Prediabetes: simptomi, razina šećera. Pre-dijabetes dijeta

Prediabetes - simptomi smanjene apsorpcije glukoze, kod kojih osoba nije dijabetičar, ali ne pripada broju zdravih osoba. Sa stajališta fiziologije, u ovoj fazi počinje disfunkcija gušterače. Inzulin se proizvodi samo mnogo manje nego što je potrebno.

Dijagnostičke metode

Prediabetes karakterizira blago povišenu razinu šećera nakon jela. Opterećenje glukozom zahtijeva povećanje proizvodnje inzulina, a poremećaj gušterače ne dopušta sintetiziranje potrebne razine hormona. Postoje dva načina predviđanja razvoja prediabeta uz pomoć laboratorijskih testova.

Prva se temelji na pacijentu koji ima posebnu otopinu koja sadrži 75 g čiste glukoze. Nakon nekoliko sati šećer u krvi ne smije biti veći od 7,8 mmol / l. Ako se razina utvrdi u roku od 7,8-11 mmol / l, postoji pre-dijabetes. Drugi način otkrivanja bolesti je mjerenje glikiranog hemoglobina u nekoliko mjeseci. Postotna razina će se kretati od 5,5-6,1%, što je srednji rezultat između zdravih ljudi i dijabetičare.

Čimbenici rizika

Dijabetes se javlja iz raznih razloga, važno je obratiti pozornost na znakove upozorenja na vrijeme. Visoki rizik od razvoja pre-dijabetesa kod ljudi:

• preko 45 godina starosti;
• s prekomjernom tjelesnom težinom;
• s genetskom predispozicijom;
• s niskom tjelesnom aktivnošću;
• s gestacijskim dijabetesom trudnica;
• bliski odnos s Amerikancima, Indijancima i narodima Tihog oceana.

Što oni koji odgovaraju gore navedenim kriterijima? Potrebno je obratiti pozornost na ostale pritužbe i posavjetovati se s liječnikom. Bolest se lako liječi lijekovima, zdravom prehranom i aktivnim životnim stilom.

Prediabetes: simptomi

Postoje mnogi znakovi dijabetesa koji su poznati u društvu. Među njima najčešći su pritužbi uporni žeđi, svrbeža i čestih mokrenja. Manje specifični su simptomi kao što su:

• nesanica;
• poremećaj vida;
• poremećaji srca i krvnih žila;
• gubitak težine;
• konvulzije, groznica;
• bol u glavi i udovima.

Najvažniji i izravan znak je povećana razina šećera u krvi. U stanju koje prethodi dijabetesu tipa II, rezultati laboratorijskih testova kreću se od 5,5 do 6,9 mmol / l.

liječenje

Što učiniti kada je najugodnija dijagnoza neizbježno približava prediabetit? Simptomi se već osjećaju, istraživanje je potvrdilo strahove. Prvo se trebate smiriti, možete se nositi s prediabetom. Liječenje je imenovano složeno. osim medicinski pripravci, koji će preporučiti uzimanje endokrinologa, budite sigurni da slijedite zdrav stil života. Potrebno je:

• pridržavati se dijete (№ 8 ili br. 9);
• povećati tjelesnu aktivnost;
• riješite se loših navika;
• usmjeriti sve snage na borbu protiv prekomjerne težine.

Jedan od ključnih elemenata liječenja je pravilna prehrana. Zdrava hrana može vratiti gušteraču i smanjiti rizik od komplikacija prediabeta. samo aktivni životni položaj pomoći riješiti neugodnih simptoma i obnoviti zdravlje.

Dijeta s pre-dijabetesom № 8

Dizajniran za kategoriju osoba koje se bore s višak težine, zbog čega je prediabeta razvijena. Simptomi bolesti će smanjiti intenzitet manifestacije s pravilnom prehrambenom korekcijom. Tablica za liječenje uključuje ograničavanje unosa ugljikohidrata i masti. Dijeta se vrši na temelju niske kalorijske hrane, bogate vitaminima i enzimima, pridonoseći ubrzavanju metaboličkog procesa.

Nije preporučljivo jesti meso od masti ili ribu, pikantne, pržene, dimljene proizvode, tijesto od tijesta.

Dijeta № 8 dopuštenih proizvoda

U dnevnom rasporedu možete uključiti:

• kruh od raži ili grubo brušenje;
• neki mlijeko i mliječni proizvodi;
• svjež sir;
• prehrambene vrste mesa i ribe u kuhanom obliku;
• juhe od niske masnoće na juhu od povrća;
• heljda, biser ječam;
• povrće, voće s malim sadržajem prirodnog šećera;
• proizvodi slanih svjetlosti.

