Što uključuje pojas gornjih udova čovjeka

Mišićno-koštani sustav ljudskog tijela pravi je čudo prirode. Podržava sve dijelove tijela u pravoj poziciji, štiti vitalne organe i pruža nevjerojatnu mobilnost cijelom tijelu. Pojas gornjih ekstremiteta odgovara za pričvršćenje ruku na aksijalni kostur.

Dizajn klapnih zglobova i lopatica

Sastav gornjeg dijela pojasa podrazumijeva izgradnju dva skapula, dvije kosti i kostur samog kraja. To je gornji pojas koji stvara oblik ljudskih ramena. Ruke se povezuju s tijelom lopatica i kostiju ramena, koje čine pojas gornjih ekstremiteta. Lopatice se nalaze na vrhu leđa, oblika su trokutaste, povezane su s kralježnicom i rebrima uz pomoć muskulature. Škapula je uparena s kljuĉom, a kljuĉ je povezan sa sternumom i rebrima. Klavikula ima oblik zakrivljene kosti koja prolazi između strijca i vanjskog kuta škape.

Kostur gornjeg dijela remena konstruiran je iz sljedećih dijelova:

• 2 kljuse;
• 2 oštrice;
• rame;
• zrake;
• ulnar kosti;
• zglob;
• metakarpala;
• falanx prstiju.

Funkcija pojaseva

Glavna funkcija koju pojas gornjih ekstremiteta neke osobe obavlja jest stvaranje čvrste i pokretne potpore za ruke. Za razliku od prsnog pojasa, ona se ne kruto povezuje s aksijalnim kosturom. Glavne kosti gornjeg dijela pojasa: klavikula, koja tvori zajednički zglob sa sternumom, a lopatica se povezuje s kostima debla snažnim mišićima. Kao rezultat toga, ramena aktivno sudjeluju u pokretima ruku, povećavajući amplitudu i, prema tome, učinkovitosti rada.

Kosti gornjih ekstremnih pojasa neke osobe imaju strukturu, kao u kosturu kralježnjaka, i sastoje se od tri dijela - ramena, podlaktice i ruke. Mišići povezani s ovim remenom, jačaju spoj ramena i odgovorni su za većinu pokreta ruku. Ramena - široka ploča u obliku trokuta, smještena iza grudi s leđa, dio je remena gornjih ekstremiteta. Ima ravnu šupljinu ramena, u koju se postavlja glava humera. Zglob ramena je relativno nestabilan, osigurava maksimalnu amplitudu pokreta, ali je osjetljiv na promjene i druge ozljede.

Glavne kosti ruku

Humer je zastupljen kao dug cjevaste kosti pojas gornjih ekstremiteta, dvije dugačke kosti lakta i radijusa su pričvršćene na njega. Humer formira zglob koljena s obje kosti, a četka se povezuje samo s jednim od njih - zglobnim zglobom. Lakat se nalazi iznutra. Sve kosti ruku spajaju zglobovi.

Glavni su:

• ramena;
• ručni bend;
• lakta.

Spojevi su vrlo raznoliki u kretanju, s aktivnom pokretljivošću, što je dovelo do transformacije prednje strane, tj. Ruku, tijekom evolucije u tijelo rada. Kosti lakta i zrake su stabilnije od humero, odnosno kretanje je manje slobodno. Zglobovi prstiju još su jači. Po strukturi kostur ruke i stopala je vrlo slična. Njihova glavna razlika je uređaj četke, u kojem je palac odvojen od ostalih, što dopušta rukama da uhvate pokrete. Između ručnog zgloba i metakarpalne kosti ovog prsta jedini je zglob sjedala u ljudskom tijelu, kretanje u kojem je mnogo slobodnije nego na dnu prve nožice.

Struktura zgloba koljena

Gornji krajnji remen obuhvaća spoj lakta koji se sastoji od dva dijela: blok-oblika i sferičnog. Prva povezuje ramena humerusa s ulnarnom šupljinom, također pruža rukama savijanje i ekstenzije. Glomazni dio povezuje glavu humerusa s radijalnom fosom. To vam omogućuje da zakrenete podlakticu. Općenito, zglob je prilično stabilan zbog velike površine zglobova i snažnih ligamenata. Polumjer kosti je glavni u podlaktici. Oblici su zglobovima zglobom. Ulna zajedno s radijusom tvori koljeno.

