Kako odabrati vježbe bicikla: savjeti

Kao jedna od najoptimalnijih i najdjelotvornijih opcija za održavanje oblika, uz jačanje cjelokupnog tijela kao cjeline, postojala je i još uvijek je vježbaonica. Uz to, ne samo da možete izgubiti težinu, povećati mišićnu masu i izdržljivost, već ćete i biti rehabilitirani nakon ozljeda.

Kućni vježbeni bicikl je prikladan jer se možete brinuti o sebi i svom zdravlju u bilo kojem trenutku, čak i ako prelije kišu izvan prozora ili puše snježna oluja. Budući da ne treba platiti za skupe pretplate u daleku fitness ili skok u vis korake s bicikla, pa letio na smrdljiv potok automobila u potrazi za „prirodnih” osjećaja.

Tržište sportske opreme jednostavno zastrašuje nerazumni potrošač s ogromnim asortimanom i raznim dodatnim "zalihama" za inventuru. Dakle ovdje pitanje nije gdje kupiti bicikl, ali kako se ne bi zbunili i odabrati upravo ono što vam je potrebno, a da je izgubio s kupnjom. Ovo poduzeće zahtijeva ozbiljan pristup i ponderirana rješenja, stoga pokušajte dogovoriti sve točke preko i nekako sužite raspon karakteristika i samih modela.

Dakle, shvatit ćemo kako odabrati vježbe bicikla za kuću, koje bi se bodove trebalo posvetiti posebnom pažnjom, označit ćemo glavne proizvođače u ovom segmentu i razmotriti određene modele sportske opreme. Kao teorijska osnova, razmotrit će se mišljenja stručnjaka iz ovog područja i povratne informacije od običnih korisnika.

Kriteriji za odabir

Prije nego što nam kažete kako odabrati bicikl za vaš dom, razumjet ćemo glavne kriterije koje treba uzeti u obzir. Inače, riskirate ne samo kupiti neučinkovitu sportsku opremu, već čak i štetiti zdravlju. Zato posvetite posebnu pozornost na opisane karakteristike vježbi bicikala.

opterećenje

Sve sportske školjke ovog plana razlikuju se u tri vrste opterećenja: mehanički, magnetski i elektromagnetski. Najpristupačniji modeli imaju mehaničku komponentu, gdje je učinkovitost odgovorna za posebni remen za zatezanje i ležišta s zupčanicima. Ako odlučite odabrati vlak za vježbu ove vrste, onda budite spremni za visoku buku i živčani pokret. No, nedostaci uz ograničenu funkcionalnost nadilaze više od demokratske vrijednosti.

Magnetski modeli

Magnetski bicikli za vježbanje u kući rade sasvim drugačije. Ovdje glavno opterećenje na nogama počiva na ramenima magneta, za ubrzanje i kočnicu koja odgovara zamašnjaku. Skuplje školjke ove vrste mogu se opremiti s nekim dodatnim sustavima kao što su kontrola opterećenja, indikacija impulsa ili kalorijski senzor.

Modeli magnetskog tipa su najpopularniji u segmentu vježbi bicikala. Odaberite vaš omiljeni model može biti od stotina predstavljenih na ovom tržištu. Osim toga, magnetski tip projektila je optimalno rješenje u pogledu cijene i povrata.

Elektromagnetski modeli

Ako pitate profesionalne sportaše koji vježbaju bicikl je bolji, tada će dobra polovica svakako označiti elektromagnetne modele. Kao takav, mehanička komponenta ovdje je potpuno odsutna, a cijeli proces pada na račune računala.

Ovdje korisnik može sam odabrati najtočnije opterećenje na tijelu. Sve komponente simulatora rade apsolutno tiho i vrlo glatko. U većini slučajeva, glavni izvor energije je mali generator. Potonji dopušta ne samo pojednostavljenje cjelokupnog procesa već i spremanje baterija.

Ako odlučite odabrati vlak za vježbu ove vrste, ne zaboravite da se svi modeli razlikuju po visokim cijenama, tako da praktičnost kupnje određuje samo vaš poticaj da vodite zdrav stil života ili izgubite težinu. Inače ćete dobiti skupu i prašnjavu igračku.

Budući da su to najbolji bicikli za vježbanje za gubitak težine i brzu rehabilitaciju nakon traume, elektromagnetske ljuske često se mogu vidjeti ne samo u fitness klubovima, već iu velikim medicinskim ustanovama. Kupnju ove vrste simulatora olakšava i trajnost i svestranost modela.

Način slijetanja

Bez obzira na vrstu i položaj vježbe bicikla - za žene ili za muškarce, mehanički ili magnetski - projektili se također dijele prema načinu slijetanja - horizontalnom i vertikalnom. Potonja vrsta je najpopularnija, a mitre s nosačima simulira konvencionalni bicikl.

