

2. Zelena salata. Normalizira kiselost i poboljšava probavu.

3. Banane. Utvrđeno je da jedenje banana smiruje žgaravicu.

4. đumbir. Smatra se pikantnim, no dokazano je da može ukloniti učinke toksikoze, kao što je mučnina i povraćanje, ublažavanje probavnih smetnji i suzbijanje žgaravice.

5. Melon. U nekima, ovaj proizvod uzrokuje žgaravicu, ali većina bolesnika ukazuje na obrnutu reakciju.

6. Turska. Smanjuje kiselost, može se koristiti u kuhanom ili pečenom obliku, kora se mora ukloniti.

7. Celer. Ne služi samo kao izvor vitamina, već i sredstvo za suzbijanje žgaravice.

8. Sl. Bilo koja vrsta riže, posebno smeđa, znatno smanjuje kiselost želuca.

9. Cvjetača, zeleni grah, brokula su izvrsni za prehranu ljudi s žgaravicom.

10. Peršin. Od davnina se koristi kao lijek za liječenje želuca.

Kada netko zna što uzrokuje žgaravicu, hranu koja izaziva tu nevolju, on može zamijeniti one sigurne.

Kako spriječiti žgaravicu tijekom trudnoće?

Postoji nekoliko pravila, čije se poštivanje ne opterećuje, ali ipak daje dobar rezultat:

• Nemojte piti hranu s pićima, tekućina razrijedi probavne enzime, čime proces digestije hrane još sporije. Voda, čaj ili juha od ružičastih kuka je bolje piti između obroka, pola sata prije jela ili 2 sata nakon toga.
• Nakon jela, nemojte odmah otići u krevet, to može uzrokovati ne samo žgaravicu, već i povraćanje. Morate sjediti neko vrijeme, raditi jednostavne kućanske poslove, a najbolje je šetati se svježim zrakom.
• Ne možete nositi čvrstu odjeću, to će samo jačati refluks kiseline. Odjeća bi trebala biti slobodna, a ne odvratiti kretanje.
• Primanje antacida s kalcijem je sigurno za trudnice i pomaže kod žgaravice.

Izuzevši od prehrambenih proizvoda koji uzrokuju žgaravicu i pridržavajući se tih pravila, možete se sigurno zaštititi od neugodnih simptoma.

Savjeti i trikovi

Nutricionisti su razvili opće preporuke, koje bi trebale slijediti svaka osoba, kojoj je njegovo zdravlje važno.

1. Hrana treba podijeliti - hranu treba konzumirati barem 5 puta dnevno u malim količinama.

2. Proizvodi koji su poželjno pari, kuhani, kuhani ili pečeni, dokazano je da pržena hrana uzrokuje refluks kiseline.

3. Temperaturni režim jela je vrlo važan, hrana ne smije biti previše hladna ili vruća.

4. Potrebno je nadzirati tjelesnu težinu, ako je potrebno podešavanje, jer je prekomjerna težina također uzrok žgaravice.

5. Hrana treba biti temeljito žvakati, slomiti, kao, to će biti lakše probaviti u želucu.

6. Ne možete pušiti nakon jedenja, nikotin uzrokuje proizvodnju enzima, što može potaknuti žgaravicu.

Za liječenje vašeg zdravlja treba biti vrlo pažljivo i riješiti se žgaravice - to je sasvim izvedivo za sve.

Budite zdravi!