Как быстро и эффективно поднять иммунитет народными средствами?

С наступлением холодов многие люди страдают простудными заболеваниями. Порой небольшое переохлаждение, открытая форточка или холодная вода могут спровоцировать ангину, насморк и другие недуги. Подобные признаки свидетельствуют о том, что необходимо поднять иммунитет народными средствами.

Как поднять иммунитет народными средствами? Распознаем причину слабости

Для того чтобы разработать эффективную программу восстановления, необходимо понять, из-за чего ослаблен организм. К наиболее распространенным причинам относится неправильный образ жизни, в частности, злоупотребление алкогольными напитками, курение, употреление вредных продуктов питания. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, к примеру, после сидячей работы в офисе спешите домой, чтобы залечь перед телевизором на весь вечер, не стоит удивляться негативным последствиям. В такой обстановке организм расслабляется, а человек может заболеть от малейшего изменения привычных погодных условий. Не стоит отметать и регулярные стрессы, которые сказываются не только на психологическом состоянии, но и на физическом самочувствии. В подобной обстановке обязательно появятся раздражительность, апатия, периодическая агрессивность. Умные люди в срочном порядке начинают искать способы поднять иммунитет. Конечно, лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом, однако далеко не все рискуют воспользоваться фармацевтическими продуктами, предпочитая натуральные средства.

Как поднять иммунитет народными средствами? Любимые рецепты

Итак, необходимо полностью пересмотреть собственный рацион питания. Отказаться от употребления крепкого кофе и чая, заменив эти напитки травяными отварами. Вместо привычных сладостей лучше съесть ложечку меда или сварить полезный джем из клюквы, орехов и яблок. Хорошими лечебными свойствами обладают свежевыжатые соки, причем как овощные, так и фруктовые. Утром перед завтраком рекомендуется выпить смесь из сока моркови, клюквы и редьки. Терпкий вкус можно разбавить ложечкой меда. Курс длится не менее 10 дней.

Вообщ, травы оказывают укрепляющее воздействие на организм, что хорошо поднимает иммунитет. К сожалению, редко используется следующий сбор: по ложке мяты, мелиссы, соцветий каштана и иван-чая заливаем кипятком и настаиваем в течение суток. За день нужно выпить минимум пол литра такого чая, непосредственно перед применением можно добавить ложечку меда для вкуса. В период холодов особой популярностью пользуется имбирный чай. Активные вещества имбиря повышают сопротивляемость организма к воздействию бактерий и микробов. Это незаменимое средство после прогулки морозным деньком, так как от него резко повышается температура, и тело быстро согревается.

Как поднять иммунитет народными средствами? Составляем распорядок дня

У маленьких детей каждый час времени четко распланирован. Как правило, они питаются, гуляют, и занимаются в строго отведенные для этого часы. Подобный распорядок должен быть и у взрослого человека. Для того чтобы выполнить все запланированные на день дела, необходимо перед этим хорошо выспаться. Как известно, человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо 8 часов крепкого сна. Не лишним будет проветрить спальню, перед тем как лечь в постель. В вопросах еды отдавайте предпочтение только натуральным и свежим продуктам. В выходные дни не ленитесь выйти на улицу, приучайте себя и членов семьи к активному отдыху, например, устраивайте пикники в лесу, на берегу озера или реки. Насыщайте свою жизнь позитивными эмоциями, и тогда никакие болезни не смогут помешать вам.