Osnovne kombinacije pušaka u kutiji

Do danas je takav sport, poput boksa, vrlo popularan među ljudima. Mnogi tinejdžeri ili čak i odrasli upisuju se u sportske sekcije kako bi ovladali ovu borilačku vještinu. Mnogi vjeruju da je boks jednostavan i lagan za učenje. Međutim, ovo je daleko od slučaja. Početnici moraju najprije svladati osnovne pokrete, a zatim identificirati najučinkovitije kombinacije udaraca u kutiji, istovremeno proučavajući tehniku ​​zaštite.

Vrste pušaka

U boksu postoji mali broj različitih vrsta štrajkova, čija tehnika izvedbe među profesionalnim sportašima dovodi do savršenstva. Svi udarci mogu se spojiti u sasvim drugačijoj seriji. Nije nimalo neophodno da pobjeda u prstenu bude u stanju izvesti složene kombinacije udaraca u kutiji. Glavna stvar za borca ​​je sposobnost primjene osnovnih elemenata u prstenu kvalitativno i pravodobno. Izravan izravan ili lateralni utjecaj mnogo je učinkovitiji od dugog niza, izvedenih s pogreškama. Neki boksači zvijezda, koji imaju velik broj pojaseva, koriste samo nekoliko udaraca u borbi. No, oni su toliko oštri da suparnici, dobro poznaju svog partnera, ne mogu odoljeti njima.

Da bi sportašima lakše proučiti kombinacije udaraca u kutiji, desno i lijevo su identificirani u glavi, a desno i lijevo u tijelu.

Kombinacije pušaka

Bilo koja kombinacija udaraca iz velike udaljenosti počinje ravnom linijom, a nakon toga postoji mnogo varijacija. U boksu, jedan od najčešće korištenih ligamenata je "deuce". Klasični "potez" u kutiji se naziva serijom "lijevo, a zatim desnim izravnim udarcem".

Prvi stavak se vrši s prednjom rukom. Sve ovisi o bokserskom stalaku. Beat hand, koji je malo ispred, u pravilu, primjenjuje se bez ulaganja u nju. Boksači obično određuju protivničko ponašanje prvim udarcem. Često se događa da prvi frontalni ritam igra ulogu zvijezde. Vježba nakon drugog natjecanja neočekivano se primjenjuje protivniku s maksimalnom snagom koja se primjenjuje.

No, uz klasični "deuce", postoje i druge varijacije. Na primjer, prvi udarac može biti usmjeren na glavu, a sljedeći, glavni, u tijelo. Učinite i obratno - prvo ravno do tijela, a zatim u glavu. Ova verzija "dva" izvodi se iz bliske udaljenosti.

Kombinacije pušaka u kutiji moraju biti u pravom trenutku. Istodobno, prvo je potrebno izvršiti napade ili druge radnje kako bi napad bio neočekivan.

Pravilo izvršenja niza udaraca

Čak i najjednostavnije kombinacije udaraca u kutiji moraju biti tehnički izvedene. Štrajk sportaša treba provesti uz minimalne stanke. To je, drugi udarac od dva odmah nakon prve. Od brzine sekunde to ovisi o njegovoj učinkovitosti. Osim toga, protivnik može iskoristiti stanku i podnijeti udarac u ranjivom trenutku za vas. Stoga se sportaš uvijek treba sjetiti zaštite. O tome ne zaboravite pri implementaciji kombinacije punaca u kutiji. Za početnike je važno donijeti tehniku ​​izvršenja pušaka na automatizam.

Prilikom primjene izviđanja moždanog udara s prednjom rukom, ramena treba biti opuštena. Lakat druge ruke treba zaštititi jetru, a šakom - bradom. Prilikom primjene drugog udara, treba se pojaviti mali skretanje u ramenima. Dakle, udarac je jači nego s jednim desnom. Tijekom drugog napada, lijeva se ruka vraća i štiti lice. Prilikom crtanja deuces, rad noge je važno. Nakon ove klasične kombinacije, sportaš može nastaviti napad ili napraviti povrat.

"Postmoderni štrajk"

U boksu i drugim oblicima borilačkih vještina postoje slične kombinacije. Paketi udaraca u kutiji trebali bi biti prvenstveno učinkoviti. Na primjer, često u ovom obliku borilačkih vještina možete pronaći kombinaciju "postmanskog udarca". Sastoji se od dva udarca s lijevom rukom, a zatim s desne strane. Zahvaljujući brzom lijevom udarcu, boksač smanjuje udaljenost u borbi. Ova kombinacija je vrlo učinkovita. Zato se tako često koristi u boksu. Ova kombinacija mora biti popraćeno nogu. Tijekom štapa, sportaš se pomiče protivniku kako bi učinkovito držao glavni udarac sa desne strane. Strike s lijevom rukom treba provesti što je brže moguće.