U trgovini bicikla možete naći još rijetkih vodoravnih modela. Ovdje su pedale smještene nasuprot sjedištu, tj. Cijeli se trening nalazi u položaju za spuštanje. Horizontalni simulator učinkovitije je za rad s mišićima stražnjice, a pogodan je i za one koji imaju veliko opterećenje na kralježnici.

Tu su i hibridne ljuske koje se mogu pretvoriti u pravu ravninu. Ali nećemo ih razmotriti. Budući da su vrlo skupi (ponekad je lakše kupiti dva odvojena simulatora), oni imaju velike dimenzije i kao takvi imaju praktičnost pod velikim pitanjem.

Korisnička težina

Ako postavite cilj za odabir bicikla za vježbanje za kućnu upotrebu, svakako uzmite u obzir težinu svih korisnika koji će raditi na tome. Dobra polovica modela proračuna i segmenta srednje cijene dizajnirana su za ograničenja od 100-130 kg.

Ako težina korisnika premašuje vrijednosti navedene u specifikaciji, operativni vijek projektila bit će znatno smanjen. U ovom slučaju, bolje je kupiti određenu ili profesionalnu opremu koja podržava težinu veću od 150 kg. To je vrijedno, naravno, skuplje, ali će trajati mnogo dulje.

proizvođači

Segment vježbi bicikala je ukusan komad za sve proizvođače sportske opreme. No, svatko nije uspio na tržištu, pa ćemo odrediti najpopularnije robne marke koje se razlikuju od kvalitetnih proizvoda i mnogo pozitivnih povratnih informacija od potrošača.

Najbolji proizvođači bicikala:

• "Kettler" (Njemačka).
• "Kisik" (Njemačka).
• "Torneo" (Italija).
• Carbon Fitness (Njemačka).
• HouseFit (Sjeverna Amerika).
• "Hastings" (Tajvan).
• Svensson Body Labs (Švedska).
• DFC (Kina).
• Sport Elite (Kina).

Prve tri marke vodeće su u ovom segmentu i zauzimaju većinu tržišta. Sve gore navedene tvrtke zastupljene su na domaćem tržištu, ali same školjke isporučuju se u Rusiju, obično iz Kine. U Kini je velika proizvodni kapacitet i pedantan OTC od svake marke, tako da strah od označavanja „sastavljen u Kini” ne isplati. Ali ovdje također trebate shvatiti da jeftini modeli marke ne postoje. Stoga, ako se nude za neke fantastične „dionica” plemeniti marka bicikla dva puta jeftinije, to je prigoda razmišljati o: ne treba li vam ponuditi varanje?

Zatim, mali pregled bicikla za vježbanje za kuću, gdje su došli najzanimljiviji i najpopularniji modeli iz različitih cjenovnih kategorija.

HouseFit HB-8191HP

Ovaj je model magnetski tip poznate američke marke. Proizvođač pozicionira projektil kao najbolji mobilni simulator. Model je dobio sklopivi dizajn, laganu težinu i skromne dimenzije. Lako se naboriti i transportirati: možete ga sigurno premjestiti po sobi i ne bojte se oštetiti linoleum ili parket.

Vježba bicikl može se nazvati optimalnom kućnom opcijom za ograničeni proračun. Model je jednostavan za korištenje, a dizajn donekle podsjeća na dasku za glačanje na nogama, pa shvatite da je to kao da neće biti teško.

Kao žlica katrana ovdje nije sasvim točan položaj sjedala u odnosu na pedale. Sam zamašnjak je gurnut naprijed, zato kad proučavate, dobivate dojam da sjedite na motociklu a la Harley.

Procjena troškova je oko 9000 rubalja.

Torneo Nova B-225

Vježba bicikla Torneo serije "Nova" je jedan od najpopularnijih modela u Rusiji. Model je opremljen svim potrebnim minimumom za nastavu, plus se razlikuje od više od demokratske cjenovne oznake.

Ovdje imamo podesiv upravljač, 8 brzina za zamašnjak, autonomni rad i pametne kompenzatore za neravne podove. Ovo posebno će doći na put, ako živite u "Hruščovu" ili sličnom stanu koji se ne razlikuje u ravnim podovima.

Vučica za pet kilograma prilično je dovoljna za obične korisnike. Sportaši, naravno, trebaju više, ali trošak projektila i ne preuzima tu specifičnost. U modelima možete napisati vrlo udoban i pravilno postavljen odnos prema pedalicama, glatko trčanje, gotovo neujednačen rad i ugodan dodirni materijal.

Možda je jedini nedostatak, odnosno specifičnost bicikla Torneo "Nova" ograničenje rasta. Za korisnike iznad 1,85 m bit će teško uvrtati pedale. U ostalom, model se može nazvati idealnim u odnosu na omjer cijene i kvalitete.

Približna cijena je oko 10 000 rubalja.

Svensson Body Labs Crossline BHM

Ovo je magnetski model poznate švedske marke. Pri relativno niskim troškovima, vježbački bicikl se nadovezuje na šik funkcionalnost koja se javlja u skupljim premijskim školjkama.

