Johnny Jackson, bodybuilder: fotografija, biografija, snaga. Johnny Jackson trening

Često ste čuli da profesionalni bodybuilderi izgledaju masivno i jaki samo izvana, ali u stvari imaju disfunkcionalne i slabe mišiće? Ovaj se sport stalno kritizira zbog svoje beskorisnosti, kao da veliki mišići nemaju kamo se primjenjivati ​​u stvarnom životu, i izgledaju nekako apsurdno. Konačno, osim vanjskog oblika, bodybuilderi ne žele ništa, za razliku od dizala koji rade za maksimalne utege ili hrvače, stalno poboljšavajući borbenu tehniku. Pa, Johnny Jackson je odvažan kontraargument u takvim napadima javnosti i medija, odražavajući veličinu svog omiljenog sporta. Danas je jedan od najjačih ljudi na planetu koji imaju ukupnu težinu "baze tri" - nevjerojatnih 1023 kilograma!

Kratka biografija

Budući sportaš je rođen 30. siječnja 1971. u jednom od gradova New Jerseya u SAD-u - Hammonton. U mnogim intervjuima, Johnny Jackson izbjegava pitanja o djetinjstvu ili bračnom statusu. Naravno, svatko ima pravo na osobni život. Počeo se uključivati ​​u bodybuilding u vrlo ranoj dobi - 8 godina, kada je održan njegov prvi trening. Od tog vremena, naš junak postao je opsjednut ovim sportom, provodeći trening sa svojim bratom. Potonji, nažalost, umro 1998. godine, koji je postao pravi šok sportaša, radikalno je promijenio život. Iz riječi Jacksona, bio je u to vrijeme je obećao da se ne baca bodybuilding, sudjelovat će na turniru i početi zaraditi nevjerojatan novac, kao i njegov brat želio. Štoviše, dvorana ga je zaštitila od "uličnih" problema.

Prvi uspjesi u sportu

Osim fenomenalnog put u bodybuildingu, Johnny Jackson je ponosni vlasnik dobre genetike koja mu je omogućila da brzo doći do odlične rezultate, pa čak i sa lijepim oblikom, ne pate od asimetrije. Dakle, prvi uspjeh mladog čovjeka bio je klupski tisak školskog kluba, gdje je podlegao baru koji je težio 138,3 kg. Da bismo bili precizniji, Jackson je u to vrijeme imao 16 godina, a studirao je u 9. razredu. Osim toga, čak je igrao i za školski tim u američkom nogometu koji samo potvrđuje ljubav ovog čovjeka za sport koji je preživio do danas.

Prvi album na pozornici bio je 1998., kada je održan turnir Junior Nationalsa. Igrao je u srednjoj, ali Johnny nije uspio preuzeti časno prvo mjesto jer su mu suci dali srebro. Sve je to učinilo sportašu ozbiljniji pristup obučavanju i prehrani, tako da je težak posao donio prekrasne darove.

PRO-karijeru

Status bodybuildinga na razini Jackson dobio je samo kada je imao 30 godina na NPC natjecanjima. Taj dan postao je vrlo važan za njega, nakon svega, junak našeg članka postao je pobjednik apsolutne kategorije. Od strane kritičara i sudaca, čuli su se pohvalne riječi o čudesnoj mišićnoj simetriji i, naravno, dobrom studiranju i olakšanju. Također je imao sreću da stoji pored najpopularnijih bodybuildera tog vremena: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haydar i mnogi drugi.

Sljedeći ozbiljan korak u karijeri Jackson bio je Olympia 2003. godine, gdje su nastupali najbolji bodybuilderi svijeta. Tamo je uzeo 11. mjesto, što nije bilo vrlo ohrabrujuće za sportaše. Od tog vremena, Johnny nije propustio ovaj turnir, osim za neuspjele sezone 2009. godine. Jackson nije osvojio najveću nagradu u svijetu željezničkog sporta, ali svake godine nastoji raditi i dobiti najbolji i najbolji oblik.

Karakter i životni principi

Jackson je uvijek iznenadio publiku svojom iskrenost i prikladnim stavovima o položaju određenih stvari. Osim toga, prema njegovim prijateljima i kolegama, Johnny nikada nije pokušao ugasiti zvijezde s neba, a danas je vrlo pristupačan i pristupačan - ulazeći u prvih pet na Olimpii. On sam tvrdi da nema nade u nadi za prva tri, jer sportaš i dalje nema pravilan oblik. I to se ne može nazvati pesimističkim stavom, jer to je prava filozofija života koja ga svakodnevno motivira na postojaniji rad i postojanu želju za napredovanjem.

Johnnyova karijera je poput roller coastera, gdje se brzi usponi i padovi dramatično zamjenjuju žalosnim padovima, a uspješni nastupi dolaze do mjesta poraza i obrnuto. Među ljudima koji hodaju glasine da je veličanstven prijestolje „Mr. Olympia” za Jackson - to je samo fatamorgana u pustinji, koji se postupno udaljava od nje, bez obzira koliko je složena obuka nije bio angažiran i, kao što je strogo nije prikladna za prehranu programe. Najvažnija stvar za Johnnyja Jackson je samoizražavanje i uspjeh, na što većina ljudi na našoj planeti teži. Naravno, nije svatko uspio, ali John neće odustati.