„Trojka”

Postoje razni paketi udaraca u sportu poput boksa. Kombinacije pušaka, koje bi trening trebao zauzeti većinu vremena, može provesti "trojka". "Postmoderni štrajk" također se obično odnosi na taj paket. "Tri" nazivaju se dva puna jabs, koji su odvojeni desnom rukom. Prvi udarac je kratak, koristi se za skraćivanje udaljenosti. Posljednji je konačan.

Međutim, često se događa da treći ravni udarac zbog smanjenja udaljenosti nije praktičan. U tom slučaju zadnja ravna crta zamijenjena je bočnim udarcem. Postoje potpuno različite varijacije "trojke".

Udarac u tajlandskom boksu

Tajlandski boks je relativno mlada borilačka vještina. Svatko tko je ikada vidio ove borbe, s punim povjerenjem, reći će da je ova vrsta borilačkih vještina najstrašnija borilačka vještina. Borci u prstenu koriste puno različitih kombinacija. Činjenica je da je u tajlandskom boksu arsenal udaraca mnogo širi od klasičnog. U tajlandskoj inačici puštaju se šahtovi, ruke i lakat. Potonji se smatra najopasnijim.

Kombinacije u tajlandskom boksu

Kombinacije štrajkova u tajlandskom boksu vrlo su raznovrsne. Među glavnim ligamentima koje početnik može izvesti mogu se razlikovati sljedeće mogućnosti. Da biste uspješno izvršili kombinacije, potrebno je da protivnik uđe u obranu. Kada ispunjava, nije preporučljivo voditi seriju. U idealnom slučaju, protivnik nakon lijeve lopte trebao bi ući u obranu.

Tijekom lijevanog izravnog utjecaja, mora se dogoditi približavanje protivniku. Odmah nakon prvog napada slijedi lakat u glavi. S uspješnim udarcem iz lakta, borba u tajlandskom boksu završava rano, jer je najteži udarac. Ako borac i dalje stoji na nogama, blisko se približava i udara koljena do jetre.

Kombinacija, koja je vrlo uobičajena u tajlandskom boksu: borac prvi put udari tijelo, a zatim u glavu. Ova kombinacija je vrlo učinkovita. Također se koristi kao obrana protiv napada od strane protivnika. Tijekom treninga, atletičari prakticiraju ovu metodu stotinama puta kako bi ga izvršili na stroju tijekom borbe.

Tehnika obavljanja štrajka u tajlandskom okviru za početnike

Tajlandski boks zahtijeva dobru obuku od borca. Izvršavanje udaraca nogom zahtijeva dobar provjetravanje i dugo vježbanje. Zato ljubitelji rijetko koriste svoje noge u dvoboju. No, nakon što dobije nogu u glavu koja prerano završava borbe u ovom sportu. Borac također treba znati kako se braniti od takvih napada. U suprotnom, propušteni štrajk može dovesti do dvoboja i izazvati ozbiljne ozljede. Tajlandski boks je sport u kojem su pogreške tijekom bitke često dovele do ozbiljnih posljedica. Da biste izvršili udarac iz lakta, najprije se morate približiti protivniku. Takav udarac se obično izvodi nakon obavljanja različitih ligamenata. Neprijatelj mora ući u obranu za njegovo učinkovito izvršenje, inače je bolje da ga ne upotrebljavate.

Razvoj sile utjecaja

Početni sportaš trebao bi se sjetiti da snaga udarca ovisi o radu mnogih mišića. Noga, pritisak, mišići tijela, ramena, podlaktica i ruka trebaju biti uključeni u udar. U cilju razvoja potrebne mišiće sportaša obuke izvode bacanja ponderirani loptu, radi skakanje s niskim čučanj, push-up sa skokovima, baciti mrena ispred vas se bave s utezima ili ponderiranja. Postoji velik broj vježbi koje će povećati snagu vašeg utjecaja. Glavna stvar je ne zaboraviti na ispravnu tehniku ​​njezine implementacije.

Najrazličitije pakete udaraca mogu se naći u obliku boksa. Najbolja kombinacija udaraca predmet je stalne obuke i istraživanja specijalista. Najučinkovitiji mogu biti jednostavni paketi s pravodobnim napadom i točnim hitom. Da biste to učinili, potrebno je savršeno prilagoditi svaki pokret u treningu.