Tajne dugovječnosti zdrave i aktivne

To su zakoni prirode: svatko od nas prolazi kroz određena razdoblja u našem životu, i svako postojanje završava smrću. Faze su iste, ali svaka osoba ih prolazi različitim brzinama. Ako uspoređujemo nekoliko ljudi istog biološkog doba, onda oni mogu izgledati sasvim drugačije. Iz nekog razloga, živi 90 godina, a drugi teško može doseći 60 godina. Koje su tajne dugovječnosti? U ovom ćemo pokušati razumjeti naš članak.

Komponente dugovječnosti

Već dugo vremena znanstvenici su se bavili pitanjem onoga što očekivanu životnu dob. Tajne dugovječnosti uključuju nekoliko komponenti, među kojima posebno mjesto zauzima sljedeće:

1. Broj koji prikazuje rođenje, tj. Prosječno trajanje vašeg spola u vašoj obitelji. Ako je ovo doba malena, na primjer, 60 godina, tada ćete živjeti 100, najvjerojatnije, neće raditi.
2. Prisutnost genetske bolesti u vašoj obitelji. Većina ih utječe na mnoge funkcije tijela, tako da obično dugo jetra s takvim dijagnozama ne dogodi.
3. Stil života. Dugo je dokazano da redovita tjelovježba, odbijanje loših navika, ne samo da poboljšava kvalitetu života nego i produžuje.
4. Snaga. O tome možete razgovarati dugo i puno, ali tajne dugovječnosti temelje se na maloj količini soli ili potpunoj odbijanju.

Dugo živjeti snove svima, ali što je najvažnije, da su pune i aktivni godina, nego patetičnom stagnacije.

Glavne tajne dugovječnosti

U području gerontologije, istraživanja se odvijaju već dugo, a znanstvenici, ne samo u našoj zemlji, utvrdili su da je trajanje našeg života gotovo 75% ovisno o sebi i samo 25% ovisi o nasljeđivanju.

Pitanje očekivane životne dobi je prilično složeno, nemoguće je dati samo jedan recept, koji se može dugo i veselo slijediti, uz održavanje jasnoće uma. Ali svejedno, zajedno s naporima liječnika i dugih jetara, bilo je moguće utvrditi određene aspekte koji igraju određenu ulogu u životnom vijeku:

• Pozitivno razmišljanje. Svatko u životu ima crne pruge i nevolje, ali se na njega povezuje na različite načine. Neki ne gube srce i štede pozitivno razmišljanje, drugi padaju u očaj. Dosad je znanstveno dokazano da su ljudske misli materijalne. Ako stalno razmišljate o lošem, onda će se to dogoditi.
• Aktivni način života. Većina dugih jetri će vam reći da su vježbali fizički rad gotovo cijeli život, radeći na jutarnjim vježbama. Uvijek se lako penju. Treba samo napomenuti da profesionalni sportaši ne spadaju u kategoriju dugih jetri, jer pojačana zanimanja čine više štete tijelu nego dobro.
• Pravilna prehrana. Svaka zemlja ima svoje vlastite tradicije u prehrani, ali analizirajući tajne mladosti i dugovječnosti, možemo reći da prehrana dugih jetara uključuje veliki broj svježeg povrća i mliječnih proizvoda.
• Seksualnosti. Ako osoba zadrži svoju seksualnu aktivnost što je dulje moguće, tada hormonski sustav funkcionira normalno. Svi su, vjerojatno, vidjeli starješine, koji su već u prilično staroj dobi ne samo aktivni, nego rađaju djecu.
• Režim dana. Ne mora se poštovati minutacima i satima, ali postoji određeni ritam života, koji se treba pridržavati.
• Sleep. Organizam treba odmoriti kako bi oporavio energiju potrošenu za taj dan. Puno snažan san je jednostavno potreban, svatko treba drugačije trajanje.
• Obitelj. Utvrđeno je da obiteljski ljudi žive duže od samaca.
• Omiljeni rad. Važno je da ste sretni što se ujutro probudite i idite na posao. Kada se osoba povuče, također je važno pronaći posao za sebe koji će donijeti radost.
• Loše navike. Ne može se reći da tajne aktivne dugovječnosti uključuju potpuno odbijanje pušenja ili pijenja alkohola. Samo postoji važna značajka - duge jetre nikada nisu postale robovi svojim ovisnostima.

Japanske tajne mladosti

Japan je uvijek bio razmatran i smatrao zemlju u kojoj je prilično velik postotak dugih jetara. Ljudi ne samo dugo žive, nego i održavaju vedrinu, aktivnost i jasnoću uma sve do smrti.

