Velika i moćna PMS. Koji je ovaj napad?

Postojanje PMS dobro je poznato svim ženama. Većina nas povezuje koncept "PMS" s razdražljivost, surovost i agresivnost žene u razdoblju koje prethodi pojavi menstruacije. Ali to je samo mali dio istine, koji ćemo pokušati nadopuniti.
Dakle, PMS - što je ovo? Taj je pojam prvi put uveo Robert Frank 1931., ali je službeno priznat samo sedamnaest godina kasnije. Predmenstrualni simptom

sadržaj

uobičajeno je nazvati morbidne uvjete kod žena prije početka kritičnih dana. Opća slabost, pospanost, znojenje, depresija, mučnina, glavobolja, gubitak kontrole nad emocijama, poremećaj pamćenja i koncentraciju pažnje - česte manifestacije PMS-a.
"Ali takvi se uvjeti često pojavljuju ne samo u žena nego iu muškaraca, pa što, imaju i PMS?" - možete se suprotstaviti i nećete biti daleko od istine. Naravno, prisutnost takvih simptoma je znak PMS-a samo ako se pojavljuju mjesečno približno u isto vrijeme (prije mjesečnog). Drugim riječima, ako se uoči mjesečnice žena susreće s određenim nizom negativnih uvjeta, onda možemo sa visokim stupnjem sigurnosti reći o prisutnosti zloglasnog PMS-a. Da je ova pojava česta, dokazuje sljedeću činjenicu. Prema statistikama, više od polovice ženskog stanovništva svijeta suočava se s ovim fenomenom. Najviše osjetljive na PMS žene od dobi rodenja (od 20 do 40 godina), tanke djevojke, vrlo emocionalne i neuravnotežene prirode. Neke žene nemaju iste PMS: jedna dama osjeća malu slabost, što uglavnom ne utječe na zdravlje i performanse, dok su druge praktički isključene iz života.

PMS: znakovi. Koji su znakovi PMS-a? Da ovo stanje je mnogo, znate, vjerojatno, sve žene. Liječnici vjeruju da postoji oko 150 simptoma manifestacije predmenstrualni sindrom, ali za svaku ženu karakterizira određeni skup simptoma (naravno, ne sve 150). Ovdje su najčešći od njih:
• Lagano povećanje težine,
• bol u leđima i bol u zdjelici,
• Nadrijevanje,
• slabost, umor,
• Smanjenje mliječnih žlijezda, pojava bolnih osjeta u prsima,
• Razdražljivost,
• Pospanost / nesanica,
• Pufljivost.
Postoji mišljenje među ljudima da je PMS nešto poput karakterističkoga karaktera, čudnog u to doba da izađe u prvi plan, a zatim se povuče u sjene. No, "kapricioznost" predmenstrualnog simptoma nije sklon ženi, nego značajka postojanja njezinog organizma pod određenim uvjetima. Tko je kriv za ovo? Znanstvenici vjeruju da su svi krivi za hormone, kršenja ravnoteže između soli i nedostatka vitamina (osobito nedostatka vitamina B).
Liječnici razlikuju četiri oblika manifestacije PMS-a:
Ø Neuropsihiko-
Ø Edemas,
Ø Cefalic,
Ř polumjesec.
Prvi oblik PMS-a najčešći su simptomi suza, razdražljivost, agresivnost (kod mladih djevojaka) - depresija i melankolija (kod starijih žena).
U edematičkom obliku PMS oteklina mliječnih žlijezda i postaju vrlo osjetljivi, bilo koji dodir uzrokuje bolne senzacije - lice, noge, ruke postanu natečene - povećano znojenje - postaje vrlo oštar osjećaj mirisa.
S cefalgijskim oblikom sindroma, žena pati od glavobolje, mučnine, povraćanja, vrtoglavice i srčanih bolesti često se javljaju.
Oblik polumjeseca je najopasniji, u takvim slučajevima žene se osjećaju stiskanje u prsima, uzbudljiv ritam otkucaja srca, ruke i noge kao da se utopile, strah od panike smrt.
Ovo je mnogobrojni poznati PMS. Kakav nas je napad pronašao, ostaje razumjeti kako se nositi s tim.

Liječenje predmenstrualnog sindroma.
Mjere liječenja ovise o konkretnom slučaju. Liječnik propisuje kompleksnu terapiju u kojoj koegzistiraju hormonski pripravci, vitamini, fitoterapija, sportsko opterećenje i prehrambena prehrana.
Hormonske lijekove može se uzimati samo onako kako to propisuje liječnik, on također preporučuje unos vitamina (u slučaju PMS obično su vitamini A, B i E, unos kalcija ili magnezija).
Što se tiče prehrambenih navika u dijetama, to je orijentirano na hranu bogatu vlaknima, povrćem i voćem, biljnim čajevima i sokovima.
Preporučuje se u tom razdoblju u malim dijelovima u pet do šest prijema, tako da se razina šećera održava na istoj razini tijekom dana. To će smanjiti razdražljivost i slabost.
Nekoliko puta tjedno morate jesti morsku ribu. Ovi proizvodi su zasićeni omega-3 masnim kiselinama, koji mogu smanjiti depresivna raspoloženja, aktiviraju aktivnost mozga. Mesni proizvodi u PMS razdoblju su tabu. Isto se može reći io slatkoj i slanoj hrani. Šećer uzrokuje osjećaj umora, sol akumulira vodu, što dovodi do oticanja.
Nemojte zaboraviti razumno tjelesno naprezanje, koje tijelo zasititi kisikom, a također pridonijeti proizvodnji endorfina - hormona radosti i dobrobiti.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan