Kako zapamtiti snove? Zašto ljudi ne sjećaju snove?

U ovom članku ćemo razumjeti kako zapamtiti snove. svi smo ih vidjeli kada smo spavati, ali iz nekog razloga u to vrijeme, kao što su neki sretni da dijele s drugima zanimljivih snova, dok drugi tvrde da su snovi nikad nisu mogli sanjati. U stvari, noćne vizije dolaze do njih, oni se jednostavno ne sjećam ih iz nekog razloga.

Zašto ljudi ne sjećaju snove

Znanstvenici su dugo otkrili da osoba može uvijek zaboraviti na svoje snove zbog karakteristika aktivnosti mozga. U nekim pojedincima, regija na granici parietalnog i vremenskog korteksa djeluje snažnije nego u drugim predstavnicima ljudskog roda. To je prva kategorija i pamti svoje snove bolje i češće.

Drugi dio čovječanstva, u kojem spomenuti dio mozga nije dovoljno aktivan, buđenja, ne sjećam se da su imali što sanjati. Prvi spavati osjetljivo i često probuditi se noću, ali drugi san, naprotiv, dubok, mir i mjeren.

Zašto zapamtiti snove?

Ali stvarno - zašto? Pa, kao prvo, u snu, trošimo više, a treći dio svog života. Nekako je šteta što se takav veliki komad neprocjenjive biće ispostavlja da je u apsolutnom mraku. Ali snovi imaju najizravniji utjecaj na naše emocionalno blagostanje nakon buđenja. I to se događa čak i ako se osoba ne sjeća njih. Ugodni snovi uzrokuje snagu i rast, daje samopouzdanje, ali sanjao noćnu moru, međutim, može poremetiti cijeli dan, ljudi će biti depresivan i pitam se zašto je sada stajao na krivu nogu.

Osim toga, uzroci sna mogu biti različiti. Ponekad analiza snova pomaže u borbi s psihološkim problemima. Snovi mogu upozoriti na nešto, mogu biti proročki. Nije ni čudo da postoji toliko mnogo različitih knjiga o snovima na svijetu. Veliku važnost u prilogu noćne snove: utemeljitelj psihoanalize Sigmund Freud sustava, astrolog i prorok Nostradamus, te svjetski poznati znanstvenik Dmitrij Ivanovič Mendeljejev stol vidio u snu, gdje su uredno i dobro sistematizirati sve kemijske elemente. Mogao je samo popraviti svoju viziju - a ovdje ćemo koristiti periodni sustav kemijskih elemenata, a do današnjeg dana.

Snovi i stvarnost

Pravi život i san povezani su i vrlo usko povezani. Što god se dogodi s osobom u stvarnosti, prije ili kasnije to se odražava u njegovim snovima. To je prirodna nužnost svijesti i podsvijesti, mozga i cijelog organizma. Mozak se može nazvati velikom bankom svih životnih odluka koje je neka osoba ikad poduzela, divovskog skrbnika o svim riječima i djelima o svijetu oko sebe. U snu, kad se svijest isključi, podsvijest ima priliku da ponovno izgradi, ispravlja i pročišćava ono što se događa oko sebe.

Budući da je glavni lik svog sna, osoba dobiva priliku da saznate više o njegovom odnosu prema drugima i njihovu uzajamnom odnosu prema njemu. Učvršćujući u svom umu živopisan san, dobivamo priliku učiti dubinu svojih pravih mogućnosti. Stoga bi bilo pogrešno podcijeniti važnost onoga što nam astralac pokazuje.

