Kako biti sami: opis, praktični savjeti i savjeti

Kako postati sami? Ovo je bitan

Vodeći dvostruki život, budući da je sama, osoba može izložiti i ukloniti dušu. No, budući da je u društvu, ponovno se pretvara u poznati junak i nastavlja postojati u fiktivnom svijetu, u novoj ulozi, navikavanju na ulogu. Istodobno pokušava izgledati ispravno i pozitivno, ne primjećuje pogreške.

Je li dobro? Ili vrijedi isprati šminku pokazujući istinsko lice? Na ovu temu i razgovor u našem članku razmotrite praktične preporuke.

Kako biti sam

Prvo pitanje koje ćemo pokušati istaknuti. Ali prvo razgovaramo o tome što znači biti sami.

Ovo je vrlo teško. Uostalom, osoba koja je u ovom stanju:

• u skladu je sa samim sobom;
• mirno i uravnoteženo;
• osjeća unutarnju udobnost.

Psihoterapeuti daju preporuku: dopustiti sebi da bude opušteno, besplatno. Nemojte se truditi. Ovaj savjet za skromne, ograničene i nesigurne ljude.

Ali osoba može i dalje biti drugačija. To je opušteno u prijateljskom krugu i ozbiljno, prikupljeno i organizirano u radnom okruženju. Recimo da prihvaćanje kupaca s osmijehom ne znači vaše licemjerje. Ovo su pravila etiketa. Ljudi koji ne žele ispuniti određene zahtjeve opravdavaju se izrazom "potrebno je ostati sami". To su često tvrdoglavi i neadekvatni građani.

Ovaj primjer pokazuje da određena situacija predstavlja drugačije ponašanje. A ovo je norma. Glavna stvar nije igrati. U vrijeme prekomjerne, obeshrabrene, neprirodne skromnosti ili obeshrabrenog obraza, osoba izaziva osjećaj nelagode kod drugih. Imaju želju da napuste svoju tvrtku ili minimiziraju dijalog.

Sada postaje malo razumljivo kako biti sami. Samo je potrebno podijeliti stvarne emocije i pokazati one osjećaje koje stvarno kontrolišete. Drugi će cijeniti vašu iskrenost.

A sada razgovarajmo o tome kako postati sami

Odgovor na ovo pitanje je gledati u sebe. To može potrajati jako dugo. Stoga se, prije svega, trebate zapitati zašto vam je to potrebno, za ono što je vrijedno ostati sami.

Trebate krajnji cilj, koji će djelovati kao vaš motivator. Ona će pomoći da se približi sanu. Ali prvo ćemo odrediti kakav je on, sretan koji je to uspio postići.

Karakteristike osobe koja je postala sama

On ima sljedeće značajke:

1. Svjesno ponašanje. Djela mudro, zna što radi i zašto.
2. Skladno sa sobom i svijetom oko vas. Osoba je uvijek mirna i uravnotežena.
3. Osmijeh i sjajne oči.

Takvi ljudi rade ono što vole, a upravo je to svjesnost akcija. Sretni su, doslovno sjaji iznutra.

Živi primjer su djeca. Sretni su u svakom trenutku, smijeh je iskren, suze.

Stoga se vrijedi osjećati kao dijete i uroniti u ugodne uspomene, opet okusiti šarm života. Da biste počeli istraživati, iskopati svoj "ja", odbacujući sve što je nepotrebno.

Potrebno je djelovati. Pronađite se kroz svoje omiljene poslove, zanimanje. Ako vas privuče, potpuno uronite u proces rada, a istodobno donosi moralno zadovoljstvo i sreću, na dobrom su putu.

Okrećemo se praktičnim preporukama i razumijemo kako postati sami.

Potrebno je slušati neke savjete

Želje su sljedeće:

1. Nije potrebno pokazati lažnu besprijekornost i zahtijevati od drugih, bojati se pogrešaka i negativnih osjećaja. To dovodi do unutarnjeg zatvaranja.
2. Moramo shvatiti da je sloboda odgovornost. Pronalaženje puta za sebe, potrebno je zadržati odgovor za svaku poduzetu radnju, slušati unutarnje uvjerenje.
3. San. Promijenite svoj život, prevodeći želje u stvarnost, postići svoje ciljeve.
4. Uništite psihološke prepreke, uklonite sve s puta koji vas sprječava.
5. Raditi na sebi je još jedan praktičan savjet. Samo čitanje članaka i knjiga o ovom pitanju nije dovoljno, morate neumorno raditi na vlastitom emocionalnom i unutarnjem stanju.

Ove će preporuke pomoći u rješavanju problema kako postati sami. No, postoje praktične vježbe koje ćemo razmotriti.

