Sauna - što je to? Temperatura i vlaga u sauni. Saune i parne sobe

Danas su saune stekle veliku popularnost i služe kao mjesto za odmor i rekreaciju. Zbog širokog spektra njihovih tipova, svatko može pronaći pogodniju opciju za sebe i provesti vrijeme s koristima.

Sauna. Što je to?

Riječ "sauna" je finskog podrijetla, a povijest izgleda počinje oko 10. stoljeća. Prve saune su prvi stambeni i je vrsta kolibe, ukopana u brdo. Primjena je u sredini komore i zagrijavana na njemu kamenje dovoljno visoke temperature, zrak se zagrije, a zatim se može biti u klupi bez odjeće. Kamenje je prskano vodom, a soba je bila napunjena parom.

Nakon nekog vremena, saune su počele koristiti samostojeće sobe, što je log struktura s pećnicom i nadstrešnicama.

modernizacija

Samo do 20. stoljeća započela je izgradnja sauna sa pećnicama opremljenim dimnjaka. U tridesetim godinama postojale su saune i parne sobe s metalnom pregradom koja je odvajala plamen i kamenje. Temperatura je ostala visoka što je duže. Veliki plus ovog tipa bio je nedostatak čađe. Pedesetih godina prošlog stoljeća započeo je sagraditi saune s odvojenim garderobnim prostorima, a kako se razvoj razvio, parna soba počela se odvojiti. Sljedeća faza razvoja bila je pojava električnih peći koje su bile jednostavne za uporabu i sigurne. Budući da ova opcija ne zahtijeva prisutnost dimnjaka, ova vrsta peći se može instalirati gotovo bilo gdje.

Temperatura i vlaga

Posebna značajka i glavna razlika od kupelji su uvjeti pod kojima je suhi zrak vrlo važan. Vlažnost ne bi trebala prelaziti 15%, a temperatura u sauni može porasti 130 ° C. Ali povećanje stupnjeva mora nužno postati postupno, pripremiti tijelo za naknadne naprezanja, a ne uvesti ga u stresno stanje. Inače, suhi zrak može izazvati kašalj jer snažno utječe na sluznicu.

Ako se u parnoj sobi otežava disati ili se glava počne vrtjeti, onda se u tom slučaju ne uklapa temperaturni režim i odmah ostavite dok se ne utvrdi niža temperatura.

Na temelju stanja tijela trebate odabrati pravu vrstu saune. Potrebno je uzeti u obzir da za određenu vrstu, bilo japanski, finski ili turski, postoje određeni pokazatelji koji odgovaraju preferencijama stanovnika određene zemlje. Svaka se vrsta odlikuje njegovim individualnim karakteristikama temperature i svojstvima vlage.

Vrste sauna

Najpoznatije vrste su, naravno, Finska sauna. Ali postoje i druge vrste koje nisu manje atraktivne za odmor i rekreaciju. Dakle, postoje takve vrste kao:

• Finska sauna. Ovaj tip je poznat po činjenici da zrak u njemu zagrijava do 130 stupnjeva i vlažnost dok je minimalna. Današnja finska sauna razlikuje se po svojoj maloj veličini. Ima oko 4 četvornih metara, a udobnost parne sobe može ugostiti 4 osobe. Nije namijenjeno dugotrajnom boravku. U finskoj sauni u dva stupnja su police. Donji se smatra najcjenjenijim, a gornji je prikladan samo onima koji mogu izdržati teška temperaturna opterećenja.
  Finska sauna. Što je i kako može smanjiti stres, poboljšati metabolizam i zasićati krvne žile s kisikom za pozitivan učinak na mišiće, odavno je poznat diljem svijeta. No, svi ne znaju da je obvezatni kriterij da posjet uvijek treba rezultirati kratkim hlađenjem u bazenu. Glavna stvar je izbjegavati hipotermiju.
• Rasul. Istočna sauna. To je poboljšani pogled na rimsku kulturu parenja. Terapeutski učinak temelji se na dodavanju aromatičnih ulja, opuštajuće glazbe tijekom vršenja raznih peelinga s masažom. Prije postupka prvo morate proći kroz prvu fazu čišćenja u tušu. Zatim slijedi korak peelinga iz blata. "Rasul" čisti pore i djeluje dezinficirajući, opskrbljujući kožu mikroelemenata i vrijednih minerala. Nakon primjene, trebali biste održavati određenu količinu vremena tako da prljavština može djelovati na koži. Nakon toga sve se ispire i dolazi sljedeća faza - primjena aromatičnih ulja. Za jedan sat koža je zasićena sa svime što je potrebno da bi izgledalo odmorno i zdravo. Tijekom svih postupaka, temperatura u sobi je uvijek stabilna i iznosi 45 ° C, što može poboljšati cirkulaciju krvi.
• Finci. Temperatura u ovoj sauni je oko 45 stupnjeva. Svrha posjeta je usklađivanje tijela i duše. Finnam je saunom izgrađena od gline s dodatkom pčelinjeg voska, a na pod daju se različita bilja koja blagotvorno djeluju na tijelo.
• Manitou ili indijska parna soba. Promatranje tradicije, koja se već više od 400 godina, spušta u wigwamu, čiji su prirodni položaji mahovina, trava i zemlja. Infuzije na lijekove naširoko se koriste za približavanje prirodi i rekreaciji u isto vrijeme.
• Kisika sauna. Ono što i kako funkcionira još je poznato nekolicini. Dovoljno visoka temperatura u ovoj vrsti saune ubrzava metabolizam, srce počinje brzo pobijediti, pokušavajući dati kisik tijelu. Sljedeća dolazi u pozornici za kisik. Zrak počinje protjecati oko 6 litara kisika u minuti kako bi ispustio srce i tijelo u cjelini. Smatra se vrlo korisnim postupkom.
• Bio. Ova vrsta je mekša izbor tradicionalne finske saune. Temperatura je oko 60 ° C, vlažnost je oko 50 ° C. Tijekom posjeta možete birati između tropskih, aromatičnih i termalnih kupanja. Posjet biosaune posebno je koristan za tijelo.
• Sauna sa kristalima. U ovoj vrsti saune, kristali igraju posebnu ulogu. Od najranijih vremena, kamenje je korišteno da pozitivno utječe na zdravlje tijela i duše. U sauni, temperatura od 90 ° C kombinira se s djelovanjem kvarcnog kristala ili kristala kamenja. Kada posjetite tijelo je ispunjeno zdravlje i harmonija se stječe.
• Mini sauna. To je kompaktan dizajn, dimenzije namijenjene za ugradnju u kuću ili stan.

