Denis Semenikhin: biografija, nutricionistički sustav i tajne treninga (fotografija)

Tko među nama ne želi imati lijepo tijelo? Lijepa, vitka figura, tragovi mišića izgledaju puno skuplji od većine marke odjeće. No za većinu ljudi to se čini jednostavno nedostižnim. Razredi s trenerom u dvorani mogu biti vrijedni puno, osim toga, nije uvijek moguće dodijeliti nekoliko dana tjedno da prisustvuju trening klubu.

Kako bi se pomoglo u tome će doći Denis Semenikhin, vjerojatno čitate njegove knjige ili vidite na TV-u. Pa, ako ne, saznat ćete o fitnessu gurua sadašnjosti iz ovog članka.

Tko je ovaj Semenikhin?

On je došao u naše živote lako i brzo sa kanala „Home” (i onda - pojavio se na kanal „Rusija”, „Rusija 2”), kao i publika pamti kao karizmatičnog domaćin „Fenomen”.

Ovo je nasmiješen, visok i jak, "tipičan trener" iz fitness kluba, ali eruditan, vedar i sposoban motivirati sve. Denis Semenikhin - to je stvarno trener, koji upravlja sportskim klubovima, voditeljica, pisac. Ako odbijete stereotipne izjave, tada je moderna osoba koja slijedi svoj san i ne boji se biti ono što želi.

Denis Semenikhin - biografija

Tu je film pod nazivom "Čovjek koji je sve promijenio". Ovaj isti izraz može se primijeniti na sudbinu Denisa. Sada, kada govori o djetinjstvu, ne može vjerovati da je postigao ono što ima danas. Ponekad se čini da je naša sudbina unaprijed određena mjestom gdje smo rođeni, i obitelji koju smo odveli. Denis je imao sudbinu da bi se mogao promijeniti.

Denis Semenikhin, čija biografija nije predugo da joj kaže dugo vremena, rođena je 1972. u obitelji znanstvenika. Denisov djed bio je angažiran u razvoju elektroničkih računala, u njegovu čast čak nazvan Institut za znanstveno istraživanje automatske opreme. Mali Denis nije trebao ništa, vikend i odmor koji je proveo na Rublevkeu u odmaralištu. Njegov život bio je predodređen već godinama - dobar sveučilište, karijera bankara ili diplomata ..

Život se okreće

Ali obistiniti samo prva točka plana takav život - Denis je diplomirao na državnom financijskom akademije fakulteta „međunarodne ekonomske odnose, a zatim je otišao u Ameriku na tjedan dana odmora, ali se vratio nakon tri godine ...

U Americi, Denis Semenihin nego jednostavno ne radi - prevezeno pizzu, radio je kao utovarivač, zaštitar u noćnom klubu, a potom je zatražio da postane trener u klubu, gdje je radio. Vlasnik nije bio neugodno zbog činjenice da Denis nije imao posebno obrazovanje. Kako se Denis danas prisjeća, rečeno mu je da će, budući da je bio u stanju "pumpa", moći podučavati druge.

U Americi, Denis Semenihin diplomirao College of Sports Medicine, a kada se vratio u domovinu, on je započeo svoju karijeru kao trener, a kasnije voditelja sportskih klubova.

Na pitanje o tome što ga motivi, trener i pisac odgovoriti da to nije izračun ili želja za slavom, nego san.

Iskustvo kao temelj za knjigu

Denis Semenikhin, stariji od 42 godine, ne izgleda kao njegov. "Elixir mladosti" nije mlada jabuka ili živa voda, nego sport i pravilna prehrana. To je ono što Denis želi donijeti svakome tko misli o svom izgledu.

Godine 2007. postojala je knjiga koju je napisao Denis Semenikhin - "Fitness je lako", koji je odmah postao autor nacionalnog sportskog gurua.

Autor je svoju knjigu temeljio na ništa manje od vlastitog iskustva. Budući da je imao petnaest godina u sportu i uspio se pretvoriti iz mršavog dječaka na mišićav sportaš, Denis zna sve o tome kako, kako dobiti mišićnu masu, izgubiti težinu i masnih naslaga, što su vježbe najučinkovitije.

Denis Semenikhin je čvrsto uvjeren da je fitnes jednostavno i ugodno, što govori o ne samo u svojoj knjizi, već i na lekcijama o učinkovitom treningu.

