Jesu li prehrambene dodatke učinkovite za gubitak težine?

Tko među onima koji su prekomjerne tjelesne težine, ne bi željeli izgubiti težinu brzo, jednostavno i bez napora? Mnogi od tih ljudi vjeruju u čudesna svojstva lijekova kao što su prehrambene dodatke za mršavljenje. Popio sam nekoliko paketa pilula i - oh-la-la! Slika kao na slici! U stvari, sve nije tako jednostavno i moramo razumjeti pro i kontra od prehrambenih dodataka za mršavljenje.

Što su prehrambeni dodaci?

Doplate mršavljenja biološki aktivni aditivi, namijenjen izravnom unosu hrane. Najčešće sadrže vitamine, elemente u tragovima, biljni ekstrakti ili čak farmakološki aktivne tvari. To su lijekovi koji još nisu prošli klinička ispitivanja, ali su certificirani za implementaciju širokog spektra potrošača. Recept za kupnju prehrambenih dodataka ne zahtijeva.

Razmotrit ćemo različite skupine tih tvari mehanizmom njihovog djelovanja:

1. Prva skupina prehrambenih dodataka sadrži sastojke, smanjujući apetit utječući na centre zasićenja središnjeg živčanog sustava. Takvi jastučići za gubitak težine mogu sadržavati vlakna za hranu, koji bubre u želucu i istovremeno mehanički stvaraju osjećaj sitosti ili sadrže razne začinima. Potrebno je pažljivo proučiti sastav lijeka, jer u takvim dodatcima za prehrambene proizvode proizvođači beskrupuloznih ponekad dodaju farmakološke supstance koje potiskuju apetit središnje geneze. Najčešće je sibutramin, koji ima niz nuspojava i kontraindikacija, na primjer, trudnoću, laktaciju, poremećaje spavanja, povećanu nervoznu uzbudljivost. Dokazano je da ima mnogo sredstava za gubitak težine.

Uzmite takav dodatak prehrani za gubitak težine je potrebno samo nakon savjetovanja s liječnikom.

2. Pripravci koji povećavaju proces razdvajanja masti u stanicama, tzv. "Fat burners", ili učinkovite prehrambene dodatke za gubitak težine. Često takvi pripravci sadrže foskolin, kofein, tanin, adrenalin, vitamine i elemente u tragovima. Ali, kupnja na oglašavanje, oni koji žele izgubiti težinu bez napora početi jesti bez ograničenja, a to samo dovodi do debljanje. Neki masni plamenici, na primjer L-karnitin, rade samo u pravoj kombinaciji s tjelesnom aktivnošću. U drugim slučajevima to je samo skupo "lutka".

3. Treća skupina može uključivati ​​tvari koje krši apsorpciju masti. Mehanizam njihova djelovanja je raznolik:

- vezati lipide koji dolaze s hranom u gastrointestinalnom traktu u komplekse koje nisu digested za tijelo;

- povećati oslobađanje vode iz tijela, tj. slabi diuretski učinak;

- ubrzava prolaz hrane u crijevima, čime se krši puna apsorpcija hranjivih tvari.

Najbolji prehrambeni proizvodi sadrže potpuno prirodne sastojke. Nedavno je najpopularnije:

- L-karnitin je aminokiselina slična vitaminu koja stimulira oksidaciju masnih kiselina, osim što je sintetizirana u ljudskom tijelu. U fiziološkim dozama to je apsolutno sigurno i za dojenčad;

- krom pikolinata smanjuje žudnju za slatkim, normalizira metabolizam ugljikohidrata, potiče raspad glukoze uz oslobađanje energije, umjesto da se pohrani u masti;

- kitozan smanjuje apsorpciju masnih kiselina iz hrane u crijevima, čime se normalizira razina kolesterola;

- ekstrakt zelenog čaja povećava metabolizam, izdržljivost tjelesnoj aktivnosti, regulira razinu glukoze;

- ekstrakti od grejpa, ananasa, Kambodžanska Garcinia pomoći razbiti masnoće, smanjiti apetit, povećati metabolizam baze i imati antioksidacijski učinak.

Oni koji žele izgubiti težinu prilikom uzimanja prehrambenih dodataka trebaju poštivati ​​sljedeća pravila:

1. Pažljivo proučite sastav droga, vrijeme provedbe, upute. Zahtijevajte potvrdu o kvaliteti za ovaj proizvod.

2. Slijedite prehranu. Bez dodataka prehrani neće vam pomoći ako se ne ograničite na jedenje.

3. Potrebno je kompetentno kombinirati unos dodataka prehrani s tjelesnim naporom, inače neće biti nikakvih pozitivnih učinaka.

Konačno, možemo reći da lijek koji ima točno doziranje i pojedinačne preporuke određenoj osobi, s obzirom na spol, dob, popratne bolesti, može propisati samo dijetetičar.