Mini sauna

Kućne saune su vrlo popularne, jer u svakom trenutku postoji prilika da posjetite, što možete poželjeti. Mini sauna ima mnogo izmjena, tako da možete jednostavno odabrati pravu mogućnost. Dizajn vam omogućuje rastavljanje i transport u budućnosti na novu lokaciju. Kupnja mini-saune je već moguća u kompletnom setu, tako da nema potrebe za dodatnim kupnjama. Ima određenu zaštitu, dekorativnu oblogu i svu potrebnu opremu. Sauna u kući na kraju postaje sastavni dio njega.

Prednosti kabine

Mini sauna ima brojne prednosti:

1. Prilikom ugradnje saune nije potrebna obnova. I u bilo kakvoj kontroverznoj situaciji s nadzornim službama, možete ga lako rastaviti.
2. Zbog male veličine, jednostavno je ugraditi u kupaonice standardne veličine, bez kršenja ventilacije.
3. Ne zahtijeva snažne električne grijače. Pećnica je kućanski aparat i udovoljava svim potrebnim sigurnosnim zahtjevima.
4. Obrada košuljice smanjuje sadržaj komponenata smole.
5. Komplet uključuje automatski sigurnosni sustav koji nadzire stanje opreme i može ga isključiti u hitnim situacijama.
6. Neki modeli imaju dodatnu funkciju - režim vlažne turske kupelji.

Sauna + kabina

Ona je također da se instalira u privatnoj kući ili stanu pogodna opcija u kombinaciji mini sauna s tušem. Velik broj modela koji imaju nevjerojatno atraktivan dizajn i ispunjavaju sve sigurnosne mjere u potpunosti su dostupni kupcima. To sauna kabina je obično izrađen od cedrovine, koja se smatra jednom od najboljih stabala za izgradnju takvih objekata. Ova vrsta drveta se apsolutno ne trese i ima antibakterijska svojstva, a eterična ulja sadržana u njemu imaju blagotvoran učinak na tijelo.

Sauna u kući donosi maksimalnu udobnost, užitak i stvoriti jedinstvenu atmosferu.

vrijednost

Posjet saunama donosi ne samo užitak nego i značajnu korist za tijelo kao cjelinu. Bez obzira na vrstu, postoje brojne neporecive prednosti:

• Uzimajući osloboditi od toksina.
• Ubrzanje metabolizma.
• Otvori se pore i prekomjerno sebum nestaje.
• Trening srca.
• Opuštanje tijela.
• Uzimajući osloboditi od živčanog napetosti i stresa.
• Smanjenje razine mliječne kiseline, koja je odgovorna za fizički umor.

Savjet

Sauna - što je i koje savjete ne treba zanemariti? Važan zadatak je promatrati mjere predostrožnosti i neka pravila.

Vrijeme provedeno u termi ovisi o osobnim sklonostima i zdravlju. Ali prvi pristup bi trebao biti ograničen na 5 minuta, pod uvjetom da je temperatura 70 ° C.

Drugi pristup nakon odmora i stabilnog stanja zdravlja može se povećati na 10 minuta.

Prije ulaska u parnu sobu preporuča se pokriti glavu s glavnim poklopcem od pusta ili vune radi maksimalne zaštite od pregrijavanja.

Mora se zapamtiti da se pregače neposredno nakon posjeta parnoj kupelji. Organizam treba malo vremena za odmor.

Tijekom boravka u sauni, glavna preporuka je potpuno opuštanje. Uostalom, glavna vrijednost su trenutci odmora i opuštanja.