Trigger u psihologiji: što je to? Koncept i definicija

Koncept "okidača" uobičajen je u različitim sferama, ali najčešće se javlja u psihologiji. Najčešće, osoba može naći na nekim mjestima, posebno na temu mentalnog zdravlja, gdje su posebni uvjeti zajedničke upozorenja, što može biti zbunjujuće za posjetitelje. Članak će dati opis onoga što je - okidač u psihologiji i kako ih se riješiti.

Definicija okidača u psihologiji

Što je to - okidač u psihologiji? Ovaj pojam dolazi od engleskog okidača, što znači "okidač". Na temelju imena, možemo reći da u općem smislu ova država znači određeni poticaj koji pokreće određeni sustav. U psihologiji to znači iritans koji uzrokuje neke automatske emocionalne reakcije. U strogom smislu ovog pojma, okidač u psihologiji je poticaj koji može izazvati intenzivna negativna iskustva, misli i stanja u jednoj osobi. U slučaju osoba s duševnim smetnjama, ovaj pojam se odnosi na poticaj, otežavajući napad ili povratak simptoma.

Ovaj koncept se također koristi u društvenom kontekstu - na primjer, kada se kaže da su konzervativni starije osobe ljutile previše svijetle boje u hairdresses mladih ljudi.

Jesu li uzroci štetni?

Ovo stanje sama po sebi ne nosi zastrašujuće ili traumatsko bojanje. U stvari, to je neutralna, ali se može shvatiti kao prijetnju čovjeka, a sasvim nesvjesno, i bez obzira na njegove racionalnih uvjerenja. Tipično, takvi uzroci u psihologiji nazivaju se i traumatični poticaji i stresori traume. Slično tome, pritisak može biti bilo što - slučajno bačen fraza, miris, ljudi, vremenske prilike ili određenu situaciju. Naravno, to također može biti uzrokovan pozitivnim emocijama, ali češće je okidač u psihologiji - to je još uvijek poticaj, što uzrokuje oslabiti stanje. Najčešće, to je element traumatskog iskustva, koji se, iz nekog razloga, sjetio najzornije (iako manifestira ovo je sjećanje daleko od odmah). Da bismo shvatili što je okidač u psihologiji, okrenimo se pitanju njezine pojave.

Vrijedno je spomenuti da se u znanstvenoj literaturi taj pojam ne koristi.

Kako se pojavljuju traumatski uzroci

Još uvijek nije sasvim jasno što je to, okidač u psihologiji i kako se formira u umu neke osobe. Općenito, mehanizam nastanka nešto poput sljedećeg: stimulans je obično vrsta negativnih iskustava u prošlosti, koji, kada se izaziva ponovljenog stres sa svim svojim simptomima. Dakle, mozak automatski stvara vezu između situacije u sadašnjosti i negativnih emocija s kojima je osoba s kojima se suočavaju u prošlosti u sličnom slučaju. Vjerojatno je senzorna memorija u stresnim situacijama posebno snažna. Na primjer, dijete koje je zlostavljano u školi, gdje su zidovi bili obojeni plavo, u odraslom životu može osjetiti strah i usamljenost u očima zidova ili uzimajući flashbackova starih sjećanja iz djetinjstva. Zapravo, svaka osoba ima ovo ili ono traumatično iskustvo, a također postoji odgovarajući okidač. Što više nalikuje događaju iz prošlosti, svjetlija i jača će biti reakcija na njega. Neki alergeni mogu biti od djetinjstva, a onda posebno teško shvatiti njihov uzrok, drugi su stekli tijekom životnog iskustva.

Odgovor na traumatsko sjećanje može se kretati od mijenjanja mentalnog stanja do nehotičnih fizičkih reakcija.

Okidači povezani s našim navikama

Može se pojaviti i sljedeća situacija: tijekom stvaranja navike jedna radnja može automatski dovesti do drugog. Ako je osoba tijekom čitanja navikla na nešto žvakanje, otvorena knjiga može potaknuti želju da pojede nešto ukusno, bez obzira na to je li osoba gladna ili ne. No, na pozadini stresa mogu se pojaviti i druge navike - prejedanje, pušenje, pijanstvo i druge vrste samodestruktivnog ponašanja. U pravilu, takva reakcija na okidače ne kontrolira čovjek na bilo koji način i izvodi se u gotovo nesvjesnom stanju.

Kako se riješiti okidača

Dakle, saznali smo što je to - okidač u psihologiji, ostaje razumjeti kako se nositi s time. Obično osoba koja je imala traumatično iskustvo u prošlosti, naravno, pokušava izbjeći iritanse, što uzrokuje sjećanja na ono što se dogodilo, to je sasvim normalna reakcija. No, s obzirom da je taj pojam u širem smislu odnosi se na sve negativne automatske reakcije, govoriti o vjerojatnosti dobivanja osloboditi od svih emocionalnih okidača, to je teško moguće. Čak i ako osoba postaje pustinjak živio u planinama, prije ili kasnije, još uvijek postoji faktor, nazvavši ga negativne emocije. Na kraju, pojava okidača je apsolutno prirodan proces. Druga stvar je ako se reakcije na njih počnu primjetno miješati.

Kako kontrolirati reakciju psihe

Bez obzira kakvu emociju izaziva okidač u nekoj osobi, ne bi trebao kriviti sebe, jer ne ovise o njegovom racionalnom razmišljanju. Često ljudi namjerno izbjegavaju nadražaje, a ne uvijek koriste društveno prihvatljive metode za to. U osobito teškim situacijama može doći do destruktivnih navika (alkohola, psihotropnih tvari), razbiti s rođacima ili čak pokušajima samoubojstva. Treba imati na umu da ako ste izloženi snažnom reakciji pokreta, nikada nije prekasno potražiti pomoć stručnog psihologa ili psihoterapeuta za rješavanje traume koja ima tako složene posljedice da ometa normalnu životnu aktivnost.

U svakom slučaju, potrebno je pratiti vaše ponašanje što je moguće bliže i pratiti kakav je incident uzrokovan nekim ili drugim emocionalnim odgovorima. Također je potrebno pokušati otkriti uzroke takve reakcije i, ako je moguće, nositi se s njima. Pokretači su, kao da su, ugrađeni u psihu, a ponekad ih pronalaženje čini prilično komplicirano. Alternativno, možete izraditi dnevnik - to je prikladnije pratiti vaše ponašanje s njom. U budućnosti, dok analizirate svoju državu i akumulirate iskustvo na ovom području, postaje lakše kontrolirati vaše ponašanje i ublažiti reakcije, a idealno - da se zaustavi aktivacija na samom početku emocionalnog ili fizičkog odgovora.

Psihološki pokretači u marketingu

Temelji psihologije ponašanja također koriste marketinški stručnjaci. Uz pomoć određenih emocionalnih pokretača, oni ojačavaju želju posjetitelja da naprave ovu ili onu kupnju. To je materijal za zasebni članak, ali tehnike koje koriste trgovci vrijedi znati kako bi bili neovisni o nametanju akcija.

Dakle, otkrili smo što je to - pokretač psihologije i kako naučiti kontrolirati vaše stanje.