Vitamini ljepote u naravi

Mnogi ljudi provode nevjerojatan novac na širok izbor kozmetičkih tretmana, sredstava za čišćenje lica i kreme za pomlađivanje. U međuvremenu, odličan izgled - to nije samo hir, ali izvrstan fizičko zdravlje, što je preduvjet za ugodan život. Nepravilna prehrana je uvijek najnepovoljnija za osobu, kao i iracionalni način života. Naravno, lica potrebe za njegu kože i moderna kozmetika nudi više i više novih načina u borbi protiv bora i glup ten, ali malo ljudi zna iz prve ruke o takvim namirnice koje imaju vitalnosti i ljepote vitamine. Kombinacija odgovarajuće prehrane i njege kože nije teška, samo trebate pažljivo liječiti svoje tijelo i dati mu točno one komponente koje su trenutno potrebne.

Vitamini ljepote u bobicama i plodovima

Jagoda održava razinu prirodnog kolagena u koži, sadrži korisne elemente u tragovima, blago i nježno čisti tijelo toksina i toksina. Borovnice pomažu očuvati zdravlje očiju, zubnog mesa i pomažu održati elastičnost kože. Crni ribiz smanjuje razinu kolesterola u krvi, jača imunološki sustav, poboljšava stanje kose i noktiju. Ova bobičasto voće je snažan antioksidans, i stoga njegova uporaba sprječava prerano starenje Tijelo. Brusnica sprečava razvoj kardiovaskularnih bolesti, sadrži veliku količinu željeza, kalcija, magnezija, svjesno ga u staro pod nazivom „bobica pomlađivanje”. Avokado može izbjeći živčane bolesti, sprečava pojavu tumora, stimulira proizvodnju kolagena i blagotvorno djeluje na stanje kože. Marelica poboljšava aktivnost mozga, povećava razinu željeza u tijelu i blagotvorno djeluje na kožu.

Vitamini ljepote u povrću

Za održavanje kože u idealnom obliku, prikladni su svi tipovi kupusa: bijeli, Peking, brokula, boja. Osim toga, svi su oni izvrsni borci s onkologijom, sadrže kompleks vitamina i pomažu održati elastičnost kože. Mrkva sadrži puno vitamina, osobito karotena, što je vrlo korisno za mlade žene. U zelene salate sadrži veliki broj vitamina i elemenata u tragovima, poboljšava ten. Špinat je nezamjenjiv alat za one koji gledaju svoje figure, ona sadrži velike količine vitamina B, koji vam omogućuje da biste dobili osloboditi od acne i učiniti vašu kožu mekom i čistom. Rotkvica, grah, poriluk i zelene grašak su skladište vitamina C, što je jednostavno neophodno za boju kože zračenja.

Vitamini ljepote u svakodnevnoj hrani

Niska masnoća i bubrezi su izvor mnogih vitamina, bogati su od željeza i magnezija. Ni manje korisni su žumanjci jaja, mlijeka, kvasca, svinjetina, oni sadrže veliku količinu vitamina B, što je neophodno za pravilan rad stanica. U maslinovom, suncokretovom i laneno ulje sadrži vitamine E i F, koji su važni za ljepotu kose i noktiju. Ribe, čokolada, mlijeko i gljive su izvori vitamin H, bez njih, jedva da je moguće normalno djelovanje lojnih žlijezda i sustava odvodnje tijela.

Ako vam je potrebna vitamina za ljepotu, obratite pozornost na potrebnu hranu i sigurno ih uključite u prehranu. Međutim, kako bi uvijek bili lijepi i poželjni, jedna racionalna prehrana nije dovoljna. U nekim slučajevima možete koristiti dobar vitaminski kompleks za kože, na primjer "hialuron" ili "staromodna koža". No, najvažnija stvar je - zdrav način života, dobar san i umjerena tjelovježba pomoći će u održavanju tijela u dobroj formi, a time i u bilo kojoj situaciji će izgledati „sto posto!”