Koliko tanka Irina Dubtsova? Značajke, prehrana i preporuke

U potrazi za idealom ljepote, svaka prosječna osoba odabire za sebe standard koji nalazimo u zvijezdama show businessa. I nije toliko nadahnuto da se dovedete u oblik vječno skladne slavne osobe, kao osobno iskustvo mršavljenja idola. Pobjednik "Tvornice zvijezda" 4 Irina Dubtsova je napravio bijes s njezinom preobrazbom, ne među obožavateljima, već među cijelim dijelom razorenog dijela stanovništva Rusije. Njezin recept za harmoniju raspravlja se u mnogim medijima.

Parametri prije i poslije

Prema Irinim riječima, uvijek je bila natečena, a zatim izgubila na težini, a zatim je rasla masnoća. Rezultati su bili relativno kratkotrajni. Njezin posljednji eksperiment s gubitkom težine donio joj je vrlo opipljive brojeve na ljestvici. Pjevačica je pala 15 kg. Parametri tanke Irine Dubtsove čine 74 kg težine s visinom od 172 cm.

genetika

Irina je vrsta takozvanih endomorfa. Organizam takve osobe sklon je punini. Nositelji ove vrste ustava može izgubiti težinu i izgubiti težinu, ali s obzirom da to nije lako, i na najmanji opuštanje u prehrani ili trening s utezima opet, često s „toboganom”. Naravno, udio krivnje u prekomjernu težinu leži na loše navike, stres i način života. I Irina - javna ličnost, stalno su u putovanja i stres, nedostatak sna, loša prehrana imati učinak.

Kratkotrajno nadopunjavanje

Irina, kao i većina žena, imala je sreće postati majka. Ali uz dugo očekivano nadopunjavanje u obitelji došlo je i neočekivano nadopunjavanje u struku i bokovima. Pjevačica je osvojila 20 kg. Pored toga, počeo je hormonski prekid, što je jasno spriječilo gubitak težine Irine Dubtsove.

Povratna točka

Naravno, pjevač povremeno izgubili na težini, dijeti, ali sve se vraća u normalu. Obožavatelji i skromno i otvoreno nagovijestio Irinu da bi bilo vrijeme da tvrdim svoj entuzijazam za hranom i početi da se stavi u obliku, na fotografijama, koje su se u to vrijeme na mreži, na 30-godišnjeg pjevača, nije odgovaralo njezinoj stvarnoj dobi. Konačno, ogorčeni obožavatelji nepristojni odijela i iskonske odjeće na ne sasvim savršen lik. Kao što je Irina Dubtsova, koja je izgubila tjelesnu težinu, priznaje, jednom kad se odlučila sama i jednom zauvijek promijeniti za svog sina, svoje zdravlje, karijeru i osobni život.

Verzije medija o transformaciji

U 2014. mreži pojavila se Dubzova u kupaćem kostimu. Reći da je pjevač izgubio težinu nije ništa reći. Mediji su otkrili kako je tanka Irina Dubtsova. Pjevačica je pala gotovo 20 kilograma. Takva značajna transformacija je stvorio mnogo verzija i medija argumente o receptu za sklad. Irina Dubtsova tanka kao tvrdili tabloida, preko prehrane, boks, određeni energetski sustav sastavljen dijetetičar s lijekovima. Teško je vjerovati da se ne krije gastronomske sklonosti pjevač sjedio na dijeti. Kao što je dobro, prema njezinim riječima, djevojka se vidi sa skepsom kao vjerojatnosti „Registracija” u teretani za lijeni.

