Kako izbrisati memoriju sjećanja?

Mnogi se ljudi pitaju kako izbrisati memoriju. Pogledajmo to detaljnije. Na žalost, u životu ponekad takvi događaji nećemo se sjećati. I zaboraviti na njih - bilo bi savršeno. Ispada da se neugodne, bolne ili samo neželjene uspomene mogu izbrisati. I uopće nije teško ako svladate metode suzbijanja uspomena, a pod uvjetom da je život ispunjen novim živim osjećajima. U nastavku dajemo nekoliko mentalnih tehnika koje će vam pomoći da se riješite teškog tereta neželjenih uspomena.

Što biste trebali učiniti u prvoj fazi?

Trebate odabrati taj trenutak iz memorije koju biste željeli zaboraviti. I trebate jasno shvatiti da je upravo trenutak prije početka njezine "suzbijanja". Možda je ovaj dio prošlosti, kada dođe na pamet, uzrokuje mentalnu patnju. Na primjer, to može biti posljedica gubitka voljene osobe. Vrlo je važno zapamtiti detalje poput nazočnosti u ovoj epizodi drugih ljudi, a koje. Kakvo je okruženje, kakvi ste osjećaji tada osjećali?

Kako izbrisati memoriju? Što učiniti u drugoj fazi?

Ne zaboravite zaboraviti

Važno za vas kako bi se utvrdilo da je u ovom trenutku memorije te čini najjače iskustva. Pokušajte se sjetiti pojedinosti - one koje kasnije želite zaboraviti. Na primjer, niste mogli do umjerena bol nakon prekida veze s tipom (ili djevojka), ali zaboravite na određene datume, ili epizoda osjetilnih iskustava možete.

Neugodni udruge mogu biti izazvani takvim sitnicama kao miris parfema, spomena nečijeg imena ili položaja, poznate zvuke pjesme, i tako dalje .. Svi ti detalji trebaju biti pisani na komad papira. Ako neugodna iskustva dogodila u školi - budite sigurni da popis imena onih koji su ismijavali ili likovao zbog toga, spomenuti određena mjesta koje uzrokuju si tuga, pokušati opisati detalje, kao što su miris (blagovaonice, teretanu, klase, i tako dalje .. ). "Kako izbrisati sjećanje osobi" nije neustvareno pitanje.

Ugodan posao

I sada pokušajte razmišljati o svim tim detaljima, dok radite nešto jako ugodno za vas. To će povezati tužne događaje s vama ugodnim asocijacijama. Važno je biti u stanju stvoriti zabavan poticaj, razmišljajući o tome kako ste doživjeli u školi zbog kvara ili kako tugovao prekid s voljenom osobom jednom. To može biti lijepo imati glazbu ili aromatski, puna pjene kadu, čašu šampanjca ili šetnju na lijepom mjestu.

U ovoj fazi bolni su trenuci iz sjećanja manje gorki. Neki stručnjaci savjetuju slušati bijeli šum s velikim glasnoćom - kao alternativu stvaranju novih asocijativnih veza. Da biste slijedili ove savjete, uključite bilo koji generator buke u bijeloj boji i uronite u sjećanja.

Kako izbrisati memoriju, a ne svi znaju.

Posebni rituali

A u ovoj fazi izbrisat ćemo memoriju koju smo pokazali. To će pomoći posebnim ritualima. Oni pomažu promjenama naših ideja o određenim stvarima i pomažu u preuzimanju iskustva. Odaberite akciju koju ćete predstavljati kao "razarač" jednog ili drugog trenutka iz memorije. Na primjer, to bi mogla biti slika koju stavite na vatru, i to će izgorjeti na zemlju. Zamislite sve ovo detaljno - kako se rubovi fotografije postaju spaljeni i crnjeni, kako se izvija iz vatre i postaju crni, a onda postaju bijeli, pretvarajući se u pepeo, raspršujući se na vjetru.

Neka to bude samo simbolično, mentalno djelovanje, ali će vam pomoći da počnete tretirati prošlost kao nešto što je "izgorjelo", izgubilo je moć nad vašim osjećajima. Možete upotrijebiti druge tehnike, na primjer, zamisliti nasilnika koji vas je ljutio na slici automobila koji se utopi u ribnjaku, ili kao teretni vlak koji pada u duboki klanac.

Kako izbrisati memoriju zamjenom uspomena?

Zamjena uspomena

Dobra tehnika bit će zamjena neugodnih uspomena s nečim što će ispuniti vašu sadašnjost s živopisnim iskustvima. Prije svega - pronađite okupaciju koja bi vas oduševila glavom. Oblikovanje novih "slojeva" memorije pomoći će vam da premjestite prošlost na najudaljeniju razinu. To može biti novi hobi, čitanje zanimljivih knjiga, odlazak u kino, novi posao ili kretanje.

Daleko nadražujuće čimbenike!

Možda i dalje ima puno predmeta koji vas potiču na pamćenje da se ponovo i iznova vraćaju u neugodne trenutke za vas. Ove su stvari bolje da se oduzmu od očiju. Ponekad, da ništa ne podsjeća na neugodnu prošlost, morate se preseliti u drugi grad ili druge radikalne promjene. Ako je to nemoguće ili neprihvatljivo za vas, tada će biti dovoljno napraviti jednako mnogo promjena u vašem životu kao što mislite da je prikladno.

Kako izbrisati sjećanje na osobu kod kuće?

Rasporedite mozak za nered!

Ako pokušavate zaboraviti neuspješno putovanje - idite na novi. A ako ste tužni zbog mirisa kolonjske tvog bivšeg dečka - idite u dućan parfema i preuzmite sve muške mirise. Pomoć i novi datum - što više dojmova imate, to bolje. Mozak će početi povezivati ​​nove uspomene s događajima iz prošlosti, tako da drugi neće biti tako očiti i jaki.

Evo još nekoliko savjeta o tome kako izbrisati memoriju osobe kod kuće.

Savjet

Meditacija u prošlosti također može biti dobra tehnika. Zatvorite oči, sjednite u udobnom položaju i pokušajte zamisliti sve što se jednom dogodilo s vama iz sasvim drugačije perspektive. Na primjer, da biste se riješili sramota za nešto, zamislite da ste se ponašali u to vrijeme na sasvim drugačiji način, kao što biste se svidjeli.

Slušajući umirujuću glazbu, meditirajte tijekom trenutka iz prošlosti. U početku će vam biti teže zaustaviti emocije, ali postupno će umirujuća atmosfera učiniti svoj posao - početi ćete ga smiriti.

Dopustite sebi da osjetite sve emocije u cijelosti, napisati im pismo ili e-mail na svoj zlostavljača ili značajna za vas čovjek koji izlije sve svoje emocije do posljednje kapi. Ponovno pročitati ovo pismo - i onda mentalno ili zapravo ga spali, pokušavajući „pustiti” u prostoru od ovog bolnog trenutka. Osjetite da on više nema ovlasti nad vama.

Shvatili smo je li moguće izbrisati memoriju.