Sprječavanje pušenja. Utjecaj pušenja duhana na tijelo

Nikotinska ovisnost je problem koji je već desetljećima udario čovječanstvo. Nedavno je to osobito akutno, jer se širenje informacija, uključujući oglašavanje, događa brzinom svjetlosti i uspješnim marketinški potezi

Što je pušenje duhana

Na prvi pogled, ovo pitanje može se činiti iznimno banalnim, jer svaki prosječni student može reći da taj pojam podrazumijeva redovitu upotrebu proizvoda duhanske industrije. Međutim, ako razmišljate o ovome, loša navika ima neke značajke koje ga čine jedinstvenim i još ozbiljnijim od ostalih.

Navedimo neke karakteristike ove štetne navike, tako uobičajene u modernom čovječanstvu.

Mit o fizičkom užitku

Prije svega treba napomenuti da pušenje ne donosi osobu apsolutno nikakvu zadovoljstvo. Nema pušača na planeti Zemlji reći će da on zaista voli okus ili miris cigareta.

Čak i činjenica da pušenje izaziva oštre konstrikcije krvnih žila i odmah potiče rad mozga ne može se nazvati užitkom, jer to je šok za tijelo.

Nekoliko riječi o zadovoljstvu psihološkog

Velika većina pušača opravdava njihovu slabost dobivanjem zadovoljstva drugačije vrste. Tekst u ovom slučaju može se razlikovati, ali sve na kraju dolazi do jednog aspekta. Neki kažu da puše kako bi ubijali vrijeme, drugi kažu da trebaju suzbiti stres i druge kako bi povećali samopouzdanje. Ako razmišljate o tome, sva ta objašnjenja mogu se svesti na tvrdnju dobivanja nekog psihološkog zadovoljstva.

Budući da su svi pušači savršeno svjesni koliko može biti destruktivno posljedice pušenja cigarete, svaki put kad takozvani postupak smanjenja stresa izaziva stvarno novi potres tijela. Čak i ako se u određenom trenutku s vremenom ne razmišlja o štetnosti izvršenih radnji, u njegovu sjećanju već postoje informacije, kojima se podsvijest aktivno poziva. Dakle, čak i ako to ne shvatite, kada pušite osobu, sam sebi programira na stres.

Ono što lijek kaže

S medicinskog stajališta za dugo vremena pokazalo štetnosti takve naizgled bezazlene navike: začepljenje krvnih žila, stimuliranje raka, slabljenje središnjeg živčanog sustava, angina, izazivanje bolesti probavnog trakta - to je samo najočitiji i često uočljivih posljedica.

Plijesan zubi, koji pate od cirkulacijskog sustava, pušačke pluća, čije se fotografije mogu vidjeti na većini paketa duhanskih proizvoda koji se prodaju u Ruskoj Federaciji i Ukrajini, Velikoj Britaniji i drugim zemljama, taj psihološki napor samo jača.

Osim toga, ne zaboravite na naizgled banalne stvari: neugodan miris, koji tada brine pušače koji su u društvu, društvene osude, koje se prije ili kasnije morate suočiti. Čak i osnovni tragovi smole na prstima vode tijelo do emocionalnog uzbuđenja. Dakle, ne može biti pitanje nikakvog psihološkog užitka.

Jasna svijest o štetnosti

Ova je tema već bila dotaknuta, ali sada je vrijedno obratiti posebnu pažnju na nju i razmatrati ga s nešto drugačijeg stajališta. Svaki pušač savršeno je svjestan da radnje koje rade oštećuju tijelo, ali ipak ne napuštaju štetne navike. Rak i pušenje međusobno su povezani, prema apsolutnoj većini liječnika, taj je odnos konstantno ilustriran, ali čak i ostvarujući opasnost, ljudi i dalje ne prestanu pušiti. Štoviše: velika većina onih koji uče o prisutnosti raka pluća odmah dođu do cigarete kad napuste sobu.

Tako se može reći da čak i savršeno razumijevanje ovisnosti o ovisnosti uopće ne pomaže u borbi protiv nje. Možda je razlog u postupno štetu. Problem je u tome što ne može pratiti učinak pušenja na tijelo - to je postupno pogoršavalo njegovo stanje. Ako je narkotika ili ovisnost o alkoholu uzrok pri prestanku primanja bolni osjećaji, a kao cjelina vrlo utječe na izgled osobe koja puši čini se protiv njihova pozadina apsolutno bezopasna.