Napajanje

Jedna od verzija - favorite je slobodna dijeta Irine Dubtsove. Navodna "zvijezda" navodno uz pomoć nje. Kao što stručnjaci objašnjavaju, potpuno odbacivanje soli donosi dobre rezultate, za mnoge je stvarno učinkovit način sušenja tijela. To je samo slična dijeta ne više od mjesec dana, a ne više od jednom godišnje. To je posve agresivno zbog nedostatka potrebnih minerala i soli, a trebao bi biti propisan nakon cjelovitog pregleda tijela. Osim toga, trebate podupirati tijelo čestim obrocima i odbijanjem slatkog, prženog i masnog.

sport

Osobna pjevačica "Instagram" puna je fotografija koje izbijaju iz teretane i sa sobom boksački prsten djevojke, što može biti objašnjenje kako je Irina Dubtsova izgubila težinu. Međutim, prema fitness profesionalcima, tjelesna aktivnost je samo 40% uspjeha. Ostalo - za zdravu prehranu i punopravni rad i odmor režima.

Otkrivenja pjevača

Ne tako davno je Irina Dubtsova slavimo njegov rođendan. U novom krinkom pjevačica očarala sve goste, ali većina su interes kao tanji Irina Dubtsova besramno su tretirani u rangu s gostima visoko-kaloričnu Goodies i kolač. Nakon video događaja pjevačica napokon je odlučila otvoreno izjaviti: ona je liposukcija.

Liposukcija je kozmetička operacija koja uklanja potkožnu masnoću iz različitih problematičnih dijelova tijela. Mjera je ekstremna i ne mora uvijek imati dobre posljedice, kao i svaka operacija. Osim toga, oni koji misle da liposukcija jednom i za sve rješava problem prekomjerne težine, duboko su pogriješili.

Nakon liposukcije, jednostavno je potrebno, bez obzira na vizualne rezultate, jesti prema određenom uzorku i vježbi. Štoviše, potrebno je napraviti način života.

Glavne preporuke Irine Dubtsove

U toj povijesti postoji mjesto za prehranu bez soli, budući da je prva točka pravilne prehrane pjevača gotovo potpuni odbijanje soli. Sol zadržava tekućinu u tijelu, što dovodi do oticanja i prekomjernog utega.

• voda. Irina pokušava popiti do dvije litre vode dnevno uz kavu i čaj. Voda sudjeluje u metaboličkim procesima i poboljšava metabolizam. A sada, kada nema soli u izborniku, voda će moći očistiti i ukloniti iz tijela otrovi i toksini, bez zadržavanja u tkivu
• Ponovno iskoristiva hrana. Pjevačica je u pravilu jeli oko 5-6 puta dnevno, tj. Svaka 3 sata. Tijelo ne osjeća glad, a redoviti unos energije odmah daje signal da konzumira kalorije.
• Mali dijelovi.Česti obroci nadoknađeni su u malim dijelovima - otprilike iz dlana (200 grama). Zbog toga nema gušterače i osjećaja težine nakon jela.
• Odbijanje jednostavnih ugljikohidrata. To uključuje brašno, kolače, slatkiše, gazirana voda, frit, šećer. Umjesto toga, sušeno voće, voće i povrće, žitarice, mliječni proizvodi, kao i mršavo meso peradi, govedina i plodovi mora.
• Redovita vježba. Irina ima zauzet raspored, ali pokušava napraviti jog ujutro ili otići u teretanu. Da bi se borila s naglascima, to ne pomažu čokoladni i keksi, već boks, koji ne samo da dovodi do mišićnog tonusa, nego i olakšava emocionalno iscjedak.
• Odbijanje od loših navika. Irina je prestala pušiti i dugo nije konzumirala alkohol, jer je prilično kalorija i negativno utječe na žensko tijelo.
• Prihvaćanje sebe i situacije. U pitanjima gubitka težine, Irina preporučuje da volite sebe i svoje tijelo. Međutim, treba shvatiti da nema brze rezultate, jer je to poželjno proučiti uzorke rada i ponašanja tijela tijekom gubitka težine.
• Budite dosljedni. Irina vjeruje da će se svaka želja ostvariti ako ga jasno artikuliraš u glavi i figurativno "objesi" pred vašim očima. U žurbi ili nesvjesno preuzeti odluku da izgube težinu u velikom broju slučajeva dovodi do kvarova, vraća se na stari način života i propituje uspjeh slučaja. A ako sumnjate u pozitivan ishod, onda to nikad neće biti.