Moždani udar: tjelesna aktivnost kao prevencija i liječenje

Moždani udar je ozbiljan poremećaj cirkulacije krvi u mozgu. Što će spriječiti moždani udar? Fizički stres, kao i pravilna prehrana i pravilno način dana.

Što je opasno za asimptomatski udar? Osoba ga nosi na noge, ali u budućnosti je moguće razviti opsežan oblik bolesti. U ovom slučaju smrtonosni ishodi nisu neuobičajeni. Asimptomatski udar je također opasan jer osoba može započeti velike probleme s pamćenjem. Tjelesna aktivnost izvrsna je prevencija takvih zdravstvenih problema.

Razmotrite zašto postoji moždani udar. Fizička opterećenja pomažu u održavanju normalnog rada svih tijela sustava. S padom motorička aktivnost postoji slabljenje mišićno-koštanog sustava, djelovanje organa u cjelini je poremećeno. U tom kontekstu, kardiovaskularne bolesti napreduju, pojavljuje se višak tjelesne težine, imunitet se smanjuje. I ova je situacija zbog neravnoteže između potrošenih kalorija i količine energije potrošene. Mnogi ljudi misle da su poteze prerogativ starije dobi. Zapravo, ako mladi ljudi vode sjedeći način života, ta bolest može proizaći iz njih. Stoga je važno zadržati u bilo kojoj dobi zdrav stil života. Statistike kažu da osobe s niskom aktivnošću često imaju moždani udar. Fizički stres smanjuje rizik od razvoja bolesti za 25%.

Za prevenciju moždanog udara poželjno je vježbati najmanje 5 puta tjedno 45 minuta. Ako vježbe ne možete dati takvo vremensko razdoblje, podijelite ih u dijelove. Na primjer, 15 minuta ujutro i 30 uvečer. Možete li prošetati šumskim parkom tijekom dana? Tada 3-4 puta tjedno idete na velike udaljenosti s ubrzanim korakom. Naravno, ne trebate pobijediti olimpijske zapise, samo postupno povećavajte brzinu kretanja. Najprije zatražite od svog liječnika kako biste izbjegli preopterećenje kardiovaskularnog sustava.

Ako osoba već ima moždani udar, treba rehabilitaciju. Moždani udar zahtijeva obveznu hospitalizaciju nekoliko dana. Vraćanje pacijentu kod kuće moguće je tek nakon 14 do 21 dan. No, čak i nakon povratka kući, liječnici preporučuju da vide stručnjaka, jer je drugi moždani udar moguć.

U kasnom razdoblju rehabilitacije uvijek izaći na svjež zrak. Dobro je ako imate priliku spavati na svježem zraku. Tjelesni stres treba biti umjeren. Ujutro, obavljajte jednostavnu vježbu, tijekom dana vježbajte lagane tjelesne vježbe, dišne ​​gimnastike, terapeutsko pješačenje. Nakon svakog opterećenja, ne biste se trebali osjećati umorno. Ako idete na šetnju, izbjegavajte razne nizbrdice i uspone. Put mora biti postavljen na ravnu površinu. Duljina može biti do 1 km. Trebali biste slušati vlastite osjećaje i prilagoditi svoje tjelesne aktivnosti. Ima smisla čestih poniženja. Na primjer, prolazite kroz 50 koraka, ostali na klupi 5-10 minuta. Kombinacija opterećenja i odmora pružit će optimalan učinak u procesu oporavka.

Pri rehabilitaciji važna je terapeutska gimnastika. Kako to učiniti ispravno, liječnik će reći. Načelo obavljanja terapeutske gimnastike temelji se na postupnom povećanju opterećenja. Specijalist na sebi će pokazati kako izvršiti pokrete. Za svaku je osobu sastavljen pojedinačni plan oporavka. Prema njegovim riječima, liječnik će vam reći kakav bi posao trebao biti obavljen svaki dan.