LFK: vježbe s kila na vratnoj kralježnici. Što bi trebalo biti gimnastika s kila na vratnoj kralježnici?

Kvarna vrata maternice jedna je od najopasnijih patologija uzrokovanih oštrom nejednakom opterećenju sile na tijelu. Simptomi ove bolesti kod svih pacijenata su gotovo identični. Osoba se počinje osjećati bol u vratu, glave i gornjih udova, počevši od podlaktice, završavajući prstima na rukama.

Znakovi kila

Prije svega, pacijenti razvijaju simptome trnci i utrnulost na cijelom leđima. Kernia u vratnoj kralježnici može se osjetiti i odjednom. Karakteristična za bolest boli često se pripisuje cervikalnoj i prsnoj osteokondrozi kralježnice. Ali, nažalost, kila imaju ozbiljnije posljedice.

Kako ne biste propustili kila na vratnoj kralježnici

Prije svega, osoba ima glavobolje, poremećaje spavanja, zujanje u ušima, gubitak orijentacije, često vrtoglavicu, čak i nesvjesticu, sporost. Pacijent postaje neaktivan zbog bolova u vratnoj kralježnici.

Zbog rupture diska (intervertebralna hrskavica) javlja se upala mekih tkiva koja uzrokuje bol i trnce. Zbog pritiska na krvne žile pucajućeg intervertebralnog diska, usporava cirkulaciju krvi. Krv teče polagano u mozak, što može uzrokovati i moždani udar. Najstrašnija komplikacija kila vratne kralježnice je paraliza gornjih i donjih ekstremiteta.

Liječenje kile u sekciji grlića maternice

Liječenje ove bolesti ne samo da može biti konzervativno (korištenje lijekova za smanjenje upala i napetost mišića, poboljšati trofizmu (snaga) myshts- uprazhneniy- obavljanje raznih fizičkih tretmana, i tako dalje. D.) Ali i operativna (kirurška intervencija).

operativan liječenje kilije vratne kralježnice To se provodi samo u složenim slučajevima bolesti, kada ništa drugo ne pomaže i paraliza udova počinje.

Osnove konzervativnog liječenja, vježbe

Vježbe s kila na vratnoj kralježnici moraju nužno biti spore, glatke, bez iznenadnih pokreta. Inače, bol se može pojačati.

U prvom trenutku nakon početka bolesti, glavne su mjere usmjerene na povratak cervikalnog diska, tj. Važno je vratiti kralježnicu na ispravan položaj. To bi trebalo riješiti samo stručnjak, inače postoje nepredviđene komplikacije.

Sve vježbe s kila na vratnoj kralježnici trebale bi se provoditi pod budnim okom liječnika-fizioterapeuta ili instruktora za vježbe fizioterapije. Gimnastika, na prvom mjestu, trebala bi biti usmjerena na jačanje mišićavog korzeta. Na početku liječenja vrlo je važno unijeti mišiće tonusom doziranjem opterećenja. I tek nakon razdoblja oporavka možete komplicirati vježbe dodavanjem novih elemenata. Sam instruktor mora slijediti kako je pacijent angažiran, a samo uz njegovo dopuštenje može nastaviti teretanu kod kuće.

Vježbe za cervikalnu kila su vrlo raznolike. Mogu se izvoditi na sjedalu na stolcu i na podu ili ležati na tvrdom kauču, kao i stojeći. Nemojte ništa raditi na mekom sofu ili krevetu. Ta situacija može dovesti do povećane boli.

Vježbe s kila na vratnoj kralježnici

Prvi pokreti se izvode u sjedećem položaju na stolcu za stolom. Obavezno stanje mora biti položaj ruku. Moraju leći na stolu, odmarajući se na laktovima.
1. Podignemo ramena i polako se povlačimo vrat mišića, podlaktice, glave iza njih, a zatim polako spustite ramena i prema tome izvucite iste mišiće iza njih. Broj ponavljanja svaki put ovisi o jačini boli (ako je oštar, onda je dovoljno 2-3 ponavljanja, ako ne osjećate neugodne senzacije, tada treba obaviti barem 10-15 ponavljanja).

2. Napravljamo ramena naprijed, osjećamo napetost mišića podlaktica i vrata, a onda polako vraćamo ramena natrag prema osjećaju "informacija" lopatica. Broj ponavljanja u svim vježbama temelji se na pravilu "lako boli". Osoba treba osjećati ugodnu toplinu u mišićima.
3. Nastavljamo kružnim rotacijama s ramenima. Vrlo polako kružni naprijed, a zatim krug natrag. Nakon toga možete povećati napetost i brzinu kojom pacijent izvršava vježbu. Polako, a zatim brzo, a zatim opet polako - i tako dalje 4 ponavljanja u svakom smjeru.

4. Podignemo ruke što je dalje moguće, pokušavajući se zavojiti, ali ne dodirujući stražnju stranu stolice. Najbolje je koristiti stolicu bez naslona, ​​tako da nema želje da se opustite i odmorite. Natrag tijekom cijele sesije, trebao bi biti ravno. Tijekom ove vježbe, pacijent bi trebao podići vrat i glavu, stvarajući dodatnu napetost u mišićima cervikalne regije.
5. Sagnut ćemo glavu, a onda ga podići. Ovdje, mišiće vrata ne treba izvlačiti. Glava bi se trebala spustiti i ustati slobodno, bez napora.
6. Okrenite glavu desno što je više moguće. Zatim ga skrenite lijevo. U isto vrijeme pokušavamo povući i protezati mišiće na vratu.
Obratite pažnju na to da u kernama odjela za maternicu uopće nije nemoguće kružnim okretajima za glavu. To može komplicirati već opasnu situaciju.

Skup vježbi u skloni položaj

1. Pacijent leži na trbuhu. Ruke moraju biti sakupljene u bravi i stavljene pod bradu. Laktovi su bili uzgojeni na stranama. Ruke se ispravljaju i sa svim snagama da se protežu glava, dok je brada sa silom koja se spušta. Tijelo i trbuh ne smiju se podići.
2. Stavite ruke na struk, a zatim podignite glavu i ramena. Nemojte odvajati abdomen od poda kako bi se zadržao u ovom položaju nekoliko sekundi.
3. Ruke iz pojasa što je moguće sporije moguće prevesti na strane, a zatim ih polako prenijeti do ramena.

U vježbama s kila na vratnoj kralježnici, nužno je uključiti hodanje stazama, koje prvo moraju biti vrlo široke, a zatim se postupno sužavale. U ovom trenutku morate smanjiti glavu i smanjivati ​​mišiće na leđima i vratu, slijedite sužavanje staze. Također za ove namjene možete koristiti usku klupu.

Kako izbjeći komplikacije

Gimnastika s kila na vratnoj kralježnici, zajedno s masažom i drugim medicinskim proizvodima pomoći će u sprječavanju daljnjeg razvoja ove opasne bolesti.

Zahvaljujući pravodobnoj dijagnozi može se izbjeći kirurška intervencija. Sigurno je reći da tjelovježba s kernama vratne kralježnice pomaže da se nosi ne samo sa kernom, nego je i jedna od najboljih metoda za suzbijanje svih bolesti kralježnice. Ove vježbe povećavaju elastičnost kralješaka, tako da je rizik komplikacija tijekom vježbanja značajno smanjen.