Faze spavanja

Prije nego što počnemo govoriti kako zapamtiti snove, malo bismo objasnili strukturu snova. Kada osoba spava, doživljava dvije faze spavanja - sporo i brzo. Štoviše, oboje se međusobno izmjenjuju, a zauzvrat se podijele iu nekoliko faza. Ako je osoba je zdrava, onda njegov san počinje uvijek s prvom, polaganom stadijom koja zatim prelazi u drugi - brzu. Produženi noćni san prolazi kroz mnoge cikluse, tijekom kojih se faze zamjenjuju jedna s drugom. Polagani tokovi u četiri faze ili stupnjevi, od kojih su treći i četvrti najdublji (usput, oni se nazivaju i delta spavajom). U ovoj fazi teško je probuditi osobu, potpuno je isključen iz vanjskog svijeta i vidi različite predmete. Međutim, buđenje u ovom trenutku, ljudi se rijetko sjećaju da su imali san.

To je sasvim drugo - faza brzog sna. Ova faza je karakteristična trzanje mišića, brzo kretanje očiju. Ako se u to vrijeme osoba probudi, u većini slučajeva sjetit će se što je sanjao. Zanimljiva je činjenica da je sekunda prije buđenja najsvjetlija i da se pamti vrlo dugo.

Savjeti za poboljšanje sjećanja na snove

I sad počinje najvažniji dio naše pripovijesti. Želite znati, kako zapamtiti snove? Pažljivo pročitajte sljedeće popise preporuka:

1. Potrebno je što prije spavati u krevetu kako bi spavali dobro, kako slijedi. Ujutro na svježoj glavi da se sjeti svega što se dogodilo u snu, bit će mnogo lakše.

2. Pokušajte uspostaviti bliski kontakt s nesvjesnim Ya Ako baš inzistirate, i jasno je da vaš podsvjesni um koji želite čuti i razumjeti sve ono što čezne da vam kažem, to se može početi odgovoriti.

3. Što mogu učiniti kako bih se sjetio sna? Prije spavanja, pokušajte ponavljati riječi sami: "Svakako ću se sjetiti svega što sanjam."

4. Morate pokušati nekoliko puta tijekom noći da se probudite. Za to, prije odlaska u krevet, možete piti puno vode - u ovom slučaju tijelo će vas probuditi. U onim trenucima kada se probudite, uhvatite svoj san i shvatite da će to biti najlakše.

5. Kada se probudite, nemojte odmah ustati. Pokušajte malo uživati ​​u stanju polu-dormancy, gdje spavati i stvarnost su pomiješani jedni s drugima.

6. Odbacite alarm - ovaj uređaj može ometati memoriranje zapleta jer njezin zvuk grubo prekida spavanje i uzrokuje oštru skok u stanje budnog. Unutra, imamo svoj biološki sat, a ako se dopustimo da se probudimo ujutro u 6 ili 7, onda će se to dogoditi.

7. Osjećate se da se probudite, pokušajte se ne kretati odmah i ne otvarajte oči neko vrijeme. Polezhite nepomičan, usredotočite se na one slike i vizije koje će se pojaviti u glavi.

8. Kako se sjetiti sna? Zapamtite u sjećanje na pojedinačne ključne slike ili trenutke sna. Ako se cijeli san ne pamti, onda opišite svoje fragmente, osjećaje i raspoloženje.

9. Recite rođacima o tome što ste sanjali. Riječi će noćnim viđenjima pružiti stabilniji oblik i mogu dovesti do lanca sjećanja na njihove detalje.

10. Stavite notepad olovkom ili olovkom pored noćnog stola pokraj kreveta i neka bude izvor slabe svjetlosti u blizini, koji se može lako uključiti ako je potrebno. Takvo svjetlo ne može u potpunosti voziti san, ali će vam omogućiti snimanje onoga što ste upravo vidjeli.

Zapisivanje snova

Dakle, imate posebnu bilježnicu na stranicama kojih ćete provjeriti sve detalje noćnih snova. Ovo je vrlo važna točka! Nemojte se osloniti na svoje pamćenje, čak i ako ste imali tako snažan san koji se čini nemogućim zaboraviti. Nakon samo nekoliko sati, možda će vam se memorija ponovno uspjeti. Zato trebate voditi evidenciju, a to morate učiniti odmah nakon buđenja.