Porijeklo pušenja

Ako pogledate povijest pojave ove "bolesti" čovječanstva, možete saznati da izgled cigareta dugujemo indijancima. Prva su bila obloga duhana u slami ili ostalim laganim zrnatim materijalima. Treba napomenuti da u početku pušenje nije apsolutno nikakav način uživanja, kao što se obično vjeruje u suvremeni svijet. Prije svega, pušenje je slijedilo cilj postizanja određene države. Pušenje pušenja, kao i uporaba proizvoda kokainovog stabla, izravno je povezano s ritualom. Amerikanci su također dali tu akciju sasvim drugačije značenje koje je došlo do naših dana.

Posljedice pušenja cigareta u početku nisu bile proučavane pa su prva mehanička sredstva koja su se pojavila 1880-ih godina proizvodila na transportnoj traci, nakon čega se moda ovog proizvoda proširila širom svijeta. U ovom slučaju, potrebno je govoriti o modi, prestići ove navike, koja je kultivirana u društvu. Situacija je došla do točke da je preporučeno pušenje u medicinske svrhe. Najčešće su takvi savjeti davali neuropatologi i psihoanalitičari.

Sprječavanje pušenja duhana prije početka dvadesetog stoljeća činilo se čovječanstvu potpuno beskorisnim, nepotrebnim gubitkom vremena. Osim toga, negativni učinak korištenja ovog proizvoda na tijelo još nije bio dokazan.

Moda za cigarete

Ako je izvorna upotreba nikotinskih proizvoda bila prerogativ muške polovice svjetske populacije, onda, počevši od dvadesetih godina 20. stoljeća, ta je navika počela širiti među ženama. Od tog se razdoblja duhanski duh počeo širiti na zapanjujuću stopu širom svijeta. Važno je napomenuti da je distribucija dana cigaretama, a ne cigarama ili cijevi za pušenje, koji je ranije vodio vodeće mjesto. Cijev se smatrala znakom aristokracije, ali bilo joj je lako dati položaj duhanu omotanim u tanak papir.

Prevencija alkohola i pušenja 1920-ih bio je potpuno beskoristan. Štoviše, takvi događaji mogu se smatrati nekom vrstom hereze. Čovječanstvo je bilo previše fascinirano ovom pojavom, koja je izgledala kao rafinirani luksuz, slušati glas razuma, koji je, međutim, uglavnom bio tih u tom pogledu.

Načini borbe protiv pušenja

Danas, za razliku od prethodno opisanog vremena, problem uzrokovan pušenjem postalo je mnogo očitije, pa su se ljudi počeli aktivno razmišljati o načinima rješavanja tog problema. Rak i pušenje u umovima suvremenih ljudi - stvari su vrlo povezane, što često vodi ljubitelje cigareta na odluku da napusti ovu štetnu naviku.

Gotovo svi počinju s punim i oštrim odbijanjem pušenja, koji često, ali ne uvijek, završava u neuspjehu. Stvar je u tome što se s ovim pristupom osoba sama prenosi na činjenicu da će biti teško promijeniti način života, a takve akcije zasigurno će zahtijevati nevjerojatne voljne troškove.

U svezi s tim, različite organizacije, poput Ministarstva zdravstva, počele su provoditi različite preventivne mjere. Pluća pušača, čije se fotografije počele nalaziti u svakoj protu-duhanskoj brošuri, mogu poslužiti kao živi primjer kampanje koja se provodi. Nedavno se pojavila ogromna količina posebnog društvenog oglašavanja, osmišljena kako bi pokazala pernicicitet ove navike.

U posljednjih nekoliko desetljeća valjalo bi se objasniti aktivnošću aktivnosti na sprječavanju pušenja: sve vrste akcija, konferencija, flash mobs i još mnogo toga. Javnost je postala aktivna pozicija potrebe da se odrekne loše navike.

Posebna literatura

Taj je fenomen najčešći u Americi, gdje je općenito prihvaćeno da pišu takozvane smjernice za određene životne situacije. Naravno, poziv na borbu protiv loše navike potaknuo je čitav niz istraživačkih publikacija i posebnih programa namijenjenih pomoći pušačima da riješe njihov problem.