Tajne zdravlja i dugovječnosti ljudi Zemlje uspona leže samo u tri postulata:

• Pravilna prehrana.
• Zdrav stil života.
• Točan stav.

Ako govorimo o prehrani, onda možemo reći da su Japanci zadovoljni malom količinom hrane. Temelj njihove prehrane su voće i povrće, oni su nužno prisutni na stolu nekoliko puta dnevno.

Na drugom mjestu, prema učestalosti potrošnje, riba i kruh, mliječni proizvodi i meso koriste se još rjeđe. Ako pogledate japanske stogodišnjake, onda praktički nema ljudi s prekomjernom težinom među njima.

Klima, u kojoj Japanci žive, također utječe na to. Naravno, ne možemo promijeniti klimatske uvjete u našem lokalitetu, ali možemo revidirati našu prehranu.

Načini stogodišnjaka

Ako analiziramo tajne zdrave dugovječnosti, možemo razlikovati nekoliko korisne navike, koji su godinama života bili razrađeni i promatrani od strane dugih jetara, gotovo je nepromjenjiva:

1. Nikada iz tablice ne izlaze, nakon što su se pojeli na odlagalištu, vjeruje se da trbuh treba napuniti hranom samo 80%.
2. Temelj njihove prehrane su povrće, riža i plodovi mora.
3. Oni praktički ne pušite ili pijete alkoholna pića.
4. Način života je aktivan, mnogi ljudi rade cijeli život na zemlji.
5. Žive u planinskom području, gdje je čist zrak.

Ako pažljivo proučavate te navike, onda ih nema, ali iz nekog razloga ne pokušavamo vrlo teško proizvesti iste.

Tibetanske tajne dugog života

Tibetski redovnici su sigurni da trajanje našeg života ovisi o:

• Razmjena tvari.
• Uvjeti krvnih žila.
• Funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.
• Prisutnost masnih i drugih naslaga u tijelu.

Preko 2000 tisuća godina Tibetanski redovnici došli su do recepata za dugovječnost. Pomoću njih ne samo da može značajno poboljšati metabolizam u tijelu, već i izliječiti mnoge bolesti povezane s dobi.

Monks uvjeravam, ako uzmete svoj eliksir života, možete se riješiti:

• MS.
• Angina pektoris.
• Tumora.
• Glavobolje.
• Jadna vizija.

Evo jednog od recepata koje možete probati:

1. Uzmi 400 grama oguljenog češnjaka i nagrize ga.
2. Pripremite sok od 24 limuna.
3. Pomiješajte češnjak i sok u posudu, pokrijte ga s gazom, ali ne s poklopcem. Povremeno se protresite, osobito prije upotrebe.
4. Gotovu smjesu treba uzeti u količini od 1 žličice i razrijediti u čaši kuhane vode, piti nakon jela.

Ako ste ovu mješavinu trajali dva tjedna, možete primijetiti značajne promjene u vašem stanju.

Starenje mozga

Ispada da naš glavni centar za upravljanje počinje ostarjeti prije ostatka tijela. Smrt stanica mozga počinje već od oko 20 godina. Naravno, to se ne odražava u mentalnoj aktivnosti u tako mlađoj dobi, ali s godinama ovaj proces usiravanja nastavlja, a već 50 godina naš mozak radi 50%, au 80 godina - samo 10%.

Ti procesi mogu biti usporeni ako koristite hranu koja sadrži antioksidante, na primjer kakao grah. Osim toga, sada u ljekarnama predstavio ogromnu količinu bioloških dodataka koji će pomoći u podršci radu mozga.

Plovila i mladi

Svaki liječnik će vam reći da je stanje krvnih žila utječe na kardiovaskularni sustav, a time i na dobrobit cijelog organizma. Potrošnja velikog broja životinjskih masti dovodi do činjenice da kolesterol začepljuje krvne žile, što dovodi do stvaranja plakova.

Zato je kontrola stanja krvnih žila u mnogim narodima točka koja je svakako uključena u tajne dugovječnosti. Veliky Novgorod čak ima istu kliniku, gdje iskusni i kompetentni liječnici će vam pomoći u dijagnosticiranju stanja svih tjelesnih sustava i davati preporuke za njihovo držanje u normalnom stanju. Ponekad naš nepažljiv stav prema vašem tijelu i njezinim signalima dovodi do velikih problema.

Hrana bogova

Igor Prokopenko ima knjigu pod nazivom Hrana bogova. Tajne drevne dugovječnosti ». Ako se odlučite pročitati, nećete požaliti. Autor smanjuje čitatelje u svijet naših dalekih predaka kako bi ih upoznao s njihovom tradicijom, običajima i načinom života.

