Kako i koliko dinamometar mjeri? Saznajemo zajedno

Danas ćemo vam detaljno reći o tome što dinamometar mjeri, i kakve su to uređaje. Ali prije odgovaranja na ova i druga pitanja potrebno je razumjeti što znači pojam "dinamometrija". Kao što znate, ova je riječ formirana od dva grka: metrona, to jest mjere i dinamika.

Treba napomenuti da je mjerna jedinica najčešće koristi u antropometrije, antropologije, u neuropatologije, za vrijeme profesionalne selekcije, proučavanje vojnih kontingenata, umora i tako dalje.

Što dinamometar mjeri?

Iz svega navedenog, možemo sa sigurnošću zaključiti da dinamometra - poseban uređaj koji apsolutno svatko može lako i brzo mjerenje svoju mišićnu snagu.

Usput, naznake takvog uređaja razlikuju se znatno ovisno o trajanju i težini profesionalnog rada. U slučaju da ta metoda omogućuje da dobijete one ili druge rezultate u njihovom grafičkom obliku, naziva se dinamika.

Vrste dinamometara

Trenutačno prezentirani uređaj ima mnogo različitih modela. Najčešći među njima je ručni dinamometar, koji je dizajniran za mjerenje mišićne snage ruke. Takav uređaj nije uzalud nazvan medicinskim uređajem, kao što se često koristi u bolnicama i klinikama, opremanje zdravstvenog centra u sanatorijama, sportskim objektima i školama.

Međutim, odgovor na pitanje što dinamometar mjeri nije samo mišićna snaga ruke. Uostalom, postoje vrste ovog uređaja koji se često koriste za slično mjerenje mišića nogu i debla, karakterizirajući stupanj fizičkog razvoja osobe.

Dynamometer medical: izgled i izračuni

Pomoću takvog ručnog aparata, liječnik može lako i brzo odrediti snage mišića četkom pacijenta. Tijekom ovog postupka dva se mjerenja naizmjenično uzimaju na svakoj ruci, a zatim se bilježi najbolji rezultat. Podsjetnik na uređaj koji je prikazan izvana karpalni expander. Međutim, izgleda malo drugačije, s senzorom i pločom za mjerenje. Osim toga, dinamometar nije namijenjen za trening cikličkih operacija, već samo za jednu kompresiju s maksimalno mogućim čovjek silom. Ako se takav postupak provodi isključivo u medicinske svrhe, bolnički djelatnik je dužan zabilježiti rezultate u posebnom kontrolnom časopisu.

Da biste dobili više objektivnih pokazatelja, potrebno je oduzimati relativna vrijednost mišićna snaga. Uostalom, njegov rast tijekom treninga usko je povezan s rastom mišićne mase i tjelesne težine sportaša. Na primjer, tako da možete samostalno odrediti relativnu količinu sile ruke svoje ruke, što im je potrebno dokaze da su dobivene u kilogramima ručne Medical dinamometru, pomnožen sto, a zatim podijeljena s tjelesnom težinom. Dakle, za neraspoređene muškarce taj će indeks biti jednak 60-70, a za žene - 45-50%.

Određivanje sile sile

Izračunavanje snage ruku možete provjeriti rezultate u osnovnoj vježbi, kao što je prekinuti. U ovom pokretu će biti vidljive sve snage osobe. To je zbog činjenice da s ovom vježbom sportaš koristi sve glavne mišiće tijela.

Da bi se provelo takvo mjerenje, potrebno je koristiti poseban uređaj, koji je vrlo sličan izgledu uobičajenom escapandru stopala. Sastoji se od ručke za ruke i nogavica. Međutim, umjesto opruga, ovaj uređaj ima kabel s jedinstvenim mjerni instrument u sredini.

Zadatak subjekta je da se s najvećom mogućom silom povuče ručke. Kako bi se odredile potrebne vrijednosti, slično, kao i kod ručnog medicinskog uređaja, izračunajte relativnu veličinu mrtvog nosača. Njegovi rezultati mogu se tumačiti na sljedeći način:

• manje od 170% - niska;
• od 170% do 200% ispod prosjeka;
• od 200% do 230% - prosjek;
• od 230% do 250% - iznad prosjeka;
• više od 260% - visok.

Ako u treningu sportaš značajno povećava relativnu snagu, to ukazuje na značajno povećanje snage mišića i, prema tome, postotak povećanja sadržaja mišićne mase.

Čimbenici koji na ovaj ili onaj način utječu na pokazatelje snage

U procesu vrednovanja snage muskulature za samokontrolu ne zaboravite da izravno ovisi o pojedinačnim čimbenicima kao što su:

1. Dob osobe.
2. Seksualni pribor.
3. Tjelesna težina sportaša.
4. Vrste učinaka treninga.
5. Stupanj umora, itd.

Osim toga, jačina mišića može značajno varirati tijekom dana. Na primjer, najmanju vrijednost uočava se ujutro i navečer, a najveća - sredinom dana, to jest, u sredini.

Također je vrijedno napomenuti da se značajno smanjenje mišićne snage kod sportaša ili obične osobe često zapaža tijekom:

• opća slabost;
• bilo koje bolesti;
• poremećaji u dnevnoj rutini i prehrani;
• emocionalnih poremećaja ili negativnog raspoloženja i tako dalje.

Između ostalog, vrijednosti na dinamometru mogu se smanjiti kod starijih osoba, kao i kod onih starijih od 40 do 50 godina. Slična se situacija često zapaža kod muškaraca ili žena koji rijetko sudjeluju u fizičkoj obuci, uključujući redovitu gimnastiku, hodanje i tako dalje.

Zašto trebate znati pokazatelje snage?

Ne svatko zna kako i koliko dinamometar mjeri. Međutim, takav je medicinski uređaj prilično dobar za one koji redovito vježbaju. Uostalom, sustavna introspekcija omogućuje osobi da kreativno liječi svakodnevnu obuku i zdrav način života općenito. Poznavajući pokazatelje vlastite snage mišića, sportaš je u stanju učinkovito i racionalno koristiti fizičku kulturu za jačanje imuniteta i očuvanje zdravlja, kao i za poboljšanje učinkovitosti i profesionalnog rasta.