Kako naučiti plesati kod kuće?

Svi vole plesati. Znanstveno je dokazano da ples uklanja stresne uvjete, povećava raspoloženje i čak jača imunitet. Znanstvenici i liječnici uvjereni su da ples pomaže uskladiti svoj odnos s vanjskim svijetom, ojačati mentalnu aktivnost. I daje zadovoljstvo. Ali s mogućnošću plesanja nisu rođeni, ona treba naučiti. Dovoljno je da neki ljudi vide kako se drugi kreću, da odmah usvoje svoj stil, da se lijepo počnu plesati. Drugi moraju ići na posebne plesne skupine. A što učiniti s onima koji nisu dostupni za te mogućnosti?

Kako naučiti plesati kod kuće? Je li moguće? Naravno, to je moguće. Pogotovo u naše vrijeme, kada se virtualni plesni učitelj može pozvati kući. Uostalom, na internetu postoji mnogo videozapisa koji detaljno prikazuju kako se kretati, izvodeći određeni ples.

Međutim, samo videozapis nije dovoljan. Ples, posebno moderna - je veliki teret na mišiće i ligamente, tako da se obuku ili obrazovanje treba pristupiti vrlo oprezno kako ne bi ih oštetiti.

Pa kako naučiti plesati kod kuće? Najprije morate odlučiti što točno želite plesati. Nakon toga je vrlo poželjno čitati povijest odabranog plesa. Uostalom, svaki ples odraz je kulture pojedinih ljudi ili sloja društva, a svaki pokret nosi točno semantičko opterećenje. Nerazumijevanje plesne kulture često dovodi do prilično smiješnih rezultata.

Jednom, u razgovoru s nekim mladim Moskovljani prvi put da se naslanja na Kuban, koji nisu upoznati s lokalne kulture, ali čeznuo za ples Lezginka, pitao sam se kako bi naučili plesati lezginka dom? Kako su to uspjeli?

Djevojčice su bile iznenađene mojom nesposobnošću, ponudile su mi plesni ples izravno u restoranu u kojem se održavao razgovor (a slučaj je bio u Kubanu). I čim orkestar svira lezgicu, skočili su na plesni pod i započeli izvoditi nešto slično na Shamilov ples, koji se često zove Lezginka. No, samouvjereni stvoritelji su izvodili helip-muški dio ovog plesa.

Nepotrebno je reći, kako su postali izrugivanja u gradu Kuban, gdje dječaci i djevojčice uče plesati lezginka prije odlaska?

Dakle, nakon što se upoznate s poviješću plesa, slike koje mora prenijeti, trebate izraditi raspored treninga. Da biste shvatili kako točno naučiti plesati kod kuće, morate shvatiti da, kao u bilo kojoj obuci, samo redovite nastave mogu imati koristi. Stoga, po mogućnosti svaki dan.

Trening, poput bilo koje lekcije, treba razbiti u nekoliko faza.

Prva je zagrijavanje ili opće fizičko treniranje. Kao i svaka takva aktivnost, ona bi trebala uključivati ​​prve vježbe, zagrijavati mišiće, zatim istezanje, Vježbe snage. Važno je osigurati da se zagrijavanje je uključen apsolutno sve mišiće od vrata do nožnih prstiju (lezginka, na primjer, izvodi se na prste). Da biste završili vježbu, trebate opustiti cijelo tijelo, lako samostalno masažu.

Druga faza je ponavljanje prethodno proučavanih pokreta ili, ako ste upravo započeli učiti, gledate video upute i ponavljate ih. Srećom, video lekcije o treningu plesa posvećene su cijelim kanalima na kabelskoj televiziji, web stranice na internetu. Možete koristiti tradicionalne udžbenike za ples, gdje su svi pokreti detaljno oslikani i obojeni. Nažalost, takve knjige danas su vrlo teško kupiti. Stoga, pitanje o tome kako naučiti plesati tektoniku kod kuće (ili razbiti ples, ili elektro, ili hip-hop, ili tango, itd.), Postoji samo jedan odgovor: gledajte video lekcije.

Nakon što ste fiksirali prethodno naučene pokrete ili snopove, počnite predstavljati nove elemente u ples. Ovo će biti treća faza nastave. Zapamtite, vaš zadatak je postići slobodu djelovanja, kako bi naučili kako kombinirati pokrete tako da se sa svakim novim glazbenim akordom rodi novi ritmički, plastični ili figurativni uzorak.

Posljednja faza je stvaranje jedinstvene plesne slike. Učenje ispred ogledala pokušajte stvoriti sliku koja odgovara kulturi koja je rodila ples. Na primjer, jedno od područja tektonike (Mliječnog puta) je dizajniran da pokaže razigrani raspoloženje plesača, muški stranka lezginka - svojoj borbenosti, hrabrosti i tanga - gorljivi strasti.

Ponovite nekoliko puta učeni fragment zajedno sa ligamentima i prijelazima i nastavite s opuštajućim vježbama.

Naravno, koliko ljudi, toliko mnogo metoda treninga može postojati. Stoga, ako želite, svatko može pronaći vlastitu metodu poučavanja i samome sebi odgovoriti na pitanje kako naučiti plesati kod kuće.