Drew Manningov eksperiment: biranje i ispuštanje

Drew Mannig je američki fitnes trener koji je svojim vlastitim primjerom pokazao cijelom svijetu da možete izgubiti više od 35 kilograma u pola godine. Drew je tipičan Amerikanac koji je poučavao druge ljudi gube na težini

Zašto je odlučio to probati na sebe? Jednog dana, jedan od njegovih klijenata osušio je da atletski ljudi nikad ne bi razumjeli "masne ljude" u njihovim životima. Bilo je to izraz koji je doveo do motivacije da se ostatak svijeta dokazuje suprotno. Eksperiment u Drew Manningovoj prehrani doveo je do činjenice da se Amerikanac oporavio za 35 kilograma preko 180 dana više. Nakon toga, za isto razdoblje, pao je te kilograme i vratio se tijelu tijesnom i vitkom tijelu.

Drew Mannig: prehrana i način života tijekom debljanja

Američki fitneni trener odlučio je pokušati sebi ono što ljudi osjećaju koji imaju problema s prekomjernom težinom. Kako bi se našli u svojim cipelama, Drew Manning je morao težiti 6 mjeseci. Nevjerojatno je da je to učinio! Prema Drewu, bilo je nevjerojatno teško zaustaviti odlazak u teretanu i potpuno odbiti sportove, kada ste živjeli sav ovaj život i fanatel. Nakon 6 mjeseci, Drew se oporavio na 36 kilograma. Njegova je težina porasla od 84 do 120 kg.

Milijuni gledatelja gledali su ga, ali nakon svega su zaboravili na njega

Ovu je priču naširoko raspravljali na internetu i medijima. Svaki je tjedan Drew Manning svojim sudjelovanjem stavio fotografije i videozapise na mreži, pokazujući milijunima gledatelja kako ide na gubitak težine. Međutim, nekoliko mjeseci kasnije sve je uzbuđenje spavalo, a mnogi su zaboravili na monstruozni eksperiment Drew Mannig. Vjerojatno većina gledatelja jednostavno nije vjerovala u njegov uspjeh i izgubio interes za njega.

U studiju "Good Morning America": priče u razdoblju dobitka na težini

I sada, šest mjeseci nakon vrhunca programa pretilosti Drew Manning, on i njegova žena pojavljuju se na televiziji u programu "Dobro jutro America". Ovdje demonstrira svima da je eksperiment bio uspješan, a tijelo mu je još jednom jaka i atletska, unatoč činjenici da je imunološki sustav bio prilično tup. Međutim, ovo nije najvažnija stvar koju je Drew htio reći publici. Kao što se ispostavilo, za njega je bilo važno pokazati svijetu razliku u svjetonazorima debelog i vitkog čovjeka. Ali nekako je njegova žena stalno ga je prekinuo s divljim izrazom rekao mi što se dogodilo njenom mužu tijekom pretilosti: „Bio je to potpuno druga osoba, čiji lik je potpuno suprotan i dalje kao vitke Drew. Bio je nevjerojatno lijen i ravnodušan prema onome što se događalo. Nije bio zabrinut zbog svakodnevnih problema, nije se bavio obrazovanjem naše kćeri. Osjećam se kao da je odlučio da neće ništa učiniti za ostatak svoga života. " Sam Mannig također je umetnuo nekoliko riječi i prisjetio se kako ne može uhvatiti korak s kćerkom u zatvorenoj kuhinji - bio je potamnjen u galazu.

Drew Manning: program osposobljavanja. trčanje

Svako jutro treba započeti trčati. To se može učiniti na domaćem simulatoru (kardio) iu lokalnom parku. Lagana polusatna-satna kardio (vrijeme ovisi o vašim snagama) uvijek će vas zadržati tonirana. U početku je teško, teško i dosadno, ali tvoje tijelo će se naviknuti na ta opterećenja i rado ćeš se trčati. Uostalom, svaka se navika rodi za 21 dan.

Prije toga uvijek vježbajte zagrijavanje prije trčanja, tako da ne povlačite mišiće i ne oštete zglobove. Nakon pokretanja, ovaj postupak treba ponoviti ponovo. Proces ovog jutra ne bi trebao trajati više od sat i pol.

Jedite doručak glatko i racionalno. Isključite iz hrane masnu, slatku i brašnu. Hrana mora biti niska kalorija, svježa i zdrava. Obavezno se prijavite za teretanu: trening s utezima je glavni zalog gubitka težine.

Program obuke u teretani Drew

Program će se promijeniti dok se naviknete na simulator i ovisno o rezultatima. Sve počinje s osnovnim vježbama na osnovnim mišićnim skupinama:

• noge (čučanj);
• prsa (pritisnite, bučice na stranu);
• natrag (podizanje vlaka, povlačenje tegovića u padini, povlačenje širokog stiska);
• ruke (vježbe na bicepsu i tricepsu).

Na temelju koliko puta tjedno možete posjetiti teretanu, odredite opterećenje i vrstu treninga. U početnoj fazi, trebali biste ići svaki drugi dan. Na primjer, u ponedjeljak trese noge, u srijedu - ruke, petak u prsima iu nedjelju. Također ne zaboravite na novinare! Svakodnevno ga treba pumpati, bez obzira na vrstu treninga. Ovaj se režim, u pravilu, treba promatrati oko pola godine (plus ili minus mjesečno). Zatim ćete sami osjetiti kako imate drugi vjetar i žudnja za egzotičnim vježbama. Sada ćete ljuljati ramena, koristiti različite vrste crpljenja i povećati svoju težinu. Uključivanjem u ovaj program, nećete samo izgubiti težinu, već ćete dobiti i atletski oblik koji čak ni ne možete sanjati.

Savjeti za osnivač Fit2Fat2Fit

Drew Manningov program mršavljenja:

1. Trebali biste razviti dnevnu rutinu u kojoj će biti što manja dnevna rutina, jer se osjećate nesretnim.
2. Kuhanje hrane za doručak, ručak ili večeru potrebno je unaprijed kako bi se izbjegle one situacije kada brza hrana ulazi u prehranu zbog nedostatka vremena.
3. Uvijek morate znati kaloričnu vrijednost hrane. Mnogi ljudi misle da ako ne konzumiraju masti, oni su spašeni od pretilosti. Zapravo, to nije tako! Eksperiment u Drew Manningovoj prehrani pokazao je da se ljudi bolje oporavljaju od slatkog, brašna, žitarice, pa čak i od pakiranog sokova. Sve te prekomjerne težine, u pravilu, pohranjuju se u kukove i donji trbuh.
4. Izgubiti težinu će doći samo kada ste spremni za to psihološki. Masna osoba se boji propusta. Istodobno se boji da počinje nešto raditi: početi vježbati, mijenjati ovisnost o hrani i tako dalje.
5. Nemojte začepiti glavu brojevima i težinama. Uostalom, ono što je važno nije koliko ste izgubili u određenom vremenskom razdoblju, ali je li se vaše zdravlje poboljšalo.