Sparing način: definicija, značajke, značajke i preporuke

Bilo koji postupak obrade i oporavka je učinkovit kada je izgrađen na racionalnom režimu motora koji omogućuje optimalnu upotrebu raznih oblika aktivnosti bolesnika tijekom dana.

Koji su načini?

Ako je bolnica, potrebno je razlikovati u bolnicu - režim može biti krevet (koji se, pak, postoji strog i lagani) i polupostelnym (to može biti odjel ili besplatno), a medicinski uspostavljanje drugog tipa. Potonji uključuju sanatorija, ambulante, odmarališta. Ako stignete tamo, naići ćete na jednu od inačica režima - štedeći, štedeći-trening ili trening.

Što točno će biti dodijeljen u naselju, odlučio je na individualnoj osnovi, a odnosi se na opće stanje vas kao pacijenta, trenirovannostju, izdržljivost, karakteru bolesti.

Napuštamo sanatorij

Na primjer, vidjet ćemo što je prihvaćeno kako bi ponudila turistima u našim domaćim odmaralištima. Pretpostavimo da ćemo ostati u jednom od sanatorija koji pripadaju Caucasian Mineral Waters. Koje su mogućnosti ovdje moguće?

Sparing način je onaj za koji je najmanja fizička aktivnost karakteristična. Njezino značenje je ograničavanje maksimalnog mogućeg broja podražaja, tjelesnog i mentalnog tipa.

Pacijent bi trebao imati psiho-emocionalno raspoloženje pozitivne prirode. Njezino značenje je povećati prilagodbu ljudskog tijela na specifične spa uvjete. Osobito srce i krvne žile.

Dodijeliti je onima pacijenata koji imaju ozbiljne organske lezije povezane s kardiovaskularnim sustavom, bolesti drugih područja srednje težine ili u fazi nepotpune remisije. A također, ako je bolest u fazi smanjenja pogoršanja.

Opustite se i opustite se

Sparing način u ovom slučaju sastoji se u kvantitativnom prevladavanju odmorišta tijekom faza aktivnosti povezane s fizičkom aktivnošću. Obvezno je nakon svakog od propisanih postupaka liječenja, odmora, spavanja, ili barem odmora za pacijenta u poslijepodnevnim satima.

Higijenski gimnastika vježbe organizirane u jutarnjim satima, održavaju se u skupinama s malim opterećenjem (gustoća motora od 40-50% i trajanju ne više od 10-12 minuta). Terapeutska gimnastika se provodi u malim skupinama ili pojedinačno. Traje 20-25 minuta s gustoćom motora od 40-60%.

Preporučljivo u malim dozama jednom ili dvaput tijekom svakog dana šetnje. Teren bi trebao biti jednostavan, s ravnim terenom, duljina svakog puta je od 0,5 do 1,5 km. Interval za vraćanje sila između njih mora biti najmanje sat-dva. Tijekom ostatka trebate prakticirati vježbe disanja.

I općenito je moguće premjestiti?

Brzina kretanja treba biti takva koja je svojstvena dinamičnom stereotipu ovog pacijenta. Osim toga, on preporučuje neovisne fizičke vježbe 3-4 puta dnevno za 5-7 minuta. S dobrim zdravljem, pacijent može priuštiti da se igra s malim opterećenjem (poput krotak ili kuglane) pola sata.

Drugi režimi sanatorija (govorimo o spašavanju-treningu i treningu) karakterizira povećana tjelesna aktivnost u usporedbi s razmatranjem. Njihova je zadaća proširiti prilagodljive sposobnosti tijela. U ovom članku nećemo se posvetiti specifičnostima ovih načina.

Što čeka studente i radi

Vratimo se u mod smanjene potrošnje i vidjeti što je uložio u ovaj koncept u slučaju ljudske oporavak tijela (za odrasle ili student) u uvjetima industrijske aktivnosti ili studija. Uostalom, ne svaki put kada nas liječnik uputi u naselje!

Nježan način rada prikazan je nakon većine bolesti, kao i trudnica (oni se prenose na lagani rad). Za školske dobi treba se promatrati nakon prethodne akutne bolesti dišnog sustava ili druge bolesti.

Koja je suština sparing režima u ustanovi nakon, na primjer, ARI? U klinici je izdana potvrda o štedljivom režimu, na temelju kojeg se poduzimaju sljedeće mjere.

Treninzi u domu iu školi trebaju biti vremenski ograničeni. Nekoliko tjedana (tri do četiri) student je oslobođen od nekih oblika izvannastavnih aktivnosti, kao što je čišćenje prostora škole i objekata, izborne i proširene ture.

Što još znači lagani režim treninga

Roditelji trebaju biti sigurni da je dijete svaki dan na otvorenom, na tri sata dnevno, učenici osnovnih škola treba spavati popodne, poslije škole, barem sat i pol mjeseca za redom.

Djeca osloboditi nastave o radu u školskoj radionici za tjedan ili dva, tjelesni odgoj - u isto vrijeme, sve sportske i druge aktivnosti, što znači povećana tjelesna aktivnost (npr hodanje).

Izuzetno visoki intelektualni tereti su vrlo dobrodošli, pa se s Olimpijadima i natjecanjima neophodno čekati.

Koja je uloga liječnika?

Medicinski radnik u obrazovnoj ustanovi trebao bi pratiti tijek procesa oporavka nakon bolesti kod učenika. Zajedno s pedagoškim osobljem i roditeljima, liječnik odabire određene mjere unutar štedljivog režima svakog djeteta pojedinačno. To je osobito istinito za one koji su imali akutne respiratorne virusne infekcije u teškom obliku ili su bolesni više od 2-3 puta u školskoj godini.

Vodimo brigu o djeci

Junior školska djeca štede dnevnu rutinu i studija je zakazana za 4 ili 5 tjedana nakon bolesti, stariji studenti - za 3-4 tjedna. Takvi bi nastavnici trebali pokušati osloboditi takvu djecu od uparenih i posljednjih satova u prvom tjednu nakon oporavka, a ne pozivati ​​na odbor za odgovor.

Prvi tjedan oporavka je najvažniji za promicanje zdravlja i prevenciju recidiva, tako da je vrlo važno da djeca imaju dodatno vrijeme za aktivnu rekreaciju u zraku.

Natrag u teretanu

Prihvaćeno na lekcije tjelesnog odgoja, učenici s općim razvojnim vježbama trebaju biti uključeni u nježniji način. Prikaži sve vrste vježbi za hodanje i disanje. S oprezom morate pristupiti vježbama za brzinu, snagu i izdržljivost.

Ako je režim štede udaljenost hodanje i trčanje moraju biti smanjeni, penjanje užad, akrobacije i sve nagle pokrete - su isključeni. Pouka mora biti prekinut dva ili tri pauze od jedne ili dvije minute za kontrolu srčanog ritma i snimiti rezultate u dnevnik samokontrole.

Što još trebam učiniti?

Nemojte zaboraviti na jutarnju gimnastiku kod kuće, zagrijavati učionice, tjelesni odgoj, premještati igre umjerenog intenziteta.

Često bolesni studenti trebaju postupno naviknuti na skijanje, klizanje, plivanje, kratkotrajne šetnje.

No, štedljiv režim treba slijediti ovdje. Prvo mora biti minimalna, uzimajući u obzir smanjenu fizičku funkcionalnost djetetovog tijela i povećati samo ako se obnavljava radna sposobnost.