Je fitness jako jednostavan?

Ako je tjelovježba toliko jednostavna, zašto postoji toliko mnogo debelih ljudi oko ili onih koji su nezadovoljni svojim izgledom?

Možda je riječ o nedostatku znanja. U školi nam nije naučeno ono što trebate jesti da biste bili vitki i prekrasni tijekom cijelog vašeg života, a vaše se ljubljene bake hrane pite. Sportovi se također ne daju lako. Ako niste dovoljno sretni da se upoznate s kompetentnim trenerom, odmah ćete se zbunjivati ​​informacijama o stvaranju lijepog tijela koje ćete morati nositi s puno i gorljivo. Koliko to sve odgovara stvarnosti?

Denis Semenikhin - knjige iz sportskog gurua

Što čitatelj može privući prva knjiga autor "Fitness - to je lako"?

Prije svega, moći ćete sami odrediti svoj cilj - skup mišićne mase ili mršavljenja, saznajte o značenju proteina, masti i ugljikohidrata za tijelo. Jedan od temelja zdravlja i atraktivnog izgleda je metabolizam. Denis Semenikhin govori o utjecaju sporta na metabolizam i kako se to može ubrzati. Trebam li uzeti dodatke prehrani? Ovo je jedno od najuzbudljivijih problema. Je li štetna, ili obrnuto, sportska prehrana - nužnost? U knjizi autor ponavlja svoje mišljenje, izgrađeno na temelju osobnog iskustva.

I, naravno, sport i trening! Denis kaže čitateljima koliko dugo je potrebno podučavati u tjednu, gdje je bolje proučiti, postoji li temeljna razlika između "muških" i "ženskih" treninga. Svima koji počinju igrati sport, važno je znati razliku u treningu snage od kardio, a autor na tom naglasku.

Jednostavna kondicija - drugi dio

Ne tako davno svijet je vidio drugu knjigu Denisa Semenikhina "Fitness". Vodič za život ». Ovaj rad nije nastavak prve knjige, kao što mnogi ljudi misle. Denis Semenihin nakon objavljivanja „Fitness - to je samo” uzimajući puno pisama od čitatelja, u kojem oni dijele ono što im se sviđa, a što nije, što knjiga nije dovoljno, i to je bilo čudno.

I Denis je od 2007. godine promijenio način života - putovao je više i proširio svoje znanje o sportu i pravilnoj prehrani.

Druga knjiga Denisa sadrži mnogo više informacija o obuci. Semenikhin daje čak dvanaest programa na stranicama svog djela. Kako je istaknuo sam fitness guru, da bi vaše tijelo savršeno, možete bez obzira da li idete u teretanu ili ne, vi ste vožnje sjedilački način života ili stalno u pokretu. Glavna stvar je želja!

Osim toga, hrana također nije ostala bez autorske pozornosti - na mnogim stranicama taj važan dio života svakoga od nas je što praktičniji mogući opisati Denis Semenikhin. Prehrana, kao i svi već znaju, čini osnovu zdravo i lijepo tijelo, pa stoga u drugoj knjizi ima trideset recepata koje je razvio autor.

Trening za lijepe dame

Nemojte misliti da je Denis trener isključivo za muškarce. Poznavajući opća načela funkcioniranja tijela, Semenikhin je razvio poseban kompleks za žene. Čitajući svoje knjige, možete pronaći skup vježbi za koje ne trebate osobnog učitelja i posebne opreme, dovoljno lopte i dugačak.

Slijedeći savjete Denisa, već su se tisuće djevojaka oprostile od prekomjernog tjelesne težine i prilagodile svoj lik na najoptimalniji način.

Biti u formi je jednostavan za svakoga.

Kao što je istaknuto u razgovoru sa Denis Semenihin gledajući prekrasne ljude s savršenim tijelom, većina običnih smrtnika smatra da bi se postigla takav rezultat potrebno je provesti neobičan način života. To uključuje dane rada u teretani, posebnu i vjerojatno neukusnu hranu, pridržavanje sportskog režima. U stvari, to nije, i ovo vidjeti, samo treba pročitati knjigu ili gledati Denis video tutoriali sa svojim sudjelovanjem. Biti lijep je stvar vaše želje.

Razvijanje pravih navika i učenje o tome što je ispravno i funkcionalna hrana, zaboravit ćete na sve vaše komplekse.