Olga Novikova: tajne idealne figure

Novikova Olga je fotograf i bloger, koji je postao poznat po svojoj veličanstvenoj slici i sadržajnim člancima sa šarenim fotografijama. Već nekoliko godina djevojka iskreno dijeli s korisnicima tajne njezine idealne figure. Ona pokazuje besprijekorne oblike tijela i, najvažnije, otvoreno govori o svojim uspjesima, pokazujući vlastitim primjerom kako postići odličan rezultat. Njezina obuka na svježem zraku, šarmantni krajolici i pozitivan stav

Tko je ona, Olga Novikova?

Olga dolazi iz Vologde. Kao prekrasan fotograf, otvorila je kućni studio u Moskvi i započela s radom. Ova je profesija daleko od jednostavnog: kvalitetne slike zahtijevaju strpljenje i fizičku izdržljivost. Trčanje na setu, sam proces je konstantan pokret, samoorganizacija i pozitivan stav. Olga kaže da joj se sviđa poziranje s fotografima. Prije nekoliko godina počela je pisati blog, gdje dijeli fotografije s njezinim čitateljima i govori o vlastitom životu.

Olga Novikova putuje puno, a njezin je prijatelj profesionalni windsurfer. Ovaj sport zahtijeva određene uvjete za trening - vodu, toplinu i jak vjetar. U Rusiji to nije. Stoga, Olga Novikova putuje puno. No ne samo zanimljivi postovi i fotografije iz različitih dijelova svijeta privukle su čitatelje na blog djevojke. Njezina savršena figura nije mogla ostati neprimjetno. Olga je odgovorila na zahtjeve njezinih čitatelja i objavila videozapis svojih treninga na blogu.

Kako je sve počelo?

Pozdravljala je povratne informacije o rezultatima treninga čitatelja objavljenih na blogu. Dobro sastavljeni videozapisi, vježbe dizajnirane za različitu razinu tjelesne kondicije i, naravno, savršen lik trener nadahnjuje i motivira na rješavanje svog kompleksa. Video sjednice s Olga Novikova brzo su stekle popularnost. I bilo je mnogo koji su htjeli biti angažirani pod vodstvom trenera. Izrazili su svoje zahtjeve za organiziranjem športskog kluba i vođenju nastave u teretani. Znači, rođena je ideja trening kampa.

Fitness kamp

Olga je zamislila da stvori teren za fitness za djevojke, gdje ne mogu samo uživati ​​u suncu i moru, već pronaći oblik svojih snova. Djevojka je okupila snažan tim stručnjaka. klase nisu samo Olga, nego trener kondicije (dva puta svjetski prvak), učiteljica plesa i plivanja. Oni koji žele otići na prvu teretanu stigli su više od 50 ljudi. Nažalost, za takav broj ljudi nije izračunat. Uskoro su organizirali i drugi kamp za fitness. Sada Olga Novikova redovito regrutira ljude koji žele ići na sportske izlete. Mnogi sudionici prethodnih rundi vraćaju se ponovo i ponovo. I to ne čudi. Aktivni i zanimljivi odmor, fascinantni treninzi i kao rezultat - preplanulo, lijepo tijelo i more pozitivnog.

Trening s Olga Novikova

Upitan koliko je vremena posvećena treningu, Olga kaže da morate slušati svoje tijelo. Katkada djevojka radi samo 15 minuta, a ponekad se bavi satom ujutro i navečer. Ako je umoran - omogućuje vam odmor od treninga dan ili dva. Poput većine djevojaka, bedara i stražnjica problem je. Zato joj obraća veliku pažnju.

Olga je negativna zbog dijeta. Njegova osnovna načela prehrane su kako slijedi:

• Ima sve što vam se sviđa.
• Jesti polako, ali sa zadovoljstvom. Iz tablice se uzdiže osjećaj blagog gladi.
• Ljubite svoje tijelo i mazite ga salate, svježe voće svaki dan.
• Nemojte potpuno odustati od masti. Mala je količina potrebna za tijelo.
• Nemojte jesti nakon 18:00 - mit. Dovoljno je odbiti večer od teške hrane.

Možete ostati u formi - samo se trebate pridržavati određenog načina života. Stoga je potrebno učiniti ugodnim i laganim. Trening, koji nudi Olgu, ugodno je i za početnike. Ona nudi 3 osnovne lekcije: 15-minutna gimnastika, dizajnirana za 30-minutnu obuku i puni 50-minutni kompleks. Informacije o fitness kampovima, pojedinosti o putovanjima, fotografijama i uspjehu sudionika - sve to objavljeno je u svom blogu Olga Novikova. Biografija, zanimljive činjenice iz života, savjeti čitateljima impresivne su i istodobno nadahnjuju. Iz njezinih riječi, dnevna tajna ljepote je osmijeh. Dobro promislite, gledajte svoju prehranu, vježbajte kondiciju - i bit ćete lijepi, voljeni, sretni.