Kako biti sam? Učinkovite metodologije

Oni će vam pomoći da brzo prevlada put znanja sebe. Morate to učiniti jednom tjedno.

Prva vježba: "Vaša torba"

Trebat će vam list papira i olovku, kao i svu prtljagu koja se nosi. Potrajat će oko petnaest minuta.

Potrebno je razlagati sadržaj na stolu, nakon čega:

1. Od svih odabranih stvari, koje najjasnije mogu otkriti vašu osobnost, karakter, sklonost, kvalitetu. Ako vam nedostaje, možete vizualno zamisliti ono što većina ljudi nosi u torbi.
2. Sada napiši, bez ometanja pismenosti, o svemu, kako vam to otkriva.
3. Nakon čitanja teksta i pokušati shvatiti da su naučili o sebi novo. Koliko je ova zanimanja promijenila vašu perspektivu. Nemojte brzi zaključci, trebate sebi dati vremena za razmišljanje.
4. Vježba se može izvesti sa sadržajima koji se nalaze u ladici vašeg stola, pretincu za rukavice automobila, na polici ormarića i tako dalje.

Ova vježba vas uči da se usredotočite svoje misli na sebe kako biste bolje razumjeli sebe.

Druga tehnika: "Izmišljeni karakter"

Trebat će istodobno. Morate se snalaziti s filmskim herojem, likom iz knjige ili crtića, samo vas treba podsjetiti na sadašnjost.

Za izvršenje uzimamo ista svojstva. Tako počinjemo:

1. Pišemo ono što imate zajedničko izmišljeni lik. Potrebno je obratiti pažnju na sličnost, istih osobina, bilo životne situacije, da li je posao, obitelj, osobni život i sve ono što mislite da možete usporediti.
2. Zatim, navedite pronađene razlike, na temelju gore navedenog materijala.
3. Onda u istom pisanju, recite mi ako biste doista upoznali tu osobu, da ili ne, zašto. Nakon što ga pročitate, razmislite o novostima o sebi.
4. A sada morate zamisliti junaka koji želite biti slični. I učini isto. Prolazeći kroz tekst, pomislite: postali ste više poput njega nego prije? I u kojoj mjeri možete koristiti ovaj popis prijedloga za promjenu vaše osobnosti u budućem vremenu, da bude način na koji želite?

Svrha ove vježbe je ista - bolje razumijte sebe.

Treća vježba: "Vaši osjećaji"

Potraje dvanaest minuta. Moramo ostati sami u tišini. Pokušajte objektivno opisati svoje osjećaje.

Počnimo:

1. Doslovno, u tri rečenice, opišite svoje emocionalno stanje i raspoloženje.
2. Sada osvjetljujte fizičke senzacije, napetost mišića, bol, umor. A kako je to povezano s vašim osjećajima i osjećajima?
3. Zatim prelazimo na psihološko stanje, kako to uključuje gore navedene aspekte?
4. Nakon toga, opišite što radite. Imate li želju da djelujete na određeni način? Možda je postojala prilika da se izbjegne nešto, netko pada, zagrli i tako dalje.
5. Zadatak ovog treninga je naučiti kako detaljno opisati vaše stanje na tri razine: emocionalno, psihičko i fizičko. Nakon toga, potrebno je još jednom pročitati i usporediti sve što je napisano sa stvarnošću. To jest, s osjećajima koje doživljavate u stvarnosti.

Ova vježba će vam pomoći da naučite razumjeti vlastite osjećaje, moći ih opisati i pridonijeti razvoju vještina samoizražavanja i kreativnog razmišljanja.

Ponekad težak život opet prisiljava maske da se nose, a onda se postavlja pitanje kako se opet vratiti.

Vrlo je jednostavno. Potrebno je redovito i redovito raditi ove metode. I kako biti uvijek sam?

Dajte nam praktične savjete:

1. Nemojte se bojati činiti se stvarno.
2. Nemojte se sramiti svojih nedostataka, svi su oni.
3. Nemojte se obeshrabriti, uspjeh je zamijenjen lošom srećom.
4. Obradite složene situacije u jednostavnim situacijama. Nemojte se nervozno držati mirno, zamislite da ste tako odlučili.
5. Jednostavan, razumljiv govor pomoći će vam da budete sami.
6. Upoznajte svijet oko sebe, pitajte se i odgovarajte na teška životna pitanja.
7. Sjeti se jedne istine da se svi ne mogu svidjeti.
8. U dijalogu promatrajte vizualnu udaljenost i ne spuštajte se od njega.
9. Potražite prijatelje koji odgovaraju vašim interesima.

Morate upoznati svoj unutarnji svijet i prihvatiti sebe kao što jeste. Povjerenje, sloboda i pozitivno raspoloženje će razoriti sve postojeće maske i dopustiti da se ne igraju, nego da žive za stvarno.