Kako mjeriti opseg struka i ispravno procijeniti rezultat?

Tanak struk struka je san mnogih žena. I to nije samo estetska komponenta, koja je nesumnjivo važna. Ispada da je opseg struka važan pokazatelj koji morate znati ne samo pri odabiru odjeće. To je također važan marker koji može prijaviti zdravlje i ženama i muškarcima. Dakle, ako nakon čitanja članka i mjerenja se čini da je loša, to je prigoda razmišljati o svom zdravlju, vježbe i pregled prehrane.

Kako mjeriti opseg struka?

Napravite potrebna mjerenja nije teško. Da biste to učinili, potreban vam je običan centimetarska vrpca, što je praktično u svakoj kući gdje ljudi vole šivati ​​ili igrati sport. Bolje je ako je vrpca mekana što je više moguće.

Opseg struka treba izmjeriti na najužem mjestu. Ovisno o vrsti brojke su prostor može biti što bliže prsima (visokog struka) i bliže razini bokova (niski struk). U većini slučajeva, najuži dio tijela je na razini pupka. Ako struka je konveksna, a ne konkavna, na primjer, trudnice ili pretežak, ispravan rezultat može se dobiti ako se mjerenje obavlja na nekoliko centimetara iznad pupka.

Ispravna pozicija za mjerenje je da stoji uspravno (po mogućnosti u blizini zrcala) i stavite ruke dolje. Ne preporučuje se mjerenje opsega struka. Ne morate napinjati svoje tijelo i obmanjivati ​​ga povlačenjem trbuha. Tjelesna težina treba ravnomjerno rasporediti. Staja bi također trebala biti tipična za osobu. Nemojte napraviti mjerenja na vrhu odjeće - rezultat mjerenja može biti pomalo iskrivljen.

Mjerenje veličine struka traje manje od minute! Potrebno je omotati metar oko struka paralelno s podom i polako izdišite zrak. Važno je da centimetarska traka ne padne u kožu, ne biste trebali omotati svoj struk previše zbijeno. Oznaka na vrpci, koja se podudara s nulom, je obujam struka.

Bolje je napraviti mjerenje dva puta, a ako se podaci ne podudaraju, uzima se prosječni rezultat.

Što govore brojevi?

Opseg struka - osnova za izračunavanje takvih pokazatelja kao indeks struk-kuka ili indeks rasta. Precijenjeni pokazatelj ukazuje na povećani rizik za ljudsko zdravlje. Ako se masnoća nakuplja u području struka, tada najvjerojatnije osoba ima višak visceralnog masnog tkiva, koji obuhvaća unutarnje organe. Ovaj mast - uzrok upale i razvoj mnogih bolesti (dijabetes, koronarna srčana bolest i druge bolesti kardiovaskularnog sustava, hipertenzija, rak).

Zajedničke norme

U muškaraca više od 102 cm, opseg struka više od 88 cm kod žena - upozorenje o mogućem riziku za zdravlje (kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2). Norma se može smatrati u muškaraca - do 94 cm, u žena - do 80 cm.

Ako govorimo o estetskoj komponenti, u većini zemalja svijeta žene se smatraju atraktivnim, čiji struk je manji od 70 cm., da svaki dodatni 5 cm u području struka povećava mogućnost prerane smrti za 17% kod muškaraca i 13% žena.

Ne mjeri se samo struk

Mjerenjem bokova, bedra također može mjeriti rezoluciju. Bokovi mjerene mjerne trake na sličnim principima struk mjerenja (bilo na razini, a ne „izvući” metar), ali na najširem dijelu stražnjice. Odgovarajući veličinu struka na obujam bokova - popularni lik na Zapadu, koji pomaže profesionalci suditi zdravlje osobe i do koje mjere, govori o njegovoj žalbi. Dakle blizanci su studije pokazale da je taj odnos u 22-61% slučajeva ovisi o genetskim čimbenicima, a tek onda snagom i način života.

Opseg struka i kuka kao pokazatelj reproduktivne učinkovitosti

Žene s tankim strukom imaju bolje zdravlje, manje pate od neplodnosti i bolesti mokraćnog sustava. Odnos struka do kukova, što se ispostavlja, rezultat je sposobnosti da se pojavi i roditi dijete. Muškarci s ocjenom od 0,9 imaju najbolje šanse za shvaćanje djeteta, a žene s rezultatom od 0,8 i više imaju mnogo veću vjerojatnost da se prirodno trudne. Studije pokazuju da među djevojkama iste težine, s nižim indeksom struka i kukova, javlja se ranija puberteta. To se očituje u rastu hormona.

Nizozemski studija tijekom in vitro oplodnje u 1993. pokazala je da su šanse za dobivanje trudna je veći u žena s niskom struk-to-hip volumen. Opaženo je da je stopa rasta 0,1 jedinice vjerojatnosti začeća u ciklusu je smanjena za 30% (podaci dobiveni nakon prilagodbe su dob, težina, i također uzrokuje umjetnu oplodnju). Potvrda je činjenica da u afričkim zemljama, gdje su kanoni ljepote se razlikuju od europskih žene imaju prilično pune bokove (npr 135 cm), a struk izrazili jasno i vidljivo uži bokovi (npr 100 cm). Ako podijelite 100 s 135, dobit ćete 0,74 - dobar pokazatelj za rođenje djece.