Struktura ramena

Gornji dio remena uključuje spoj ramena. Brachialni sferni spoj je najobilniji u ljudskom tijelu. Njegova gotovo ravna šupljina na oštrici je artikulirana polukuglastom glavom humerusa. Ovaj uređaj omogućava slobodno rotirajući ruku u svim smjerovima. Kost se skoro u krug, gore, dolje. U ovoj mobilnosti postoje nedostaci, jer se snaga spoja spušta, u ovom zajedništvu često postoje dislokacije. Drugi zglob sastoji se od scapula i klavikula. U njemu često dolazi do rastezanja ligamenta pri pada na produženu ruku ili udarca ispred ramena.

Ručna četka

Ovaj dio ruke ima prilično složen dizajn. Četkica se sastoji od tri odjeljenja koja zauzvrat imaju 27 kostiju. U dnu je 5 metakarpala i 8 kosti zgloba. Kostur prstiju sastoji se od 14 phalanges, 2 kosti u palcu i 3 u svakoj od četiri. Ručna četka ima visoko specijaliziranu strukturu. U dojenčadi samo su označeni, postupno se formiraju, bit će jasno vidljivi tek do sedam godina, a njihovo luženje završava puno kasnije, otprilike do 10-13 godina. U istom razdoblju dovršena je obostrana falanka prstiju.

Ligamenti i mišići gornjeg dijela remena

Budući da je rameni zglob dovoljno pokretan, a rameni pojas nije čvrsto povezan s aksijalnim kosturnom, mišići gornjeg remena imaju posebnu funkciju. Mišići povezuju ruku s prtljažnikom i protegnuti amortizere. Deltoidni mišić je najveći i najjači u ramenu, povezuje škapula i humerus. Zahvaljujući njoj ruka podiže i pomiče naprijed i natrag.

Rotatorska manžeta sastoji se od četiri manja mišića:

• infraspinatus;
• supraspinatusa;
• mali krug;
• subscapularis.

Također kontroliraju rotaciju ruke i ojača rameni zglob.

Glavni mišići gornjeg dijela

Gornji dio ima par glavnih mišića: biceps i triceps, koji tvore par antagonista: ako se smanjuje, drugi se opušta. Biceps, ili bicepsna ruka, odlaze od škapule do radijusa. Ako snažno savijate ruku, može se dobro proučiti. Triceps, ili triceps brachialis mišića, povezuje škapula s ulnom. Nije tako zamjetljivo, ali veće od bicepsa. Krećući se, djeluju kao jedna mišićna skupina. Na primjer, tijekom podizanja podlaktice, bicep je ugovoren - mišić koji vuče podlakticu do ramena. Istodobno se proteže i tricepsi, ekstenzorski mišić, što vam omogućuje da opet ispravite ruku.

Extensori i fleksori

Složene kretnje zgloba i ruke osiguravaju uglavnom koordinirani rad skupa mišića koji prolaze u podlaktici. To su savitljivi i ekstenzori. Flexors donose dlanove na podlaktice i stisnu prste. Oni prolaze unutar ruke. Extensori ravnu zglob i prste, približavajući stražnju površinu podlakticu. Da biste razotkrili dlan i uzeli ga, zahtijeva dobro koordiniran rad 35 mišića podlaktice i ruke. Osim toga, mišići podlaktice odbacuju zglob s lijeve i desne strane, zakreću, okreću dlan i učvršćuju zglob i prste u željeni položaj. Tanke kretnje prstiju kontroliraju vlastiti mišići iz kostiju karpalne kosti do baze prvih phalanges. Rad preostalih falange osigurava dugačke tetive savijanja i ekstenzora koji su u podlaktici.

Dob i prevencija starenja kostiju

Remen gornjih ekstremiteta osobe treba profilaksu protiv starenja. S godinama, snaga kostiju se smanjuje i rizik od prijeloma raste. Gubici koštanog tkiva povezani s dobi praktički su nepovratni, ali se mogu i treba ih spriječiti ili značajno usporiti. Prekomjerni prijenos mišića ramena i leđa je ispunjen vrlo bolnim stanjem. Ljudi koji cijeli dan provode na računalu i stolu često se trube ili su u pogrbljenom položaju. Stoga je krutost neprestano napetih mišića i istezanje mišića ramena i leđa, što prijeti pojavom bolnih mišićnih spojeva i napetosti glavobolje.

Potrebno je ojačati pojas gornjih ekstremiteta, naime muskulatura ramena i leđa, kroz vježbe koje izravnavaju prsni koš i iskrcavaju mišiće i ligamente. Vrlo korisno su miješanje i razrjeđivanje ramena, kao i slegnute ramenima. Fizičko obrazovanje ublažava bol, jača mišiće i kosti, povećava fleksibilnost tijela, a time i mobilnost i sposobnost rada.