Tko je Ivan Denisov?

Tko je Ivan Denisov? Za što je poznat? Koji su uspjesi postigli? Koja je tajna njegovih pobjeda? Ako vas barem jedno od tih pitanja stvarno zanima, potrudite se da vas molimo - izravno ste došli na adresu! U ovom članku možete pronaći odgovore na sva gore navedena pitanja.

Činjenice iz biografije

Ivan Denisov - Poštovani MSU Rusije, sedamnaestogodišnji prvak Ruske Federacije, devetero svjetski prvak i četveroprekirni europski prvak na području dizanja utega. Osim toga, ruski junak je apsolutni prvak svijeta u svim vježbama vezanim uz kettlebellove.

učenje

Majstor kettlebell podizanja Ivana Denisova uništava sve stereotipe koje ljudi koji se bave treniranjem snage glupo pitching, koji nisu zainteresirani ni za što osim njihovih pokazatelja snage. Do 2004. godine Ivan je bio obučenVojni automobilski institut Chelyabinsk. Bilo je to u tom vremenu da je budućnost zapisničara počela pokazivati ​​interes za podizanje kettlebell. Paralelno s njegovim istraživanjima, Denisov je počeo nastupati na raznim natjecanjima, braneći sportsku čast svoga grada. Do 2004. godine tri je puta bio zlatni medalist. Osim toga, dobio je crvenu diplomu na kraju instituta. Unatoč činjenici da je Ivan već primio svoju prvu specijalnost, nije namjeravao odustati od studija. Do 2006. godine studirao je na Uralskom državnom sveučilištu za fizičku kulturu, a diplomirao je s počastima.

Vojska

Unatoč činjenici da je Ivan Denisov gotovo cijelo vrijeme proučavao i trenirao sport, nije se smanjio iz vojne službe. Poznati sportaš otišao je u vojnu službu u Chelyabinsk VVAIU.

Trening Ivana Denisova

Kao osoba koja ima puno iskustva u području dizanja utega, Ivan daje sljedeće korisne savjete za početak dizanja utega:

1. Ne morate tražiti previše težine. Uobičajena situacija: mlađi sportaš ili sportaš za godinu dana kao angažirani s teškim školjkama i žele postići velike rezultate u natjecateljskim aktivnostima. Prigušeni njihovim ambicijama, počnu uzimati previše teške utege s kojima im je vrlo teško raditi. Što to može dovesti do toga? Tako je, ozljede. U ovom sportu, naravno, napredovanje opterećenja je važno, ali treba postupno postići.
2. Odaberite program osposobljavanja prema tjelesnim sposobnostima. Ako imate određene ozljede, sve bi trebalo odabrati pojedinačno. U pravilu, glavni uzrok svih ozljeda je pogrešna tehnika i gore spomenuti teški utezi.
3. Uvijek pokušavajte biti bolji nego što ste danas. U podizanju kettlebell, kao u bilo kojoj drugoj vrsti tjelesne aktivnosti, uvijek je potrebno kultivirati. Čak i ako smatrate da idealno obavljate ovu ili onu vježbu, pokušajte i dalje paziti na detalje i poboljšati tehniku.
4. Koristite tijekom težine treninga težine različitih težina. Nemojte raditi sve vježbe s istom težinom. Ako je u jednom pokretu lako za vas, u nekom drugom slučaju to će vam se činiti teškim, što na kraju može dovesti do traume. Ivan, na primjer, vlakovi s 5-6 različitih skala za jedan sat.
5. Radite s točnim utezima. Prema riječima Ivana Denisova, najbolje je koristiti utege Ural. Njihova glavna prednost je u užim rukama, koji su isti na svim težinama. Ako se kod ostalih sportaša moralo naviknuti na različite lukove, što je često izazvalo nelagodu tijekom izvršenja, a zatim s uralskim školjkama možete zauvijek zaboraviti.

Ove pet preporuka trebale bi pomoći mnogim sportašima da postignu svoje željene ciljeve.

Sada znate tko je Ivan Denisov. Nadamo se da vam je ovaj članak zanimljiv i naučio mnogo novih stvari o ovom sportašu!