Najpoznatiji autor ove vrste književnosti na svijetu bio je nesumnjivo Allen Carr, autor "Jednostavan način za prestanak pušenja". Sprečavanje pušenja u knjizi nije posebno istaknuto, ali su navedene informacije iz naslova. Naravno, posao je odmah postao popularan i širio se s polica za knjige u nekoliko sati.

Ako se proučava takva literatura, može se zaključiti da je sve izgrađeno prema određenoj shemi: opisuje metode suzbijanja već postojećeg problema. Ipak, postoje autori koji ga žele spriječiti, no ta se informacija vjerojatnije nalazi u literaturi o zdravom načinu života, a ne izravno na borbi protiv nikotinske ovisnosti svjetske populacije.

Obrazovanje mlađe generacije

Aktivnosti za prevencija pušenja aktivno se počelo provoditi u školama i sveučilištima širom svijeta. U osnovi, takve metode borbe postoje u dvije varijante: dio nastavnog plana i pojedinih konferencija i seminara. U prvom slučaju, uvedene su posebne discipline od samog djetinjstva pokazujući prednosti održavanja zdravog načina života. Djeci su strukturno dali jasno razumijevanje štete uzrokovane pušenjem ljudskom tijelu.

U drugom slučaju, pojedinac događaj u kojem pozvani stručnjaci iz područja medicine, psihologije i sociologije, koji jasno pokazuju odrastanja svjetske malignosti stanovništva ove navike se održavaju češće, čime se formira svjetonazor u kojem je pušenje će biti isključivo negativan.

Naravno, kada se govori o preventivnim mjerama, ne smijemo zaboraviti na komunikaciju s roditeljima, jer su oni najveći autoritet za dijete u procesu oblikovanja njegove osobnosti. Prevencija pušenja duhana, razgovor o ovoj temi trebao bi se provesti prije svega u domu, povjerljivom okruženju u kojem će se dijete osjećati najudobnije. Osim toga, većina istraživača tvrdi da je najbolja mjera opreza napustiti štetnu naviku samih roditelja.

Tražim pomoć

Pomoć u borbi, a ponekad ga spriječiti, pomoći stručnjacima. pušenja programa prevencije, svatko će imati, naravno, sami, a ponekad i individualno prilagođen klijentu. Najčešće, to zahtijeva posebne testove, prolazi testove, čeka rezultate nekih istraživanja, ali na kraju je pušač koji želi „vezati”, dobiva svoj vlastiti sustav metoda za borbu protiv ovisnosti o nikotinu.

Radikalne mjere

U slučajevima gdje je prevencija pušenja ne pomaže, mnogi dolaze na korištenje radikalnih mjera: prijedlog, hipnoza, kodiranje. Ova vrsta sredstava za borbu protiv ovisnosti često može biti pozvan na snazi, ali oni su vrlo agresivni prema tijelu, a najmanji poremećaj može dovesti do neočekivanih, a ponekad i ozbiljnim posljedicama.

Najjednostavnije metode borbe

Malo ljudi misli kako bi izbjegli problem ove vrste, nema nikakve potrebe za traženjem vanjske pomoći. Kao što je borba protiv pušenja ne uzrokuje fizičku nelagodu, ako ne uzeti u obzir suha usta, kašalj i drhtanje ruku, uzrok što je vjera u obveznom oduzimanju poteškoća, sve što je potrebno - da se unutarnji odluku. Jednom formiran jasan stav o potrebi da se daju, možete odlučiti da li su potrebne dodatne mjere. Ako se provede prevencija pušenja, dopis može uvelike pojednostaviti zadatak. Informacije u ovom slučaju treba prikupljati najviše prostran, ali u isto vrijeme compact. To bi trebao biti podsjetnik na glavni cilj i zadaću planiranih akcija, da postane trajna motivacija.

Usput, kao tehnika često se koristi u bolnicama i staračkim domovima, i to ne samo u odnosu na pušenje - alkohol, ovisnost o drogama natjecati za isti način. Začudo, to radi: prevenciju pušenja, dopis u kojem se još uvijek aktivirana, radi učinkovitije nego bez nje.