Šećer u krvi

Činjenica da je bolest „pomlađuje” i zdravi ljudi, postoji samo nedoobsledovannye, znamo iz prve ruke. Ako prije oko 20 godina, osobe koje pate od kardiovaskularnih i štitnjače bolesti u ranoj dobi može lako računati, sad je slika znatno promijenila i djeca su bolesna češće i ozbiljnije odraslih. Norma šećera u krvi i drugim pokazateljima već zabrinut samo umirovljenika, ali sada, zbog nepovoljnih ekoloških uvjeta u kojima živimo, puno mladih ljudi koji pate od dijabetes melitus.

mnogo ugljikohidratne hrane, neograničeno konzumiranje šećera, alkohola i brze hrane dovodi do kršenja funkcija štitne žlijezde i kao posljedica toga u razvoju šećerne bolesti. Krvni test za šećer postao je obvezan za opći pregled pacijenata koji odlaze u polikliniku. Svaki građanin naše zemlje mora znati taj pokazatelj, jer nitko nije imun na tešku bolest. Šećer u krvi ne smije biti veći od 5, inače postoji visok rizik od bolesti.

Šećer diže ne samo od zloupotrebe slatko i bez zdravog načina života, ali iu slučaju upalnog procesa u tijelu u slučaju teške bolesti ili ozljede. Da bi se smanjio rizik od dijabetesa, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

1. Prvo, smanjite potrošnju šećera u čistom obliku, osobito rafiniran, jer pridonosi oštrom povećanju razine glukoze u krvi i, kao posljedica, pojavu predispozicije za dijabetes melitus.

2. Ljudi imaju predispoziciju za dijabetes bi trebao biti ljubav i uključiti u svoj dnevni prehrani, orasi, sve vrste kupusa, posebno brokula i kupus, zelene jabuke, kruh iz grane grubog mljevenja, heljde. Isključite proizvode od škroba: krumpir, krupica i ostale žitarice, osim za zobene pahuljice.

3. Razina šećera u krvi, norma što je 3-3.5 mmol / l., također se može povećati s jakim emocionalnim i psihičkim stresom i stresom. Stoga, s obzirom na trenutnu stresnu gospodarsku i ekološku situaciju, potrebno je naučiti biti omesti, opušteni i meditirati.

4. Vrlo je važno voditi brigu o zdravoj prehrani. Ako je moguće, odustati od slatkiša ili smanjiti njihov broj. Na primjer, pečenje, pečenje, slatkiši najbolje se zamjenjuju s marshmallows i gorke čokolade u umjerenim dozama. Isključite slatku soda vodu, masnu hranu i bijeli kruh iz prehrane. Dopustite sebi desert samo nakon glavnog jela.

Norma šećera u krvi je dokaz ispravnog načina života i zdrave prehrane. Vrlo je važno prenijeti te vještine vašem djetetu u prvim godinama života. Neka se zaljubi u mrkve, zelene jabuke, zelje - poznate antioksidante. Ograničite ga na slatko, opravdavajući svoje postupke. Važno je objasniti mu razlog zabrane. Bolje ga je odmah priviknuti na "korisne" slastice. Na primjer, možete napraviti bombon kod kuće od gorke čokolade, meda, oraha i sušenog voća, bez dodavanja šećera. Dijete bi trebalo kretati više, potrošiti manje vremena na računalu i isključiti iz prehrane "brza" hrana. Nedostatak kretanja i hrane bogate ugljikohidratima pridonose razvoju rane pretilosti kod djece i kao posljedica toga dovodi do šećerne bolesti.

U ovom slučaju, poslovica "Upozorena - znači da je naoružana" prilično je prikladna. Stoga je potrebno redovito pratiti i osigurati da razina šećera u krvi ne prelazi pragove i ako je moguće stabilan.