Preporuča se piti oko 1,5 do 2 litre vode osim za ostale tekućine koje se konzumiraju tijekom dana.

Primjer izbornika s pre-dijabetesom № 8

Usredotočite se na sličnu prehranu:

1. Doručak - jaje, salata od povrća s biljnim uljem, kruh s maslacem.
2. Ručak - kuhana meso (piletina, kunić, govedina), heljda, svježe povrće ili voće.
3. Snack - juha na juhu od povrća, kiseli kupus, malo pržen meso, voće, kruh.
4. Večera - riba naborana, puding od povrća, kruh.
5. Prije odlaska u krevet - čašu jogurta.

Obroci se izračunavaju u intervalima od 3-4 sata, posljednji (stavka 5) - prije spavanja.

Dijetetski broj tablice 9

Dijeta Pevzner je posebno dizajnirana za dijabetičare i alergije. To je manje strogi od izbornika # 8, jer ne želi smanjiti pacijentovu težinu. Podešavanjem metabolizma ugljikohidrata i masnoća, 9. dijetalna tablica poboljšava stanje bolesnika s prediabetom i dijabetesom tipa II. Smanjenje glukoze je važan element liječenja. Izbornik sadrži dovoljan broj odobrenih proizvoda. Ako želite, možete napraviti ukusnu i zdrave prehrane.

Preporuča se piti oko 2 litre mineralne ili pročišćene vode dnevno, ne računajući uporabu drugih tekućina. Obroci bi trebali biti česti, ali ne previše hraniti: prejedanje je opasno. Najbolji način za zaustavljanje utjecaja gladi jest jesti sirovo voće ili povrće.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

Kako učinkovito izliječiti prediabetu? Što učiniti s proizvodima, što isključiti, kako pravilno kuhati? Razumijte sva pitanja koja su nastala. Najdraža i teža je, naravno, odbiti sebi običnu hranu. Prije svega, potrebno je isključiti:

• pečenje, proizvodi pšeničnog brašna;
• šećer i hranu s visokim sadržajem;
• kobasice, poluproizvodi od mesnih proizvoda;
• margarin, maslac, životinjske masti;
• proizvodi s štetnim aditivima;
• brza hrana;
• masnu, začinjenu, slanu hranu.

Moguće je korištenje velikog broja dostupnih i korisnih proizvoda:

• svježe i kuhano povrće (ograničiti krumpir);
• zeleno;
• voće i bobice (poželjno kisele);
• low-calorie mliječni proizvodi;
• meki i tamni kruh;
• meso i ribu.

Trebali biste znati da krumpir mora biti natopljen najmanje 2 sata prije nego se juha pripremi povremenim promjenama vode i izrezati na male komadiće.

Primjer dijete izbornika broj 9

Dan se dijeli na 3 obroka istog dijela i 3 zalogaja. Fiksni vremenski interval između napajanja pomaže bržem prilagodbu novom rasporedu. Zapamtite da su najbolji rezultati dani prehranom s pre-dijabetesom. Detaljan izbornik, omogućit će razumjeti, kako točno zdrava hrana.

Opcija broj 1

• doručak - šiške palačinke, kiselo vrhnje 10-15%, čaj;
• večera - juha od povrća, kruha, pire od povrća;
• večera - piletina iz pećnice, skuta, rajčica.

Opcija broj 2

• doručak - mlijeko kašu od pyšenki, cikorija;
• večera - juha s mesnim okruglicama, kaša kaša, salata od kupusa;
• večera - kupus kupus, kuhana riba, kruh.

Opcija broj 3

• doručak - kašica od heljde, kakao;
• večera - bundeva juha-pire, 2 kuhana jaja, kruh, svježi krastavac;
• večera - tikvice, pečene s mljevenim mesom i povrćem.

Kao zalogaj možete koristiti:

• čašu mlijeka ili fermentiranih mliječnih proizvoda;
• voćna salata s prirodnim jogurtom;
• salate od povrća (sirovo i kuhano) i pire krumpir;
• sir;
• Posebni proizvodi za dijabetičare (kekse, barovi).

Izbornik se temelji na općim načelima zdrave prehrane i ne isključuje važnu hranu. Ograničen broj jela dostupan je od dopuštenih sastojaka. Preporučljivo je koristiti dvostruki kotao, multivar, pećnicu, kako bi se povećala korisna svojstva hrane i smanjila opterećenje na probavu. Različite metode kuhanja učinit će prehrambenu tablicu sasvim nevidljivo u svojim ograničenjima.