Pametni zaslon pokazuje sve što vam je potrebno za učinkovite vježbe: brzinu papučice, potrošene kalorije, vrijeme ili udaljenost, točnu brzinu i druge karakteristike.

Valja istaknuti i teški zamašnjak simulatora - 9 kg. Naravno, s lakoćom, kao u slučaju gore navedenih modela, dizajn se ne vuče po sobi, ali prednosti ovakvog zamašnjaka i dalje su nadmašeni. Teže je, glatko ubrzanje je i kočenje je prikladnije, više vježbe bicikl nije stvar koju često trebate kretati.

Procjena troškova - oko 16 000 rubalja.

Ugljen fitness U304

Model iz njemačke marke dobio je mnogo pozitivnih recenzija na specijaliziranim izložbama. Magnetic exercise bike U304 zauzeo je prvo mjesto u segmentu srednje cijene u kategoriji najbolje vrijednosti za novac.

Sportska školjka dobila je udobno sjedalo i gladak hod lepeza uz udobno kočenje. Također se može pripisati izvrsnoj kvaliteti korištenih materijala i jednostavnom montažu simulatora. Kada ga proučite, osjećate da je proizvođač mnogo pažnje posvetio udobnosti korisnika. Kao ugodan bonus, možete primijetiti prisutnost posebnog štanda za bocu vode i stakla, što dopušta, bez prekida treninga, da nadoknadi gubitak tekućine.

Približna cijena je oko 17 000 rubalja.

Kisik Pelican II UB

Njemački brand "Oxygen" uvijek je bio prepoznatljiv izdavanjem kvalitetnih proizvoda. Velosimulatori serije Pelican nisu bili izuzetak. Model čak dolazi od kineskih transportera (izvozna opcija za Rusiju i središnju Aziju), ali pedantan OTK u Nebeski ne dopušta brak i druge nedostatke.

Značajka Pelikana iz drugih analoga srednjeg proračunskog segmenta je mogućnost procjene sadržaja masnog tkiva (funkcionalna tjelesna masnoća). Ovaj trenutak omogućuje imenovanje modela idealan alat za one koji su odlučili brzo i s dužnom vidljivosti izgubiti težinu. Sva vaša dostignuća će biti skrupulozno zabilježena kako bi vizualizirali dinamiku treninga.

Uz to, model će moći dati vježbama procjenu kondicije, a također izračunati potrošene kalorije. Prirodno je prisutna uobičajena funkcionalnost poput prikaza trenutačne brzine i udaljenosti. Što se tiče ergonomije simulator, tu je i nema sumnje: Sjedala su udobna, kvalitetni materijali i ugodna na dodir, intuitivnim zaslonom, a pedala ima glatku vožnju.

Procijenjeni trošak iznosi oko 19.000 rubalja.

Oxygen Nexus Guru UB HRC

Još jedan njemački predstavnik popularne marke, ali s elektromagnetnim tipom opterećenja. Model zadovoljava sve potrebne zahtjeve u profesionalnim i amaterskim sportašima. Podržana težina korisnika iznosi 160 kg.

Vježba bicikl ima 19 programa za klase plus moguće je spajanje projektila na srčani senzor putem Bluetooth protokola. Izvor napajanja za model je pametan generator ugrađen u kućište, s izvrsnom učinkovitošću. Cijeli zamašnjak prelazi 11 kilograma pa nema problema s glatkom vožnjom pedala.

Također je vrijedno napomenuti da su pogodne postavke za gotovo sve i sve, od položaja tijela i završava s nekim digitalnim pokazateljima. Za one koji nisu navikli odvojiti od svojih omiljenih aktivnosti, čak i tijekom treninga, postoji posebna podrška za knjige. Jedini nedostatak kojem se dobro polovica korisnika žali je težina: 40 kilograma daleko od svakog sportaša.

Približna cijena je oko 40 000 rubalja.

Kettler 7682-050 E1

To je, možda, najbolje što premium segment bicikla za vježbanje može ponuditi. Model ima sve potrebne funkcionalnosti i puno drugih pratećih "čipova". Na kvalitetu proizvoda eminentne njemačke marke "Kettler" nepotrebne riječi za govor, naravno, ne moraju.

Prsni kapelica s istim ušnim korpusom omogućuje vam da mjerite puls najvišom preciznošću. Postoje programi za zagrijavanje, koji će pažljivo pripremiti mišiće za intenzivnu obuku, a suprotne postavke će postupno smanjiti opterećenje kako bi postupno napustile tešku vježbu. Ovo rješenje prvenstveno je korisno za srce i ne preopterećuje ga.

Što se tiče unaprijed definiranih načina učitavanja, postoji čak 46 razina, tako da će svatko pronaći točno ono što im treba za sebe. Jedini nedostatak modela je cijena. Ekskluzivna kvaliteta jednostavno ne košta jeftine, stoga budite spremni iskoristiti za uredan iznos. Za kupnju takve skupe opreme za jednokratnu obuku, naravno, nema smisla.

Procjena troškova - oko 55 000 rubalja.