Knjiga odgovara na mnoga pitanja: o tome gdje su drevni junaci privukli svoju snagu, kako su zadržali svoju vrstu i živjeli dug i zdrav život. Ispada da je to u velikoj mjeri zbog posebne prehrane, koju su se pridržavali tijekom cijelog života.

Knjiga "Hrana bogova. Tajne dugovječnosti starih ljudi "ne dovodi do golih spekulacija, tamo čitatelj će pronaći puno korisnih informacija za sebe, što potvrđuju liječnici, kuhari i drugi stručnjaci.

Pravila stogodišnjaka

Godinama svog postojanja, čovječanstvo je nakupilo dovoljno iskustva kako bi razumljivo odgovorilo na pitanje kako očuvati mladost i produžiti život. Evo nekih pravila u kojima postoji dosta zdrav razum.

1. Jedite trebaju biti prikladne za svoju dob, ako djeci trebaju meso za rast, onda bi odrasla osoba trebala zamijeniti ribu.
2. Nemojte jesti visoko kaloričnu hranu.
3. Svako fizičko opterećenje pomaže u održavanju tonusa mišića, što pozitivno utječe na tijelo.
4. Izbjegavajte dugotrajni stres, iako je kratak tresti tijelu samo korisno.
5. Nemojte u sebi spasiti sve negativne, nemojte držati ljutnju, zlo, bolje je da ga izbacite.
6. Vodite aktivan društveni život.
7. Komunicirati više s drugima, utvrđeno je da tihi i zatvoreni ljudi žive manje.
8. Trenirajte svoj mozak: riješite križaljke, naučite poeziju, igrajte igre.
9. Potrebno je dobiti dovoljno spavanja. Kronični nedostatak sna dovodi do razvoja mnogih bolesti.

To su jednostavne tajne dugovječnosti. Veliki Novgorod i drugi gradovi u našoj zemlji imaju specijalizirane medicinske centre, u kojima je sav posao liječnika produžiti život i mladost.

Tajne dugog života iz cijelog svijeta

Znanstvenici-gerontolozi iz različitih zemalja sigurno međusobno komuniciraju, razmjenjuju mišljenja, postignuća. Oni ne samo proučavaju starenje ljudskog tijela, već prikupljaju i brojne tajne dugovječnosti. Odgovori većine stogodišnjaka omogućuju im da tvrde da nema ništa posebno o njima, ali, nažalost, većina nas ne poštuje ova jednostavna pravila.

Evo nekoliko tajni koje se promatraju u različitim zemljama:

• Pijenje zelenog čaja. Vjeruje se da ovo piće sadrži snažne antioksidante koji štite stanice od slobodnih radikala.
• Ljubazno srce. Ispada da mnogi ljudi drže mišljenje da ljubaznost neće samo spasiti svijet, nego će također osigurati dugovječnost.
• Optimizam. Studije dokazuju da pozitivan stav prema starosti također produžuje život. Svako razdoblje života osobe je lijepo na svoj način i nužno je biti u mogućnosti pronaći dobar u odrasloj dobi.
• Aktivnost mozga. Ovo tijelo u našem tijelu uglavnom je u neaktivnosti, kao što mnogi znanstvenici vjeruju, a njegov aktivan rad pomaže u sprečavanju starenja cijelog organizma.
• Nije važna količina hrane, već njegova kvaliteta. S godinama, tijelo treba manje kalorija, jer se metabolizam usporava, stoga trebate obratiti posebnu pozornost na ono što jedemo. Više povrća, voće, potrebno je u prehrani biti polinezasićene masti, koje su mnoge u maslinovom ulju i suncokretovom ulju.

Dugovječnost formule

Znanstvenici iz Kine koji proučavaju starenje ljudskog tijela i uvjeti za produljenje mladosti gotovo su sigurni da se tajne dugovječnosti ljudi mogu prevesti u posebnu formulu, a izgleda ovako:

• Niska kalorična unos hrane.
• Smanjite broj životinjskih masti i mesa u prehrani.
• Svaki dan na vašem stolu mora biti prisutan povrće i voće u svježem obliku.

Ova formula utječe samo na pravilnu prehranu, ali iz dobrog razloga postoji izreka: "Mi smo ono što jedemo". A ako dodamo toj tjelesnoj aktivnosti, pozitivnim emocijama, ljubaznom odnosu prema ljudima, naš se život ne samo da će se promijeniti, već će se znatno proširiti.