12 pitanja za upitnik

Da bismo olakšali rad s časopisom snova, preporučujemo da koristite poseban upitnik pripremljen unaprijed. Samo pokušajte odgovorno odgovoriti na sljedeća dvanaest pitanja kako je moguće odgovorno i iskreno:

1. Koja je vaša uloga u snu (pasivna, aktivna, agresivna, itd.)?

2. Kakve emocije i osjećaje vi i drugi sudionici iskusite u snu?

3. Da li zaplet snova ima veze s onim što se događa u vašem životu?

4. Tko su bili heroji vašeg sna - rodbina, prijatelja ili stranaca? Pokušajte se sjetiti svih.

5. Je li u snu bilo kakav simbol (životinja, kuća, zlato, voda, itd.) Ili neobična svojstva? Kakav odnos bi to mogao biti posebno za vas?

6. Kako ovaj san odgovara svojstvima vaše osobnosti u cjelini?

7. Koji su glavni događaji sna? Vrlo je važno pratiti barem dio logike onoga što se događa, kako ne bi samo kasnije razumjeli kako zapamtiti snove, već i stvarno naučiti kako to učiniti.

8. Što želite izbjeći od onoga što se događa u snu?

9. Razmislite o kojim akcijama ili razmišljanjima vas gura ova vizija?

10. Je li san izazvao zaboravljene uspomene, odnosi li se na prošlost?

11. Imate li, zahvaljujući snu, druga pitanja koja nisu uključena u ovaj upitnik?

12. Mislite li da je u snu bilo smisla, koja vam je poruka i zašto?

Kako se pripremiti za spavanje

Idete u Morfejsko carstvo, trebate zadržati jasan um, ne zamagljen alkoholom, tablete za spavanje ili previše umora. Lezi na leđima i pokušaj se potpuno opustiti. Nije tako lako, mi smo pod jarmom stalnih mišićnih stezaljki, a neke mišićne skupine ne mogu opustiti čak ni za vrijeme spavanja. Smirite se disanjem, neka bude glatka i ritmična. Usput, ovo je također izvrstan recept za nesanicu. Ako ste bliski razumijevanju i ljubavi, zamolite ga da vas olakša opuštajuću masažu. Pod jastukom možete staviti hrpu bilja: dušika, ružmarina, lavanda.

Svjesni san

Evo još jednog vrlo važnog savjeta, kako zapamtiti san: pokušajte ga pretvoriti u svjesni san. Da biste to učinili, morate imati čvrstu namjeru. Dajte sebi instalaciju da čim osjetite da zaspete, odmah ćete pokušati pronaći svoje ruke s izgledom. Ako ovladate ovom tehnikom, vaši će snovi biti jasniji i nezaboravniji. Ovo je prvi korak na putu svladavanja tehnike lucidnog sanjanja i to će vam biti dovoljno. Daljnje prakse su opasnije i zahtijevaju prisilnu prisutnost iskusnog mentora.

Drevni čarobni obred

Ako se ne bojiš čarobne prakse, ovdje je opis jednostavnog rituala koji će vam pomoći postići svoje ciljeve. Nužni uvjeti za izvršenje ove akcije: prisustvo bilo kojeg glazbenog instrumenta i noć svakako od četvrtka do petka. Prije nego što odete u krevet, trebate objaviti jedan glazbeni zvuk na instrumentu i reći sljedeće: "Moj san je jasan." Ono što vidim, sjetit ću se. " A zatim dodajte: "Otvoren, prazan - prigušen". Nakon toga, možete ići u krevet, leći, sjetiti se glazbenog zvuka i šaptati ponoviti čarobnu čaroliju.

zaključak

Sada znate naučiti zapamtiti snove. Ali samo jedno znanje neće pomoći u ovladavanju ovom znanjem, potrebna nam je obavezna praksa. Ako ćete svaki dan slijediti jednostavne savjete danih u našem članku, postupno će sve početi raditi.