Johnny Jackson - trening

U programu treninga sportaša nećemo pronaći ništa novo, jer je u mnogočemu slično drugim tehnikama profesionalnih bodybuildera. U središtu snage opterećenja su osnovne vježbe, kao i česti rad na pampas, tako da su mišići ispunjeni krvlju i postaju veći, teži i jači. Pristupi u vježbama se ne računaju jer djeluje do iscrpljenosti. Često koristi supersete, a broj vježbi iznosi 6-8 po vježbi. Konačno, Johnny radi, kao što je lako pogoditi, djelomični, to jest, dijeli dane u razradu leđa, prsa i slično. Općenito, ništa novo.

Međutim, ovdje je zanimljivo: Johnny je poznat po izvrsnom obliku trapezni mišići, što je neosporno postignuće njegove karijere. Osim toga, sve trening se odvija u hardcore modu: s velikim utezima i ludo intenzitetom, koji je proslavio junaka članka.

Trapezni program obuke

Najbolji razvijeni mišići, koju Johnny Jackson posjeduje, su trapezi. Oni su mnogo puta veći od onih Ronnie Coleman ili Lu Ferigno, i niz drugih sportaša na profesionalnoj razini. Kada je na vrhuncu svoje forme prije natjecanja, ova grupa mišića čini se da želi "rastrgati", pa se tako snažno guraju preko ramena. Ali sve to nije samo rezultat dobre genetike ili steroida, kao što mnogi novodošljivi vjeruju. Jednom kad je sportaš već tri desetljeća radio na trapezima, a mnogi drugi sportaši "čekaju" na pravilan razvoj takvih poželjnih mišića.

Danas se program trapezoidnog treninga sastoji od 4 vježbe, od kojih svaka ima puno vremena i truda:

1. Šarke na "Hammeru".
2. Slegne ramenima Smithov simulator s trakom iza leđa.
3. Potisnite bradu.
4. Jazavčar s tegovićima sjedi.

Svaka od gore navedenih vježbi Johnny izvodi 4 seta od 10-15 ponavljanja.

Život "iza kulisa"

Kao što je spomenuto prije, Johnny ne voli govoriti o svom privatnom životu, ali nekoliko činjenica kako bi se omogućilo dosje skupiti puno zanimljivih stvari o svakodnevnom životu sportaša. Johnny Jackson provodi trening u klubu MetroFlex (Texas), gdje često radi zajedno s poznatim Brenz Warrenom. Time se poboljšava natjecateljski učinak između sportaša, koji igra važnu ulogu u pripremi za razna prvenstva. Osim toga, u istoj prostoriji kada sam trenirao Coleman, tako da je svaki metar doslovno prožeta duhom željeza sporta, kojega je vladao bodybuilders. Fotografije mnogih od njih se mogu vidjeti dolje.

K Ahilova peta Jackson, prema vlastitim tvrdnjama, uključuje prehranu i pravilnu usklađenost s prehranom. Čak i uz dobar apetit, izuzetno je rijetko jesti velike količine hrane koja se ne igra u rukama bodybuildera. Jednom u svom intervjuu, primijetio je da svatko od nas teško može vježbati i raditi kardio vježbe, ali sa lošom prehranom, oblik se neće promijeniti.

Što se tiče teških i iznenađujuće intenzivnih treninga, Johnny je uvijek govorio da mu je visoka stopa i pretjeran teret na traci daje pravi užitak, jer ljubav za željezo, koja je razvila tijekom dugih putovanja u teretanu s mojim bratom, očuvane do danas.

Zatim ćemo zabilježiti zanimljive činjenice iz njegovih svakodnevnih briga:

• Najkompleksniji element bodybuildinga je uravnotežena prehrana.
• Omiljeni treneri se bave radom ramena.
• Može se priuštiti izlet u fast food restoranu (McDonald`s, KFC i drugi) nakon natjecanja.
• Uobičajeni dan počinje u 4:30. Sportaš odlazi u krevet u 10 i 11 sati.
• Najvažnija vježba željezničkog sporta smatra se prekomjernom silom.
• Ponosan je što je trenirao vojska koja je u njemu razvila idealan osjećaj discipline.
• Pored bodybuildinga, voli i američki nogomet i powerlifting.
• Omiljena glazbena skupina u treningu - DMX.

Jackson ne izgleda kao drugi sportaši svjetske klase, jer je njegov stil obuke više starija škola, a snage su mnogo veće od mnogih rivala na pozornici. Na žalost, milost sudaca nije na njegovoj strani, ali javnost voli Johnnyja, a sa zadovoljstvom je posjetila svoj Expo i stoji.

Johnny Jackson - Prednosti

Ove su podatke navijači obožavatelja sportaša u oduševljenje. Dakle, ovdje dolazimo do najzanimljivijih - pokazatelja snage koju ima Johnny Jackson. Bodybuilding se uvijek ne može pohvaliti visokim rezultatima s utezima onih ili drugih sportaša na PRO razini, ali to neće raditi s našim herojem. Popis će izgledati ovako:

• Bench press bar - 277 kilograma.
• Mrtvo staklo je 377 kilograma.
• Čučnjevi - 374 kilograma.
• Ukupna težina "baze tri" je 1023 kg.

Pa, vrlo impresivni rezultati sa sljedećim antropometrijski podaci:

• Visina je 173 centimetara.
• Težina - 115 kilograma na natjecanjima i 124 tijekom "izvan sezone".
• Opseg prsa - 145 centimetara.
• Opseg bicepsa iznosi 58 centimetara.
• Opseg struka - 81 centimetara.

U zaključku

Duljina karijere Johnnyja Jacksona može zavidjeti svima, jer u svojim 45 godina dugo je 16 u redovima ABM-a. Osvojili su naslove, veliki oblik i mnoštvo gorljivih obožavatelja - što još možete poželjeti za pravi bodybuilder?