Finska sauna je zadovoljstvo i zdravlje

Od davnih vremena kupka je odigrala važnu ulogu u ljudskom životu. Tamo se možete opustiti, provoditi uobičajene rituale, samo razgovarati razgovarati o vijestima. Sada je sauna mjesto gdje se provode svi postupci, jer je na kraju zamijenio rusku kupelj. Mnogi još uvijek ne razumiju što je sauna i kako se razlikuje od kupke.

Definicija pojma "sauna"

Finski sauna na finskom znači "kupalište", nedavno ova riječ čvrsto ukorijenjena na ruskom, engleskom i poljskom jeziku. Što je sauna? Ova soba, obično tapecirana u drvu, ima veliku peć koja se zagrijava do 120 stupnjeva. Toplina u sauni dobivena je iz vrlo vrućih kamenja koja su u ovoj peći. U Finskoj, predstojnik saune, ritual posjeta ovom mjestu je svet. Vjeruje se da tretira ne samo tijelo nego i dušu.

Suvremene saune sastoje se od nekoliko soba - garderobu, tuš kabine, parne sobe i odmarališta. U sobi za odmor možete se ohladiti, piti čaj i razgovarati. Sada su mnoge saune opremljene bazenima. Kako bi ljekoviti učinak parne sobe bio opipljiviji, potrebno je nekoliko posjeta.

Koja je razlika između saune i kupelji?

Mnogi strastveni parobrodi ne znaju, od sauna se razlikuje od saune. Glavna razlika je u tome što su parovi u njima različiti. U ruskoj kupelji, parobrodnici koriste mokru paru, koja se sastoji od izlijevanja štednjaka ili kamena s vodom. Sauna je suhi vrući zrak, minimalna temperatura u njemu je 90 stupnjeva, a brzina vlažnosti varira od 3 do 8%. Ako vlažnost u sauni prelazi 25%, može se reći da je osoba u kupelji. Uostalom, znojenje u sauni nije zbog vlažnosti, već zbog visoke temperature zraka.

Temperatura u ruskoj kupelji nije više od 70 Celzijevih stupnjeva, što je mnogo manje nego u sauni.

Još jedna razlika između ruskih kupki je da u sobi postoje spremnici s hladnom i toplom vodom, tako da se ovdje odvijaju postupci pranja. Sauna - soba u kojoj se samo pare, sve ostalo troši van. Kao što je gore već spomenuto, mnoge saune imaju bazene, one nisu predviđene u ruskim kupkama.

Nemoguće je zamisliti rusku kupelj bez breza metla, ali ovdje u sauni ovaj užitak nije dostupan. Iz vrlo vrućeg suhog zraka grlica se jednostavno može raspasti.

Koje su saune?

Popularnost saune raste, a s njima se povećava i njihova raznolikost. Sada ono što nisu samo izmislio samo saune - sve ovisi samo o mašti i kreativnosti njihovih kreatora:

• Sauna Šator - vruće kamenje na ulici, na lomači, a zatim metalnu posudu prenosi na sredini šatora, u pre-iskopane rupe.
• Leptirska sauna - nova vrsta parna soba, rodno mjesto Japana. Prednost ideja je da veliki drveni posuda u kojoj se nalazi štednjak koji zagrijava vodu može se prevoziti bilo gdje. Takvu saunu možete uzeti sa sobom da se odmoriš, ako iznenada želiš pariti.
• Ledena sauna - recenzije ukazuju na popularnost ove vrste parna soba. Izrađen je od debljine leda do pola metra. Unutra se postavljaju drvene police, a krov je izrađen od smreke. Jasno je da kada se zagrije u takvoj konstrukciji počinje stvarati gustu maglu. Koristiti takvu saunu može biti u teškim mrazima do pedeset puta.

Koje procedure se mogu izvoditi u sauni?

Već davno je poznato da se sauna koristi ne samo za užitak nego i za iscjeliteljske svrhe. Kroz otvorene pore pod utjecajem pare, tijelo se čisti od toksina i štetnih tvari. Stoga se najučinkovitije kozmetičke procedure provode u sauni.

Prvo, koža se čisti pročišćavanjem, a zatim se primjenjuju različite maske. Nakon toga koža će izgledati svježa i zdrava. Da biste suzili pore, mnoge žene koriste prirodne sastojke - krastavac, limun ili zobene pahuljice.

Vrlo dobro sauna pomaže u borbi s prekomjernom težinom. Oblaci s bijelom glinom ili medom uspješno se koriste u ove svrhe. Nakon omotavanja, parena koža može se masira s pilingom kave - pomiješajte svaku vrhnju s žličicom zrna kave, a zatim nanesite hidratantnu kremu.

Saunu je učinkovito sredstvo za uklanjanje celulita. U takvim slučajevima obično koristite plavu glinu ili drugu kozmetiku koja pomaže u borbi protiv "narančine kore".

Pored kozmetičkih postupaka, u rekreaciji se mogu održavati brojne rekreacijske aktivnosti. Na primjer, masaža. Uz pomoć bilo kojeg eteričnog ulja morate dobro mljevenje kralježnice i zglobova, to će vam pomoći da se riješite išijasa i osteokondroze.

Posjetiteljska pravila

Mjesto gdje se možete opustiti i poboljšati svoje zdravlje je finska sauna. Kako se znojiti, uživati ​​i opustiti, a što trebate uzeti sa sobom, nažalost, ne znaju svi.

Da biste posjetili saunu, morate unijeti gumene papuče, posebnu kapu, tanku plahtu, tuš gel ili sapun i frotirni ručnik. Prije ulaska u Therme morate uzeti topli tuš, što će vam pomoći u zaštiti kože od sušenja i staviti poklopac na glavu kako bi se izbjegao toplotni udar.

Prvo biste trebali sjediti na donjoj polici parna soba, leći na leđima i opustiti se. U tom položaju ne provodite više od 10 minuta, zatim polako ustajte, sjednite na minutu, izađite i uzmite hladan tuš. Nakon prvog postupka, preporuča se odmoriti 15-20 minuta, piti čaj ili vodu, a zatim ponoviti pristup.

Ukupno vrijeme provedeno u parnoj sobi ovisi o zdravlju i dobrobiti osobe. Ako se broj otkucaja srca povećava, vrijeme provedeno u vrućoj sobi može se skratiti.

Što ne raditi u sauni?

Da biste se udobno osjećali u sauni, treba izbjegavati sljedeće:

• idite u saunu odmah nakon jela;
• piti alkoholna pića - to izaziva širenje krvnih žila, uzrokuje dodatno opterećenje tijelu i može biti ispunjeno s različitim štetnim posljedicama;
• dim u zatvorenom prostoru;
• uzeti topao tuš nakon parne sobe;
• sjediti na najvišoj polici, dodirujući glavu stropu;
• idite u bazen bez tuširanja.

Posjet finskoj sauni daje osobi priliku za opuštanje, opuštanje i nadopunjavanje vitalnih sila.